Bankdrücken – die besten Beiträge

Wie gesagt, Hatte gestern Push Day und hab nach dem schweren Bankdrücken Muskelkater im Lat was ich vorher noch nie hatte, Morgen steht eigentlich mein Rücken Training an, Der Muskelkater tut auch nur weh wenn ich wirklich Reindrücke, Was meint ihr Training Rücken dann ausfallen lassen und morgen nur Bizeps machen?

Was ist besser?

Meint man damit wie viel ich beim Bankdrücken mit 6-12 Wiederholungen (typischer Muskelaufbau Wiederholungsbereich) schaffe oder wie viel ich Gewicht ich schaffe nur einmal sauber hochzuheben?

Danke im voraus auf Antworten.

Hi, ich ich trainiere seit januar dieses jahr, und ich bankdrücken mache ich seit 2 monaten ungefähr. Nur mein problem ist ich steiger mich nicht von den gewichten her. Von den wiederholungen ganz leicht aber von den gewichten etc. Nicht. Denn ich drücke 40 kilo, ich hab 45 probiert die habe ich aber nur 2 mal hinbekommen. Nur ich hab das gefühl ich kann mehr drücken aber wenn ich unten bin und hochdrück habe ich das gefühl irgendwas stimmt nicht und dann geht aus irgend nem grund meine kraft weg... was kann man da machen ? Tipps ?

Was Meint ihr lieber 5 wiederholungen mal 5 Sätze mit 110kg oder 3 Sätze mit 12 Wiederholungen mit 85, möchte dabei masse aufbauen.

Hallo liebe fitness Community,

ich fange gerade mit bankdrücken an. Ich bin 1,82 groß und wiege 65kg. Meine frage ist ob das komisch aussieht wenn ich ein 5kg gewicht auf eine Seite gebe.(ich hole die gewichte extra aus einer anderen Abteilung weil es die bei bankdrücken nicht gibt) brauche schnell ein antwort Danke!

Ich gehe 4 Mal die Woche ins Fitnessstudio und mache mehr in Richtung Powerlifting da ich eigentlich keine Muskeln aufbauen möchte nur halt einfach sportlich aussehen will und bischen stärker werden ....

Ich mache eigentlich nur Bankdrücken Kniebeuge und Kreuzheben und natürlich ein paar Übungen fürs Po (;

67,5 kg Bankdrücken

85 kg Kniebeuge

100 kg Kreuzheben

Gewichtig ca 69 kg Körpergröße 1,71

Kann man z.b nach sehr langer Zeit als Frau mit 69kg (mehr will ich nicht wiegen )100 kg Bankdrücken schaffen Natural natürlich .. ?

Hallo,

Ich trainiere seit ca. 1 Jahr regelmäßig und habe vor ungefährt 7 Monaten mit Bankdrücken mit 40 Kg angefangen. Anfangs keine Probleme. Doch seit geraumer Zeit wird mir gesagt ich drücke schief bin jetzt bei 55KG ... Die Wiederholungen (3x8) schaffe ich eigentlich relativ gut aber ich bin irgendwie schief... also eine Seite ist tiefer als die andere. Ich selber merke es nicht, jedoch wird mir gesagt ich würde sehr schif sein ca. 5cm Differenz manchmal. Was soll ich tun ? Habe schon Griffhaltung verändert(greife breiter), mich anders auf die Bank gelegt(Lat eher angespannt anstatt Schulterblätter zusammen) aber nichts hilft...

Ich benutze die Bank Drück Maschine und bin da im Moment bei 40 KG mit den Scheiben. Man rechnet ja die Stange hinzu. Wieviel wiegt diese beim Bankdrücken??

Hallo zusammen,

ich trainiere seit ca 5 Monaten und mir geht's um die Brust. Ich wiege ca 75 KG und bin 184 cm groß.

Bis jetzt hab ich für die Brust nur an Maschinen trainiert, also zB. An der Bankdrück Maschine. Da schaff ich zurzeit 30 KG pro Seite. Also 60 KG. Seit ein paar Tagen hab ich dann das erste mal richtiges Bankdrücken gemacht und schaffe nur so 12,5 KG pro Seite. An was liegt das?

wiege 80 kg, wollte fragen ob es hier in deutschland eine möglichkeit gibt einen rekord aufzustellen und wie und wo ich das machen kann. Gibt es da Altersklassen? Oder kann ich einfach als 15 Jähriger nen Rekord aufstellen? Und was ist der Rekord ich finde keine Informationen im Internet, bitte um Hilfe 😂😂✊🏻

Muss man beim Schrägbankdrücken das Gewicht der Langhantel mitzählen oder nicht?

Also, 50 KG Schrägbankdrücken + Stange 17-20 Kg = 70 KG

60 KG Schrägbankdrücken + Stange

17-20 Kg = 80 KG

70 kg Schrägbankdrücken + Stange

17-20 Kg = 90 KG ??

Also könnte man sagen, dass man bei 100 KG Schrägbank + Stange 117 oder 120 KG drückt?

Servus

Hab heute erstes Mal Langhantel Schrägbankdrücken anstatt Flachbank gemacht und der Effekt war extrem geil. Spüre auch einen leichten Muskelkater kommen.

Kann ich das normale Bankdrücken dadurch ersetzen? Oder brauch ich auch noch was für die untere Brust z. B. Negativbankdrücken?

Hey, was ist so der Durchschnitt beim Bankdrücken? Bin 1,80m groß und 62kg schwer und drücke 70KG ( 25kg auf beiden Seiten und 20kg Stange)mit 2 wiederholungen ist das gut oder wie sieht der durch Schnitt aus

Ich schaffe als Anfänger 50-60kg an der Mutipresse komplett im liegen. Schaffe 100kg beim Kreuzheben. Aber Bankdrücken ohne Multipresse ist für mich richtig richtig schwer. Ich weiß dass die Multipresse eine geführte Kraft hat aber warum ist das Bankdrücken ohne Multipresse so extrem schwer?

Und ich muss dazusagen dass ich jetzt nach 1 Monat sagen kann dass keine Übung so schwer ist wie Bankdrücken.

Hallo undzwar wenn ich schragbankdrücken mit kurzhanteln mache schaffe ich 24/26 pro seite mit 8 oder mehr wiederholungen.

So allerdings mache ich beim bankdrücken mit der langhantel gerade mal 15 auf jeder seite (8wdh) wobei meine kollegen die genau so viel mit den kurzhanteln schaffen beim normalen bankdrücken deutlich mehr schaffen (20+ pro seite)

Liegt das jetzt an meiner anatomie oder einfach an der psyche ? Weil die kraft müsste ja vorhanden sein oder ist die anatomie jedes körpers so unterschiedlich?

Dazu muss man auch sagen das ich glaube eine leichte trichterbrust zu haben. Evt liegt es daran ?

Frage an die trainierenden Männern hier?

Kraftduell gegen IFBB Bodybuilderin Alina Popa!

Gegen das wunderhübsche einmalige Kraftpaket .

Wie seht ihr euere Chancen`?

heute war ich zum ersten mal beim fitnessstudio und habe bei der brustpresse mit 40kg also 20kg auf jeder seite angefangen. ich kam auf anhieb gut klar jetzt wollte ich wissen bringt es mir mehr wenn ich das gewicht auf anhieb steigere und mit mehr gewicht trainiere oder soll ich erstmal bei 40kg bleiben.

Frage steht oben
Ich möchte noch kein Bankdrücken machen weil ich noch nicht bereit bin und mich schäme das ich was falsch mache, deswegen trainiere an den Maschinen Butterfly, Brustpresse und noch eine Maschine die ist ähnlich wie Butterfly nur mein Sitz ist nach hinten gesellt fast am liegen  ( falls jemand weißt wie das heißt kann er das aufschreiben)

Kann ich damit was anfangen oder eher Schrott ? Paar Resultate habe ich schon, weil ich auch besonders an meine Ernährung drauf achte.

Nehmen wir das Beispiel wenn man normal Bankdrücken mit einem Kilo macht würde, das gleiche unterwasser auch einen Kilo gewichtskraft haben und wenn nicht um wie viel leichter wäre es.