Wie viel Kg Bankdrücken als Anfänger?
Hey, mit 16 Jahren, mit wie vielen Kg Gewichten sollte man Bankdrücken, ohne es zu übertreiben, einfach um reinzukommen aber (effizient sollte es schon sein).
Erfahrung im Gym mit diversen Maschienen besteht bereits (als Vergleichswert: Brustpresse bis jetzt 37,5 Kg, je 12 Wiederholungen in 3 Sätzen) jedoch noch keine Erfahrung mit dem Freihantelbereich.
Er wiegt 75kg, ist 186cm groß
Vielen Dank im Voraus.