Wieso halte ich die Hitze nicht aus?
Ich halte dich Hitze nicht aus. Ich fühle mich dann wirklich zu nichts mehr fähig.
Kann das damit zusammen hängen das ich eine Angststörung habe und mich zu sehr auf die Hitze fokussiere?
Habe halt immer Angst umzukippen oder sonst was.
4 Antworten
Könnte es. Aber dass du keine Angst davor haben brauchst, wegen der Hitze umzukippen, weißt du ja wahrscheinlich selbst.
Versuch dich am besten von diesen Gedanken abzulenken und dich einfach auf etwas anderes zu fokussieren. Gehen deine Gedanken in Richtung Angst und zu vielen Gedanken wegen der Hitze, dann setze einen Cut und gehe gedanklich einen anderen Weg, nicht den Weg der zur Angst führt.
Trinkst du genug Wasser? Eventuell einfach mal mehr Wasser trinken, wenn du nicht daran denken solltest: Einmal pro Stunde ein Glas Wasser trinken. Oder einmal pro halbe Stunde. Und wenn du zu Hause bist, ruhig regelmäßig mal unter die Dusche gehen. Man kann sich zu Hause auch ein Handtuch immer mal wieder mit kaltem Wasser abbrausen und damit das Gesicht kühlen. Auf der Arbeit kann man in einer Plastiktüte ein kleines Gästetuch mitnehmen und das im Waschraum machen.
stell dir vor du wärest in einem schneesturm geraten und die eisigen schneeflocken schmelzen in deinem Gesicht und du weißt das es nur nach vorne weitergeht auch wenn du nun die hand nicht vor Augen siehst und du kämpfst dich durch die eisige Kälte in dem Bewußtsein dass dir am ende des weges zuflucht winkt.
Hey ich weiß die Frage ist schon länger her. Tatsächlich kann die Hitze Depressionen, Angststörungen und ähnliche Erkrankungen begünstigen, da mehr Energie für den Körper aufgebracht werden muss und so weniger Energie für das Gehirn bleibt, welches ja auch aufgrund der Erkrankung allein schon mehr Energie als das eines psychisch gesunden Menschen verbraucht.
Achte auf jeden Fall darauf genug zu trinken und mache Pausen, wenn du sie brauchst.
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