Bizeps – die besten Beiträge

Ich trainiere oft direkt neben Spielplatz wo ein kleiner calisthenics Park ist und da spielen manchmal so kleine Kinder. Die machen alles außer calisthenics und dann wenn ich komme und da trainieren will stören mich diese Kinder und die Eltern von denen juckt das auch nicht. Letztes mal war sogar so schlimm das ich fast jemanden umgeklatscht hätte. Was kann man machen das einen die Kinder da nicht nerven, dürfen die überhaupt da spielen wenn wir kommen und trainieren wollen?

Hi Leute nachdem ich jetzt seit einiger Zeit im gym bin (läuft super hab schon 3kilo zugenommen Muskeln natürlich 😂) hab ich jetzt eine Frage. Ich denke bei meinen Armen ist der Biceps longhead etwas unterentwickelt, da ich auf der jeweils Körperinneren Seite mehr biceps habe als auf der äußeren… Hab mich erkundigt und denke ich muss den Long Head besser trainieren. Ich hab jetzt ne Frage und zwar ob dafür Drag curls oder incline biceps curls auf ner Bank besser sind? Was sind eure Erfahrungen mit den Übungen. Btw. Bin 16 und seid ca.4monaten im gym. Und wie viele Sätzte und Wiederholungen soll ich machen? Einige sagen 3-4 sätzte andere sagen 2 Reichen mit warm up. Vielen Dank schonmal im vorhinaus

https://www.youtube.com/watch?v=5BPdbUTD4oM

Guten Abend allerseits !

Wie kann ich am besten den Pull Tag im Gym gestalten?

Was ich so hätte bis jetzt wären einmal Bizepscurls an der Maschine,

Latzug,

Butterfly Reverse,

Klimmzüge mit Unterstützung und diese Bizeosübung am Kabel. Was davon ist gut und was sollte ich noch machen? Will gerne 6 Übungen machen.

https://www.youtube.com/shorts/3Gyncz3VVfo

Bitte bewertet diesen Körper

Was ist wichtiger im Krafttraining?

Hallo,

ich frage mich ob diese Übungen ausreichen und geeignet sind für ein Rückentraining. Ich trainiere einen 2er Split und immer jeweils 2 Sätze. Würden Mittelbreites Latziehen, Breites rudern, reverse flys und der rückenstrecker den Rücken abdecken.

Danke im voraus!

Würdet ihr es komisch finden wenn man mit Mini Ventilator ins gym geht ?

Heute steht mal wieder Brust/Rücken an

Macht es einen Unterschied ob ich zuerst Brust oder zuerst Rücken trainiere oder abwechselnd?

Ich habe jetzt ca. 7 Monate lang jede Woche 2-3x trainiert. Aber seit 3 Wochen habe ich null Motivation dazu. Ich habe das immer in der Sommerzeit… Da habe ich kein Bock zu trainieren und kann mich auch dazu nicht motivieren. Und dann ab September bekomme ich wieder die Motivation dazu, anzufangen.

Kennt das auch jemand? Weiss jemand, woran es liegt?

Bild, M/w + alter

Hallo, also ich trainiere schon seit einem Jahr Krafttraining und habe bis jetzt einem sehr guten geformten Bizeps mit ich auch zufrieden bin, aber das Problem ist ich habe eine Fett Schicht nämlich direkt unterhalb meines Bizeps siehe auf dem Bild wo ein gelber Punkt ist, und dort sollte kein Fett sein eigentlich.

Meine Frage welche Übungen kann ich machen um dieses Fett loszuwerden weil dieses Fett sieht nur dann wenn meinen Bizeps ganz fest anspanne, man sieht schon das ich einen Bizeps habe man sieht aber auch gleichzeitig das Fett unterhalb.

Sollte ich lieber Eigengewichts-, Zusatzgewichtstraining oder an den Maschinen trainieren um Muskeln aufzubauen?

Ich mache seit 5 Tagen jeden Tag dieses Workout.20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout für Zuhause | ohne Equipment - Sascha Huber.

allerdings sehe ich weder Muskeln sonst noch irgendwas bin m15 jetzt ist meine Frage muss ich das workout öfters machen um Muskeln zu sehen oder muss ich mehr auf die Ernährung achten ? Hab ne glutenunverträglichkeit was kann man da essen um viele Muskeln aufzubauen ?

Hallo ich will nun im Gym durchstarten mit dem Maximalkraft Training ich weiß aber nicht ob das in meinem Alter eine gute Idee ist ich habe vor 5 Wiederholungen zu machen pro Satz ist das gut ? Oder zu wenige ? Und kann ich Maximalkraft und Kraftausdauer gleichzeitig trainieren ?

Also ohne starke Muskeln usw?

Zb Montag Rücken bizeps

Dienstag Brust trizeps

Donnerstag Schulter beine