Bankdrücken – die besten Beiträge

was ist der unterschied wenn ich 3 sätze mache oder 6 sätze? macht es sinn? wieviele sätze macht ihr?

Hallo ich habe mal fittnes gemacht wo ich 15 jahre alt war habe ich angefangen und mit 17 habe ich 90 kg(bankdrücken) gedrückt und wenn ich das jemanden erzähle sagen alles dass ich lüge und sagen mit 17 jahren ist das unmöglich.

Meine frage ist ob das jetzt echt so ist und ich nur eine aussnahme war?

Was drückt ihr so

Hallo, Ich würde gerne mal auf einem dreikampf Wettkampf teilnehmen. Jedoch weiß ich nciht ob meine Kraftwerten dafür ausreichen (nicht dass ich mich am Ende blamieren haha) Also ich bin 1.78 groß Wiege 73 Kilo Bankdrücken: 100 Kilogramm Kreuzheben: 140 Kilogramm Kniebeugen: 125 Kilogramm

Meint ihr ich hätte eine Chance ? Oder sollte ich es lieber lassen ? Also hat hier jemand Erfahrungen mit so etwas ?

Mit freundlichen Grüßen !

Hey, ich trainiere seit 3 Monaten ca5 mal pro Woche im Fitnesstudio. Ich bin dabei abzunehmen, war auch mal extrem fett( 100kg auf 170cm körpergröße), habe jetzt 18kg abgenommen, anfangs habe ich ein GK training gemacht und das wurde mir eintönig. Vor 2 Wochen habe ich mich nun auf die Bank getraut, jedoch drücke ich wie ein Lauch. Ich drücke 35 kg 4×4-6wdh... Ist es nicht viel zu wenig?

Die hat Kraft und Power ohne Ende! Sieht außerdem super heiß aus!

Heyy oben meine Frage;)

Ich trainiere seit ein paar Monaten im Push/Pull Trainingsplan ,jetzt will ich mich auf das Bankdrücken fokussieren und hier meine Frage kann ich vor jeder Trainingseinheit also auch vor dem Pull-Training 3-5 Sätze im BD machen ohne dass ich für das nächste Push-Training zu ausgelaugt bin?Danke für die Antworten:)

Mir gehts um das totale Gewicht, Wdh. nebensächlich.

an der Ernährung kann es nicht liegen ich nehme genug eiweiß zu mir woran könnte es liegen oder wie viel muss ich noch auf der bank drücken damit meine brust richtig muslulös wird ? was kann ich nur tun (außer anabol) ?

War letztens im Fitness und habe bankdrücken gemacht. Ich glaub ich hab es falsch gemacht jetzt tut mein rucken weh ist halt beim luft nehmen mittelmäßig schmerzhaft was kann ich dagegen tuhen oder wie mache ich die Übung richtig

Hallo, ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio (seit 5 Monaten) und habe da mal 2 Fragen an euch.

Also 1. Macht es einen großen Unterschied beim Muskelaufbau, ob man eine Übung an der Maschine macht, oder ob man diese im Freihantelbereich macht?

Und 2. Ich habe ein ich sag mal "großes" Problem beim Bankdrücken. Unsere Stangen wiegen 10kg. Und das Problem ist nun, dass wenn ich auf der Bank liege und die Stange nach oben drücke, also es ist halt so, dass die Stange bei mir immer wackelt. Habe das Problem bei Squats auch, also ich halte die Stange zwar in der Mitte, aber trotzdem wackelt sie dann nach links und rechts. Was kann ich denn dagegen tun?

Danke schonmal

Um wie viel konntet ihr euch beim wechsel von 3x8 auf 3x5 oder 5x5 im Bankdrücken steigern? Ich habe von jemanden gelesen, der 80kg x 8 gedrückt hat, und in 5x5 mit 95kg trainieren konnte. Ich finde das etwas seltsam xD Also, wie sah es bei euch aus?

Momentan drücke ich 91kg x 8 und kann mich jede Woche um 0,5-1kg steigern. Wie sah/sieht die Kraftsteigerung bei euch aus als ihr bei ca. 90kg Arbeitsgewicht wart?

Hey Leute,

ich bin 16 Jahre alt und mache 3 Mal die Woche ein Ganzkörpertraining (seit 5 Monaten ca.). Die meisten Übungen mache ich an den Maschinen. Nun würde ich jetzt gerne mal Squats und Bankdrücken mache. Ich weiß, es kommt auf die Ausführung, und nicht auf das Gewicht an, aber ich frage mich trotzdem mit wie viel Kilo meint ihr soll ich anfangen? Also die Stange wiegt ja auch etwas. Und naja ich will da jetzt auch nicht 10 Kilo drauf machen, obwohl ich nur 3 Kg packe. Was würdet ihr so empfehlen?

Danke schon einmal

Welche Körperteile muss ich trainieren um Bankdrücken ausführen zu können?