Angstzustände – die besten Beiträge

Hilfe! Ich bin am Ende mit den Nerven. Wie geht man mit einer narzisstischen Mutter um?

Hallo! Ich hoffe es kann mir jemand helfen, ich bin am Ende meiner Kraft und halte es nicht mehr aus.

Ich bin 19 Jahre alt und mache gerade mein Fachabitur. Ich wohne noch bei meiner Mutter. Ich hatte letztens wieder einen schlimmen Streit mit ihr. Ich werde ständig von Panikatacken gequält und habe aktuell große Zukunftsängste, allein der Gedanke daran wie es wäre wenn sie mein Leben als Erwachsene weiter kontrollieren will, weil sie sehr klammert und mir meine beruflichen Chancen und Beziehungen ruiniert, löst schon so große Panik aus.

Sie klebt einfach permanent an mir und es ist so anstrengend. Da sie Rentnerin ist aufgrund eines Arbeitsunfalls und auch keine Freunde in der Nähe hat, ist sie die meiste Zeit zu Hause. Ich bin ihre einzige Freundin, das bringt mich manchmal richtig auf die Palme. Es ist fast unmöglich mal etwas alleine zu machen, Hobbys nach zu gehen oder Freundschaften aufzubauen und zu pflegen.

Sie nimmt kaum Rücksicht auf meine Privatsphäre, will immer alles wissen, keinen Respekt und Akzeptanz meiner Gefühle und Bedürfnisse. Es gibt schlimmeres! Sei doch dankbar! sagt sie meistens. Wenn sie mich verletzt hat und ich spreche sie drauf an, will sie ihre Schuld nicht sehen, begibt sich in die Opferrolle und redet es klein. Ich fühle mich total eingeengt und angespannt, dadurch bin ich reizbar und werde schnell wütend oder traurig, das nimmt sie dann um zu zeigen was ich für eine respektlose böse Tochter bin.

Ich muss alles was mir etwas bedeutet verheimlichen, wie die Fernbeziehung zu meinem Freund, weil die Beziehung aufgrund ihrer ständigen Kontrolle kaputt gehen würde.

Wenn ich beispielsweise mal ein schönes Erlebnis mit einer Freundin ohne sie hatte, freut sie sich nicht wirklich für mich oder verdirbt es mir mit ihren blöden Kommentaren und redet negativ über meine Freundin. Am liebsten wäre es ihr das ich die meiste Zeit nur mit ihr abhänge und sie bestätige was sie für eine tolle Mutter ist und was sie alles für mich tut, wenn ich ihr auch ruhig sage das ich mal was alleine oder mit Freunden machen will, ist sie beleidigt und fühlt sich abgelehnt, obwohl ich gezwungenermaßen ständig mit ihr zusammen sein muss. Ich habe kaum Freunde in der Nähe, mein Handy ist mein einziger Kontakt zur Außenwelt. "Du mit deiner blöden Handysucht" Die Jugend von heute, früher hat man seine Eltern geehrt und respektiert!, muss ich mir ständig anhören und es nervt mich so.

Ich rede nur total oberflächlich mit ihr, weil ich ihr nicht vertraue. Ich versuche wo es mir wichtig ist Grenzen zu setzen. Es ist nicht leicht, manchmal reicht eine kleine banale Kleinigkeit und es bricht Streit aus. Ich weiß nicht was ich tun soll, eine eigene Wohnung kann ich mir als Schülerin nicht leisten. Ich fühle mich hilflos.

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Einer aus meiner Klasse muss nächstes Jahr in kriminelle Ausländerklasse?

Hallo. Es geht um einen aus meiner Klasse. Er bleibt sitzen und muss die 9. Klasse (Realschule Bayern) wiedererholen.

Aber die Klasse wo er voraussichtlich hinkommt ist einfach eine Klasse, wo er zerstört wird, sowohl psychisch, als auch körperlich.

Das ist eine Klasse, wo sogut wie nur Südländer aus Ländern wie der Türkei, Syrien und Co kommen.

Das heißt nicht, das ich irgendwas gegen Leute die aus solchen Ländern stammen habe, ich habe sogar mehrere muslimische und türkische Freunde (also wirklich gute Freunde).

Aber was in dieser Klasse abgeht ist halt der Wahnsinn. Mädchen können in der Klasse nur mit ihrem Aussehen auf sich Aufmerksam machen und haben quasi ihre Rolle schon akzeptiert und tragen Sachen die naja, ihre Kurven in den Vordergrund stellen.

Sonst sind das halt Solche die 2 Jahre länger die Schulbank drücken und ständig Schlägerei usw. suchen.

Sie sind halt größer, stärker und durchsetzungsfähiger.

Er wird dort so bodenlos gemobbt und auseinander genommen. Er wird Schutzgeld bezahlen müssen und trotzdem verprügelt.

Ein Freund aus meiner Klasse (Türke) mit dem habe ich auch darüber gesprochen zusammen mit dem der nächstes Jahr in diese Klasse muss. Wir nennen die Person die in diese Klasse nächstes Jahr muss einfach mal Tim.

Der Tim hat dann etwas bisschen rassistisches gesagt und zwar er muss nächstes Jahr in die Kanakenklasse und da sind nur Kana ken. Der Freund (Türke) hat sich aber überhaupt nicht rassistisch beleidigt gefühlt, was ich gut finde.

Er weiß das er sich nicht angesprochen fühlen muss und das habe ich ihm auch nochmal verdeutlicht das Tim ihn damit überhaupt nicht meint, auch wenn er es gleich verstanden hat. Genauso weiß er, was für Leute gemeint sind. Er hat gesagt er muss jedem auf Augenhöhe begegnen und quasi mit einer Aura schon Selbstsicherheit ausstrahlen. Absolut richtig.

Da hat der Tim gesagt, ja das sagt sich so leicht, er ist halt Türke und würde sofort Respekt und Angehörigkeit bekommen. Stimmt eben auch.

Aber der Tim ist halt so klein und verträumt. Etwas schmächtiger und ängstlicher und zurückhaltend.

Wenn ich in diese Klasse kommen würde, hätte ich keine Probleme. Ich stehe jddem aufrecht gegenüber und knicke nicht ein und zeige keine Schwäche.

Zudem weiß ich wie ich jemanden auch verprügeln kann, wenn er mich angreift. So kann ich mich behaupten und mir Respekt verschaffen. Ich bin aber halt auch deutlich größer und breiter.

Mit ein paar aus der Klasse verstehe ich mich sogar gut. Das ist auch ein sehr großer und breiter, der chillt auf der Street, Prügelt, nimmt Drogen und Raucht usw.

Natürlich würde ich sein Leben nicht leben, aber ich ziehe immer am liebsten so viele Leute wie möglich auf meine Seite und so habe ich auch ältere große die mich verteidigen würden, wenn wirklich jemanf kommt, gegen den ich keine Chance hab. Mir kann also nichts passieren.

Und alles was ich jetzt aufgezählt habe, ist bei ihm eben genau andersherum. Er ist ängstlich und knickt sofort ein. Und sie werden seine Schwächen erkennen und eiskalt ausnutzen.

Zudem wohnt er auch noch nur bei seiner Mutter, sein Vater könnte ihm da wahrscheinlich mehr beibringen. Zudem ist eine Mutter so eine, die nur das gute in und an Menschen sieht. Also das er sich mal körperlich Respekt verschafft, wäre für sie undenkbar.

Eigentlich bin ich immer egoistischer geworden mit der Zeit, weil ich nicht die ganze Zeit über traurige oder schlimme Sachen nachdenken möchte. So hätte das Leben dann auch keinen Sinn. Deshalb bin ich eigentlich immer ganz eiskalt

Aber als ich dann den Tim wieder gesehen habe, wie er so verträumt rumläuft und wie so ein unschuldiger kleiner Junge rumläuft, da lief es mir schon eiskalt den Rücken runter.

Soetwas hatte ich schon ewig nicht mehr. Es war wie eine Lücke in meiner Mauer die ich mir (Gott sei Dank) "antrainiert" habe.

Es wird unfassbae hart für ihn werden. Das werden wahrscheinlich die schlimmsten 2 Jahre seines Lebens.

Das ist 0,00% Übertreibung.

Er tut mir sehr Leid, da er selbst so große Angst hat vor dem nächsten Schuljahr.

Ich würde die AFD nie wählen wollen, aber ehrlich gesagt kann ich es verstehen, wenn solche wie er sie wählen.

Er wählt sich ja dann nur in der HOFFNUNG, dass ich etwas bessert, egal ob sich wirklich etwas bessert oder nicht.

Genauso würde ich aber niemals die Linken wählen.

Die linken Wähler sind solche die ihre Kinder auf die Privatschule schicken, selbst noch nie Kontakt mit Ausländern hatten, aber sagen sie sind alle eine Bereicherung.

Das Klassenzimmer der angesprochenen Klasse würden sie allerdings nie im Leben betreten.

Denkt ihr ich sollte ihm ein bisschen was beibringen wie er sich zu verhalten hat oder nicht? Eigentlich ist es halt nicht mein Problem und trotzdem tut er mir Leid.

Alle die jetzt hier kommen mit "Ach, so schlimm wird es doch nicht werden" oder " Holt halt einen Lehrer zur Hilfe" oder Sonstiges sollen bitte einfach leise sein, ihr habt absolut keine Ahnung.

Was würdet ihr in meiner Position jetzt tun?

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Habe ich ein Trauma?

Achtung ⚠️ langer Text! Dennoch würde ich mich freuen, wenn ihr ihn durchlesen könntet.

vor einigen Jahren haben sich meine Eltern auf eine für mich sehr harte Art und Weise getrennt. Mein Vater hat meine Mutter (und demzufolge auch nicht) mit seiner Arbeitskollegin betrogen. Ich weiß noch genau wie er es mir gesagt hat, beziehungsweise musste es meine Mutter mir sagen, weil er anscheinend selbst zu feige war. Er hat mich und meine Mutter Monate lang angelogen und mir versprochen, dass wir es wieder gemeinsam hinbekommen. Das war das erste Mal.

Dann kam er für ein paar Tage wieder zu uns zurück, wollte sich sogar ein Hotelzimmer nehmen, um etwas Abstand zu gewinnen und nachzudenken. Er War auch in diesem Hotelzimmer, hat das fotografiert und ist aber dann anscheinend zu ihr , also zu seiner Freundin gefahren. Nachdem das dann meine Mutter herausgefunden hat, haben sie sich endgültig getrennt und das nicht im Guten. Ich weiß noch genau, wie mein Vater damals im Schlafzimmer Sachen zusammen gepackt hat, und meine Mutter hat ihn angefleht zu bleiben. Diese Szenen haben mich so sehr aufgewühlt dass ich es ein paar Monate verdrehen konnte aber dann im Oktober hat es mich sehr eingeholt. Ich kam einen psychosomatischen Reizhusten, habe mich auch im psychologischer Behandlung befunden.

Nach den ersten drei Vorgesprächen (die wir btw auch noch selbst bezahlen mussten) meinte die Psychologin, dass ich ein gutes soziales Umfeld hätte um selbst bei der Situation klarzukommen. Und ja, nachdem ich mich ein Jahr später dazu entschlossen hatte meinen kleinen Stiefbruder und auch Papas Freundin eine Chance zu geben wenn ich tatsächlich jetzt glücklicher denn je. Ich habe mir immer mein ganzes Leben lang kleine leibliche Geschwister gewünscht, diesen Wunsch hat mir meine Eltern aber nie erfüllen wollen beziehungsweise können. Darum bin ich jetzt umso glücklicher dass ich einen kleinen Bruder habe.

Was mir letztens aufgefallen ist, ist dass ich wenn ich über die Dinge nachdenke die damals passiert sind, es mir richtig kalt wird und dich Tränen in den Augen bekomme. Wenn ich jemand davon erzählen höre fange ich schon innerlich an zu zittern.

Mittlerweile ist es auch so schlimm, dass wenn sich meine Mutter und ihr Freund streiten (nie schlimm) ich eine innerliche Panik bekomme, dass die Beziehung auseinandergeht. Wahrscheinlich kommt diese daher, weil mein Vater und meine Mutter sich damals als meine Mutter die Affäre rausgefunden hat relativ viel und vor allem auch laut gestritten hatten. Und dann ging diese Beziehung eben zu Ende.

Jetzt meine Frage habe ich ein Trauma ?

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Angst vor S Bahn fahren?

Hallo, ich weiß echt nicht weiter und brauche deshalb euren Rat.

Es ist so das ich jeden Tag 1h lang in meine Schule fahre. Ich kann auch nur mit der S bahn dort hin kommen. Und es ist so das ich richtig starke Panikattacken bekomme wenn ich in der S bahn bin und sie stehen bleibt. Wirklich nur wenn sie stehen bleibt bekomme ich Panik weil ich mir dann in meinem Kopf denke das ich nicht raus kann wenn ich es will. Und dann fängt mein Herz an richtig schnell zu schlagen und mir wird schwindelig und Atemnot bekomme ich. Manchmal denke ich mir sogar wenn es so schlimm ist das ich zu den Bahn Fahrer vor will und bei der Tür anklopfen will um zu fragen wann die bahn weiter fährt und wieso sie stehen bleibt. Beim Bus fahren ist es garnicht schlimm weil der Fahrer vorne ganz frei ist und man vor zu ihm kann und sagen kann das man raus möchte wenn es ein Problem gibt . Bei der bahn eben ist es so das der Fahrer in der Tür zu gesperrt ist und man zu ihm nicht kann. Ich hab das echt schon 1 und halb Jahre und habe die Schule deswegen sehr oft geschwänzt. Und es geht so nicht mehr weiter.

Zu aller erst ich erzähle ich mal wie es begonnen hat: das Problem hatte ich noch nie das ich Angst davor hatte das die bahn stehen bleibt. Es hat damit begonnen das eine alte Freundin von mir die 2 Jahre älter als ich ist (ich bin 19) mir erzählt hat über ihre Angst mit u Bahn oder s bahn fahren das es eben stehen bleibt manchmal und sie Panik bekommt. Und dann hat es auch bei mir angefangen. Seitdem sie mir das erzählt hat.

Ich weiß nicht was ich tun soll ich will auch nicht zu einem Psychologen und Medikamente nehmen weil ich das nicht mag . Ich habe mir beruhigungstropfen gekauft aber helfen mir auch nicht .

könntet ihr mir einen Rat geben vielleicht wie das besser wird oder was ich machen kann. Wirklich sobald die bahn stehen bleibt und ich nicht raus kann bekomme ich sofort Herz rasen . Auch wenn ich schon merke das die Bahn immer langsamer fährt, bekomme ich die Symptome.

Ich würde sagen das ich panikattacken von Zuständen bekomme wo ich nicht selbst kontrollieren kann wann ich raus kann. Auch wenn wenige Menschen drinnen sind bekomme ich das also es liegt nicht an der Menschen Menge.

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Wie Angst überwinden, Schwimmen?

Hey ihr lieben,

Ich übe gerade mit der Unterstützung einer sehr lieben Schwimmlehrerin im Einzelkurs (also Privatunterricht) das Schwimmen und die richtige Technik

Aktuell sind wir beim Beinschlag bzw ich lerne die notwendigen Bewegungen getrennt um sie dann iwann zu kombinieren und automatisch "abspielen" zu können

Weil ich tierisch Angst habe durch falsche oder nicht richtige Bewegungen zu ertrinken, trage ich Schwimmflügel, mit denen ich mich auch echt sicher fühle 😍

Da wirke ich im Bezug auf meine Ängste vor dem Wasser positiv wie betäubt!

Meine eigentliche Frage: Ich will natürlich auf Dauer ohne Schwimmflügel und trotzdem ohne Angst gut schwimmen können!

Wie stelle ich das an, zu lernen auf Schwimmflügel zu verzichten? Soll ich bei jedem Tag üben oder bei steigender Sicherheit einfach immer mehr Luft aus den Flügeln lassen? Oder ist es eher reine Kopfsache?

Ich fühle mich aktuell einfach sooo sicher damit und hab auch Spaß im Schwimmbad, was ich Jahrzehnte lang nicht mehr hatte 🥺🥺🥰🥰🥰

Auf der einen Seite will ich gar nicht mehr auf die verzichten müssen, auf der anderen Seite will ich lernen mich ohne Schwimmhilfen sicher zu fühlen 😅🙈

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