Bankdrücken – die besten Beiträge

Auf 10 Wiederholungen?

Hallo, ich habe mich gefragt wie viel Darchenlord/ Rainer Winkler bankdrücken könnte. Ich habe auf Youtube nichts dazugefunden, aber persönlich hätte ich so 150kg gesagt, weil er wiegt selbst 180kg ist aber nicht trainiert. Also was meint ihr?

Bitte mit Begründung

Hallo,

trainiere schon mehrere Jahre im Fitnessstudio. Seit einiger Zeit habe ich bemerkt, dass meine Schultern bzw. der Winkel vom Arm nicht gleich ist. Habe schon mit Hilfe von Kollegen versucht, das bei einigen Stätzen auszugleichen. Für mich ist das beinahe unmöglich und fühlt sich auch sehr falsch/schief an - obwohl es richtig wäre. Wenn jemand während der Ausführung korrigiert hat, war ich schon kurz darauf wieder in der falschen Ausgangssituation obwohl ich explizit darauf geachtet habe. Vor dem Spiegel kann ich keine Ungleichheiten der Schultern erkennen.

Hi,

Ich hab eine Frage.

Und zwar trainiere ich an einer Bankdrücken an einer Kraftstation also es wird sozusagen wie Bankdrücken. Aber immer wenn ich das trainiere spüre ich es sehr stark in der rechten Schulter bis Trizeps. Was kann man da machen?

LG

Gabriel

Hatte eine Op und darf jetzt nur 40kg belasten

Ich habe neulich wieder einen maximalversuch mit 100kg gemacht und bin knapp gescheitert.

95kg davor habe ich ohne Probleme geschafft.

habe ich hier vielleicht einen technischen Fehler gemacht ?
Auf was sollte ich noch achten ?

[+ durch Support editiert +]

Ich habe beim Brusttraining nach dem Flachbankdrücken mit 80kg, 5 wdh. (relativ neu bei dem Gewicht. Im April waren es noch 60kg) irgendetwas in meiner Brust gemerkt. es fühlt sich an wie als wäre da ein Faden (vllt Sehne aber da sollte keine sein glaube ich) gespürt die nicht weh tut aber ich spüre sie.

Sie verläuft von meiner rechten Brust von oben rechts zur mitte des brustkorbs aber in nem 45 grad Winkel( SO FÜHLT SICHS AN ) ob da jetzt was ist ka aber meine Frage ist was das ist und wodurch es kam? Überdehnung meinte ein Kollege von mir aber ich hatte das noch nie und ich trainiere seit 2 Jahren.

Das kann nicht die Bizeps Sehne sein oder ? die verläuft doch an der schulter entlang

Hallo zusammen, ich betreibe seit sommer 2019 bodyweight training bzw mache täglich viele klimmzüge und pushups. Ich habe mich vor paar Tagen endlich im gym angemeldet und drücke 105 kg mal 5 im letzten Satz sehr sauber und kontrolliert. Ist das für den Anfang gut? Ich bin 1,82 cm groß und wiege 90 kg und bin 21 Jahre alt. Ist es machbar ende des jahres 120kg mal 5 zu drükcken? Liebe Grüße

Servus,

ich trainiere seit ca. 2 monaten.

Sonst immer 72,5kg 5mal gedrückt und das 5 Sätze. Also 5x5.

Heute war ich im Training und konnte gerade mal 70kg 5mal drücken und das mit letzter Kraft.

Wie kann das sein ????

Servus,

ich bin im Bankdrücken ziemlich schwach (meiner Meinung nach) mit 4x72,5kg im Satz bei ca. 102kg Körpergewicht.

Würde ich meine Kraft schnell steigern, wenn ich zu jedem Training (6x die Woche) 5 Sätze Bankdrücken hinzufügen würde ? Und 2 mal die Woche die Brust richtig isoliert trainieren würde ? Oder verschlechtert das sogar meine Kraft ?

Danke schonmal

Was ist schwerer von beidem? Pro Seite 18kg per Kurzhantel oder 50kg auf der Langhantel?

Klar kann man allgemein sagen, große haben mehr Kraft, da sie mehr masse haben.

aber kleine Personen müssen die Arme nicht so weit ausstrecken, wie große (weil die Arme eben kürzer sind)

Fällt ihnen deshalb an sich bankdrücken leichter ?

due selbe Frage stelle ich mir bei beispielsweise Bizepscurls. Kleine Personen haben doch einen viel geringeren Hebelweg

Hallo Leute, trainiert das engbankdrücken auch den langen trizepskopf?

M-19,

56 KG,

1,81 m

Hallo, ich gehe ins Gym und ich finde meine Verhältnisse bei den Push Übungen irgendwie komisch. Also ich drück auf der Schrägbank 70kg×6, Flachbank 80kg×9 und Military Press mach ich 55kg×8.

Da stimmt doch etwas nicht. (Ich bin 17 Jahre, 1.91m groß und 88kg schwer)

Vielen Dank für die Antworten

Hey, man sollte ja eig. denken, dass man auf Stoff stärker ist, aber ich wollte

nochmal fragen. Ist es wirklich so? Habe letztens eine Frau gesehen, die

150kg Bankdrücken macht, nachdem ich gerade voll stolz auf meine 110kg

war :D Weiß, dass die Frau stofft, aber frage mich bei sowas immer :

Ist es der Stoff, oder trainieren die Leute einfach besser als ich ^^ Finde es

sowieso gut wenn andere mehr schaffen, weil mich das nur noch mehr

anspornt, aber mich interessiert einfach, ob der Stoff dich wirklich stärker

macht oder eher die Muskeln einfach künstlich vergrößert

lg

Hallo, ich habe gestern gesehen, wie leute beim Bankdrücken die Füße auf der Bank hatten, und wollte Fragen ob das besser ist oder nicht. Sah in etwa so aus:

o_|_/\_, ( o = Kopf, | = Arme, /\ = Beine, _ = Füße )

Ist bankdrücken allein ohne Partner zu machen riskant?

hi, wenn man das erste mal in seinen leben bankdrückt was wäre ein "zielgewicht" wenn man sein körpergewicht 1 mal drückt wäre das gut?