als Beispiel heute: ich esse gegen 13:30 Nudeln, höre dann aber irgendwann auf, weil ich weiß, dass es eigentlich reicht. Aber so ein Sättigungsgefühl habe ich zu dem Zeitpunkt nicht. Ich hätte auch locker nochmal so viel essen können.
Dieses Gefühl hält dann so 2 Stunden an, also das Gefühl, dass ich hätte sich gut noch mehr essen können und ich mich nicht so wirklich satt fühle. Also auch nicht hungrig, aber eben auch nicht satt. Aber dann so ca. 2 Stunden später setzt das Sättigungsgefühl plötzlich ein und ich bin total froh, dass ich nicht mehr gegessen habe, weil ich echt satt bin. Das Gefühl hält dann auch gut an, also es ist nicht so, dass ich dann 2 Stunden später wieder Appetit habe.
so wie heute fällt mir das eigentlich immer auf- auch unabhängig davon ob ich z.B. Kohlenhydrate esse oder nicht. An sich ist das ja kein Weltuntergang, aber ich finde es schon blöd, immer die ersten 2 Stunden nach dem Essen noch Appetit zu haben, zumal es in dem Moment auch nicht gerade leicht fällt, aufzuhören wenn ich weiß, dass es eigentlich reicht (so wie heute).
Hat jemand Ideen woran das liegen könnte oder was ich dagegen tun kann?
Danke schonmal! :-)