Großer Po bei calisthenics?
Warum haben Jungs die calisthenics machen einen relativ großen Po?
Woran liegt das?
4 Antworten
Das ist mir so nie aufgefallen, würde mich aber auch wundern. Die Unterkörperrückseite, also gerade Po und Hamstrings, ist mit Calisthenics relativ schwer zu treffen. Klar, der obere Hamstring-Kopf und der Gluteus Maximus, also der große Pomuskel, der einen schönen Po macht, schieben bei Squats und Squat-Varianten die Hüfte nach vorne. Die einzige wirklich als Calisthenics-Skill zu sehende Hamstring-Übung (aber das wäre halt eher hinterer Oberschenkel und nicht Po) wären Nordic Curls, aber die beherrschen die wenigsten. Aber bei den meisten Übungen sind sie noch im Verbund mit unzähligen anderen Muskeln. Klassische Isolationsübungen für den Bereich, wie z.B. Hyperextensions oder Romanian Deadlifts sind keine klassischen Calisthenics-Übungen, da sie Hilfsmittel (eine Liege für die Hyperextensions oder ein Gewicht für die Deadlifts) brauchen. Was aber nicht heißen soll, dass die Athleten diese nicht noch zusätzlich machen, denn ein stabiler Po macht auch beweglich (ein Klassiker ist z.B. ein zu schwacher Po, der zu chronisch angespannten Hamstrings führt, was wiederum bei Übungen wie dem L-Sit/V-Sit oder dem Länssspagat limitiert).
Generell arbeitet der Po aber auch in vielen Skills und Übungen mit Beinbezug mit und wird so auch trainiert, halt nur nicht so, dass man einen stark betonten Super-Hintern trainieren könnte. Aber da Calisthenics-Athleten generell relativ schlank und definiert sind, wirkt natürlich jeder muskulöse Körperbereich in Proportion ziemlich krass (auch Bodybuilder hören z.B. in einem radikalen Cut vor einem Wettbewerb, sie wären extrem muskulös geworden - in Wahrheit verlieren sie aber gerade Fett und evtl. sogar auch etwas Muskelmasse durch die Diät, aber die Muskeln kommen dadurch erst richtig krass raus und sehen üppiger aus, als unter einer kleinen Fettschicht nach einem Bulk).
Das halte ich für ein Gerücht. Ich kann mir da auch keinen Zusammenhang erklären weil diese Sportart auch nicht mehr Polastige Übungen hat als andere körperbetonte Sportarten.
Ist mir bei den Jungs aber noch nicht aufgefallen....kann aber auch sein, dass mein Focus mehr bei den Damen liegt.
Das gibt Stabilität bei Sitzberufen , ist also sehr praxisbezogen .