Angstzustände – die besten Beiträge

Hi

mein eines Meerschweinchen vertraut mir nicht mehr…

als die beiden eine Krankheit hatten mussten wir sie oft baden und dass hat glaube ich das Vertrauen bei dem einem gebrochen. Immer wenn ich ihn bisschen kraulen will Zuckt er direkt zsm und auch wenn er unsere Stimmen hört. Wir hätten nie gedacht dass es so schlimm werden kann. Hat jemand Tipps wie ich das vertrauen wieder herstellen kann? :)

Lg

Hi m13 hab hyperchodnrie und angst das ich gleich nicht mehr atmen kann hab angst hilfe

Hallo zusammen,

ich brauche mal Austausch von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen.

Morgen steht wieder die Krabbelgruppe mit meiner Tochter an. Sie liebt es, und mir ist wichtig, ihr das regelmäßig zu ermöglichen. Allerdings hatte ich beim vorletzten Mal eine massive Panikattacke – ich habe mich stark “abgedriftet” gefühlt, fast wie weggetreten. Die Derealisation, die ich chronisch habe, wurde in dem Moment extrem. Ich hatte das Gefühl, komplett die Kontrolle zu verlieren. Ich habe dann Tavor genommen, aber es hat nur leicht geholfen.

Generell ist es ein großes Problem, dass die Derealisation so stark ist und ich mich während der Panikattacken so stark abgeschaltet fühle. Aber gleichzeitig in Aufruhr.

Letztes Mal habe ich die Teilnahme aus Angst ausgelassen – mit schlechtem Gewissen, da es meiner Tochter dort wirklich guttut.

Ich bin gerade dabei, Lamotrigin hochzudosieren (heute der 4. Tag auf 100 mg). Bei den vorherigen Stufen (25/50/75 mg) wurde die Panik jeweils für etwa eine Woche deutlich schlimmer. Insgesamt hatte ich im letzten Jahr viele Aufdosierungen und Wechsel, die alle nicht den gewünschten Effekt gebracht haben. Ich war dadurch oft in einer Zwischenphase – mit Nebenwirkungen, Absagen, Rückzügen. Ich will eigentlich nicht weiter alles vermeiden, sonst bleibe ich in diesem Teufelskreis stecken. Heute bin ich alleine mit ihr spazieren gegangen. Wir wollten eigentlich zum Bäcker. Bekam auf dem Weg eine massive Attacke, bin umgekehrt, hatte das Gefühl wegzutreten und nicht mehr heim zu kommen. Habe mich versucht abzulenken, auch mit Musik. Es wurde dann etwas besser, kurz vor zuhause bin ich wieder umgedreht um es wieder zu versuchen. Sind dann aber auf den Spielplatz 5min ging das. Waren auch alleine dort. Dann wurde es wieder massiver und sind dann nach Hause. Kurz davor wieder umgedreht, um nochmal zu versuchen bis zum Bäcker zu kommen. Kurz davor aber nicht reingegangen. Mit Panik und starker Derealisation zurück nach Hause.

Habe mir eig vorgenommen morgen zu gehen, aufgrund von Heute bin ich mir unsicher und weis garnicht mehr wie es mir geht…

Die Krabbelgruppe dauert eine Stunde, findet draußen im Wald mit festem Programm statt, und man kann nicht einfach unauffällig gehen – vor allem nicht in einer akuten Panik, wo Erklären schwerfällt.

Ich überlege deshalb, morgen einmalig Tavor prophylaktisch zu nehmen. Ich nehme es wirklich nur sehr selten. Ich weiß aber auch nicht, ob es ausreichen würde (0,5mg). Mehr zB 1mg will ich nicht nehmen, da ich da wiederum Angst habe, wiederum davon abzudriften und mich noch benommener zu fühlen.

Kennt das jemand so oder ähnlich? Wie geht ihr mit solchen Situationen um?

Danke fürs Lesen!

Hallo,

Man alle die mit Panikattacken/Derealisation und oder Dissoziation zutun haben..

Mich würde interessieren, ob ihr wirklich jemals ,,den Verstand verloren habt“, ,,umgekippt seit“, ,,zusammengeklappt seit“oder ähnliches…?

Während meiner Panikattacken wird meine sowieso dauerhaft bestehende Derealisation stärker und ich habe das Gefühl vollkommen abzudriften und die Kontrolle zu verlieren. Einfach gleich weg zu sein, ohnmächtig zu werden….

Gerade wenn man Verantwortung hat zB während des Auto Fahrens oder wenn man mit einem kleinen Kind unterwegs ist, jagt dies schon eine massive Angst ein.

Die Gefühle und diese Wahrnehmung in diesen Situationen ist schon sehr heftig.

Kennt das jemand? Ist es bei euch wirklich schon mal ,,zur Eskalation“ gekommen? Oder hat es sich nur so angefühlt? Danke!

Ist die neue Generation anfälliger für psychische Störungen etc.?

Vll. kommt es mir nur so vor ich weiß es nicht.

Was macht ein Therapeut wenn man eine richtig starke Panikattacke bekommt während Therapie Sitzung und man sich nicht wirklich beruhigen kann? Also wie handelt er und was sagt er?

Hallo, ich bin W/19 und das erste Mal über Nacht alleine Zuhause. Und das auch noch 4 Tage. Ich weiß in meinem Alter sollte das normal sein und so weiter. Aber ich bin da einfach komisch denke ich und mir gehts auch nicht so gut. Es ist so unheimlich alleine in dem großen Haus. Ich versuche schon mich abzulenken mit putzen, Musik hören usw. Aber das hilft nicht. Ich stelle mir ganz komische Dinge vor, zum Beispiel dass jemand einbricht oder so.
Meine Frage ist, ob ihr Ideen habt wie ich mich noch besser ablenken kann, weil sonst dreh ich durch. (ich habe keine Freunde also kann ich mich auch nicht mit jemand treffen).

Dankeschön im Voraus

Ich habe sagen wir mal so ziemlich große Angst davor mit anderen zu reden oder in Menschen Mengen zu sein, und es ist in letzter Zeit immer stärker geworden das es sich öfters so anfühlt als ob ich mich übergeben muss wenn ich kurz davor bin zu sozialisieren. Oder auch Bauchweh oder so. Ich hab schon ziemlich viele Methoden versucht mich zu überwinden aber das meiste funktioniert gar nicht. Ich weiß das man wenn man panick bekommt in nh Zitrone oder so beißen kann damit man sich ablenkt oder so, aber hab halt meistens keine random in meiner Hosentasche dabei.

Habt ihr Tipps wie man es überwinden kann?

(Bitte keine Antworten wie "geh zur Therapie" oder so, nicht böse gemeint aber hilft rn nicht)

Hi. Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll.

Ich /13 Jahre alt hatte mein ganzes Leben lang schon tierische Angst vor neuem Essen. Früher war das noch normal, ist halt so viel Kleinkindern.

Jedoch wurde es nicht besser. Hier ein paar Beispiele damit ihr den ausmaß kennt: Ich habe noch nicht probiert:

Äpfel, Käse (z.B. auf Pizza geht, aber nicht auf Brot), Erdbeeren, Paprika und mehr.

Ich weiß, dass es nicht normal ist. Aber was soll ich dagegen tun?

Jedes Mal wenn ich etwas neues probieren will und es in meinen Mund lege, bekomme ich so einen krassen Würgereiz und muss es direkt wieder ausspucken. Es ist aber selten überhaupt an den Punkt zu kommen.

Heute erst habe ich Spiegelei probiert. Ich habe es zwar geschafft, aber finde es sehr ekelhaft, und jetzt weiß ich nicht ob es an mir oder am Essen liegt.

Meine Eltern wissen das zwar, aber es ist mir irgendwie peinlich darüber zu reden. Ich hab Angst das sie Sachen sagen wie "ist doch nur essen".

Also.... was soll ich tun?

besonders nächtliche

Und wenn ja welche?

Bitte lesen-wichtig!!‼️

Hallo ich bin 15 weib. Und ich habe seit neuem was von Darmparasiten mitbekommen. Also so „Würmer“ die in dem Darm leben könnten.

Habe zahlreiche Stories darüber gelesen und es macht mir einfach so panische Angst.

Es ist mittlerweile so schlimm geworden, dass ich mich nd mehr auf Klo traue.

Habe einfach Angst dass so ein Wurm auch in meinem Darm drin ist und eventuell dann halt aufm Klo rauskommt.

“Setzt dich doch einfach aufs Klo und warte ab“ hilft leider nd. Hat wer Tipps?

hey, ich habe zur Zeit unfassbare Panik Attacken. Ich schildere einmal das Erlebnis, dass ich gestern hatte:

Ich hatte ungefähr um 18 Uhr Durchfall, danach fing es sofort an.
übelkeit, Panik, Angstgedanken, Zittern. Es war wirklich unglaublich, sowas hatte ich noch nie.

Als ich dann bis um 22:30 Uhr gekämpft habe und zwischen durch sogar immer unter eine eiskalte Dusche gesprungen bin, weil ich dachte der Schock beruhigt meine Panik und mein Nervensystem, habe ich dann Vomex A genommen 30 Minuten später auch Lorazepam 1mg. Das war mein erstes Mal, dass ich diese beiden Präparate eingenommen habe. Hatte die Dinger immer nur dabei, um zu wissen, dass ich etwas im Notfall habe. Es hat mir Wirklich gut geholfen und nach ca 1 Stunde war ich extrem entspannt. Die Übelkeit war zwar immernoch da und Durchfall hatte ich auch nochmal. Aber wenigstens konnte ich einschlafen um 3 Uhr. Das war definitiv eines der krassesten Erlebnisse, die ich je hatte. Ich hab mich in dieser Zeit der Panik nirgends wohlgefühlt, alles erschien mir grau und ich wollte dieses Gefühl nicht mehr ertragen. Jetzt ist der nächste Tag und ich habe mir ein Haferbrei mit klein geschnittenen geschälten Äpfeln gemacht und dazu einen fencheltee. Hat jemand Tipps gegen genau solche Situationen, oder Erfahrungen?
Ich war schon in 6 Therapien, in einer Klinik und habe es mit antidepressiva und Concerta versucht. Ich habe keine Ahnung, was ich noch machen soll.
befinde mich sogar aktuell in Behandlung bei meinem Psychiater.
Bin euch für jede Antwort dankbar 🙏

Achso und ein wichtiges Detail wäre vielleicht noch, dass ich eine unglaubliche emetophobie habe und in den Panik Attacken hab ich immer das Gefühl ich muss erbrechen. Und dann hab ich noch mehr Angst und noch mehr Panik, keine Ahnung was ich dagegen machen soll. Es ist ein Teufelskreis.

Hi, ich habe Traumata aus meiner Vergangenheit erhalten und meine Mutter und mein Stiefvater haben die Regeln, dass wenn man im Kinderzimmer über Nacht aus Versehen das Licht brennen lässt, 5 Tage lang weder Licht nooch Strom bekommt. Dazu kommt, dass ich panische Angst vor Dunkelheit habe, fast schon eine Phobie. Meine Mutter zwingt mich Unkraut zu entfernen, das voll mit Spinnen ist, obwohl sie auch weiß, dass ich ebenso Angst vor Spinnentieren und Insekten habe. Ich bin 12 Jahre alt, kann also nichts dagegen machen. könnt ihr mir helfen?

\(^~^)/

Danke wenn ja!

Fühlen Amokläufer möglicherweise Depersonalisation/Derealisation während ihrer Tat?

Hatte letztens in der Schule eine stärkere Panikattacke gehabt die ungefähr 5 Minuten ging wo ich auch stark hyperventilliert habe die Lehrer haben mich dann beruhigt, bekomme auch eher selten nh Panikattacke. Habe nur Angst wenn ich in Therapie bin das es mir wieder passiert das ich eine sehr starke Panikattacke bekommen mit hyperventillieren und so weil da ja auch Themen aufkommen werden die sowas bei mir auslösen können das Ding ist wie gesagt ich bekomme selten eine Panikattacke aber wenn dann immer sehr stark die auch meistens 5 Minuten gehen mit hyperventillieren. Deswegen wollte ich fragen was nh Therapeut dann machen würde wenn die halt sehr stark ist also solche Sachen wie 5 Dinge aufzählen die man sieht und so bringt bei mir nichts bzw. Verschlimmert es manchmal. (Ich würde ihn bescheid geben das das mit dem 5 Dinge aufzählen und so es verschlimmert)

Ich hab das jetzt zwar nicht so oft, aber wenn dann ist das echt unangenehm. Mir ist dann schwindelig, ich atme viel zu schnell, hab das Gefühl nicht mehr richtig Luft zu bekommen und manchmal muss ich weinen und denke ich kann nie mehr aufhören. Was kann man da machen?

Ich hatte gerade als Fahrgast bei mir im sehr vollen Zug ein Mädchen ca. 16 Jahre alt, die sich unwohl gefühlt hat und eine Panikattacke hatte, ich habe das gemerkt, ihr Platz gelassen,sie aber nicht angesprochen. Was hätte ich machen können, außer sie anzusprechen?

Ich bin minderjährig, allein daheim, hab den ganzen Tag noch nichts hinbekommen außer heute bereits über 12 h sinnlos am Handy zu sein, obwohl ich eigentlich haufenweise was zu tun habe von wegen lernen und Aufgaben bearbeiten. In zwei Wochen schreibe ich die Abschlussprüfungen, meine Noten in den Prüfungsfächern sind bisher 2,3,3 und 4 und ich hab panische Angst einfach völlig zu versagen.

Den ganzen Tag über hatte ich immer wieder Heulattacken (was sonst auch oft passiert) und auch mal wieder leicht Suizidgedanken. Ich bin gerade in nem kompletten Ausnahmezustand, muss bis heute 23 Uhr noch eine Sprachanalyse in Deutsch abgeben und das ist auch eigentlich mein bestes Fach, aber als ich es eben geschafft habe mich endlich mal an meinen Schreibtisch hinzusetzen hatte ich wieder eine noch heftigere Heul- und Panikattacke, hab geschrien und bin einfach völlig am Ende.

Ich will eigentlich keine Notarzt anrufen oder sonst was in der Richtung machen, weil bisher immer irgendwie allein klar gekommen bin. Ich kann keine Hilfe in diesem Bereich annehmen und am Ende bringt eh alles nichts. Ich war zweimal bei der Schulpsychologin bezüglich Lernprobleme – alle Tipps haben nicht oder nur für drei Tage geholfen.

Ich kann nicht mehr, aber ich muss und werde immer so weitermachen müssen.

Während dem schreiben hab ich mich wieder etwas beruhigt, weiß aber nicht ob ich im nächsten Moment gleich wieder in Panik verfalle. Was soll ich machen.

Falls sich überhaupt jemand das alles durchliest und mir antwortet: danke für eure Zeit, fühlt euch aber nicht verpflichtet mir zu helfen.

Danke