Kann ich bis in. 1 und halb Monat 5 kg abnehmen?
Wie nehme ich in 1,5 Monaten 5-6 kg ab wichtig ohne Sport !!
6 Antworten
Ich kenne jemanden der das geschafft hat indem er für eine gewisse Zeit kaum etwas ist. Das ist aber alles andere als gesund.
Am einfachsten wäre es wenn du ein ausgewogenes Sport- und Ernährungsprogramm einhältst.
Ja, du kannst in 1,5 Monaten 5–6 kg abnehmen, auch ohne Sport – aber es erfordert Disziplin beim Essen. Wichtig ist, dass du täglich in einem Kaloriendefizit bist, also weniger isst, als dein Körper verbraucht.
Achte auf eiweißreiche Mahlzeiten, viel Gemüse und vermeide Zucker, Süßgetränke, Weißbrot und fettiges Essen. Trinke viel Wasser, iss langsam und höre auf dein Sättigungsgefühl.
Spaziergänge oder einfach mehr Bewegung im Alltag (z. B. Treppen statt Aufzug) helfen auch, ohne dass es richtiger Sport ist.
Mit einem täglichen Defizit von etwa 500–700 kcal ist dein Ziel realistisch.
das würde bedeuten, das Du durchschnittlich 1 Kg üro Woche abnehmen willst, das ist nicht unbedingt gesund, es gibt zwar immer wieder in den Medien "Rezepte" und Mittelchen, die solche Abnehm Erfolge versprechen, auch wenn es bei dem ein oder anderen so kurzfristig klappt, dann sind gesundheitliche Risiken nicht auszuschließen, und ob der Abnehm Erfolg von längerer Dauer ist, ist ebenso fraglich (sog JoJo Effekt), am Besten Du besprichst mit Deinem Arzt Deinen Willen, abzunehmen und erstellst mit ihm einen Art Diät Plan
Amputation eines Körperteils
😁 Schon mit Sport zu viel in der kurzen Zeit. Ohne Sport so gut wie unmöglich
🤦♀️