Was macht ihr bei innerer Unruhe?
Also die letzten Tage war es ja sehr war und ich muss mich da erst dran gewöhnen und habe um ehrlich zu sein auch Angst vor der Hitze (Angststörung). Oft komme ich durch diese Angst im Moment garnicht richtig zur Ruhe und bin innerlich sehr unruhig aus Angst das bald die nächste Hitzewelle ansteht.
Mein Herz schlägt dann immer etwas schneller über eine längere Zeit, durch die Angst halt und durch meine Bilder im Kopf (mit dem Kardiologen ist aber alles abgeklärt und super, weil ich vorallem ja wegen der Störung auf mein Herz achte nehme ich das immer falsch auf)
Also was macht ihr so um zur Ruhe zu kommen ?
4 Antworten
Ich nehm xanax oder rivos haha
Mir hilft es, wenn ich mich in ein Zimmer setze und Gitarre spiele. Das bringt mich immer etwas runter.
was machst du denn gerne? Vielleicht hilft dir das dabei.
Wenn mir warm ist suche ich Kühlung und lenke mich ab, z. B. mit einem guten Buch oder einem Film.
Hallo
Das hatte ich auch diesen Sommer! 😕 Hatte Angst vor der Hitze und hatte Panikattacke wenn ich mal unterwegs war! Hab Diagnose Soziale Phobie eigentlich! 😕👍🏻 Hatte auch starke Angst vor andere Menschen in meiner Umgebung! 😕
Hatte jeden Tag draussen Panikattacke! 😕 Auch im Bus ! 😫
Und ich nehme regelmässig Relaxane und Abilify Tabletten! 😕😅
Hatte auch nen Problem mich entspannen! 😕 War draussen sehr gereizt!
Seit Anfangs September gehts mir besser! 😕 😅
Wenn ich Angst habe draussen höre ich Techno Musik oder so Rock! 😅😕👍🏻
Und Zeichnen 😅