Wie kriegt man mehr Kraft in den Beinen und Waden könnt ihr mir Übungen Zeigen oder so.? Stabilisation?

Frage steht oben ^ Kann mir das jemand beantworten?

Ich habe seit 2-3 Tagen sehr starke Schmerzen in der wade. Sie ist teils extrem verhärtet und etwas warm an der harten stelle. Wurde letzte Woche Dienstag am vorderen/ hinteren kreuzband, sowie am Meniskus und linken außenband operiert. Ich war am Montag nochmal im Krankenhaus weil ich eine Thrombose befürchtet hatte, dem war aber nicht so. Jetzt lieg ich hier immernoch im bett und kann meine physiotherapie nicht beginnen, weil es höllisch weh tut, wenn das Blut das Bein runter fließt. Bitte um irgendwelche tipps :/

Hallo ihr lieben! :)
Ich hab ein Problem mit meinen Wadenmuskeln. Sie tun bei mehren Sportarten weh Vorallem beim inliner fahren und allgemein allem was mit laufen zu tun hat. Es ist so einer Art brennender Schmerz in den Muskeln. Wenn ich sie vor der Tätigkeit richtig gut dehne dann kommen die Schmerzen gar nicht oder nicht so schnell. Ich weiß auch das ich verkürzte Wadenmuskeln und eine schwache Fußmuskelatur habe. Ich trinke viel und spiele Fußball. Außerdem hatte ich vor kurzem eine Knochenhautentzündung am rechten Wadenbein. So das waren glaube alle Informationen die helfen könnten. Meine Frage jetzt: Wieso treten diese Schmerzen ständig auf oder anders gefragt an was könnte es liegen und  wie kann ich sie vorbeugen oder ganz los werden? Ich bin weiblich und 16 Jahre alt.
Liebe Grüße und danke für die Antworten Schonmal

Warum kann ich meine linke Wade nicht gezielt anspannen aber bei meiner rechten gehtes perfekt?

Ich hab jetzt jeden Tag Sport gemacht wieder und habe üblen Muskelkater im Oberschenkel den Bauchmuskeln und am schlimmsten ist es in den Waden.... Ich kann nur leider keine Pause machen denn ich habe in der Schule Leichtathletik insgesamt 6 Stunden und die anderen Tage mache ich 2 Stunden Handball!
Nur ist das auch gesund? Ich hab gehört wenn der Muskelkater so schlimm is sollte man sich ausruhen und allgemein immer eine Pause machen ... Die einzige Pause die ich habe ist am Samstag wenn ich kein Wettkampf habe :3 und morgen habe ich auch wieder Leichtathletik aber es tut so weh wenn ich laufe ... Hilft mir jemand?😂

Er ist  an der Wade !

Hallo!
Also seit gestern fühlt sich mit kurzen Ausnahmen meine linke Wade irgendwie komisch an. Ich kann es nicht genau beschreiben; ein bisschen so wie wachstumsschmerzen nur eben ein bisschen anders. Irgendwie wie ein leichtes druckgefühl. Das war auch örtlich nicht immer an der selben Stelle. Dann heute früh war es komplett weg und ich hab mich natürlich gefreut. Bis es wieder leicht aber diesmal auch wieder irgendwie anders angefangen hat. Jetzt fühlt es sich mehr so an, als ob meine Wade neben einer Heizung stehen würde - auch wenn sie äußerlich nicht warm ist (gestern war sie evtl eine Idee wärmer als die Rechte); ebenso hab ich das Gefühl sie zuckt an dieser Stelle ständig leicht.

Ich mach mir jetzt natürlich Sorgen was das sein könnte. Ich besonders Angst vor einer Thrombose.
Wobei ich sagen muss dass es keine Schmerzen direkt sind, es ist einfach nur ein unangenehmes Gefühl.
Gegoogelt hab ich auch Schon ein bisschen, was mich aber eher weiter beunruhigt hat.
Ich hab auch gelesen dass es nervlich bedingt sein kann, evtl vom Ischias;
Ich habe auch seit längerem an und zu Rückenschmerzen im lendenbereich.
Verspannungen usw.
Hatte heute auch das Gefühl, der Wadenmuskel Tat mal weh.

Sorry für den langen Text,, ich reg mich echt auf :/
Was könnte das sein?
Hatte jemand so was auch schon mal?
Danke für eure Hilfen :)

heyy.. früher als kleinkind bin ich immer auf den zehenballen gelaufen, das heisst fast garnicht auf der ferse, deshalb habe ich ziemlich muskulöse waden, was ja klar ist, nach all den jahren.. ich bin sonst sehr klein & zierlich, & mich stört das einfach :( wenn ich auf die zehenspitzen stehe, stehen die muskeln sogar richtig raus o.O wie bekomme ich diese muskeln wieder weg? klar, es ist kein fett, aber ich möchte es einfach nicht :( liebe grüsse

Hallo,

Wie viel sollte ein durchschnittlicher Wadenumfang betragen ? Ich bin 15, 1,73 groß und meine Waden haben ein knapp 25cm Umfang ! Ist das zu dünn ?

Danke im Vorraus

Hallo, liebe Community

Ich bin 18 Jahre alt, wiege 50 Kilo und bin 1,52 m groß. Mein Problem ist, dass ich an dicke Fesseln leide (meine Waden sind ebenfalls dick). Es gibt keinen Übergang von der Wade bis zum Fuß. Je mehr ich laufe, desto mehr schwellen meine Fesseln an. Ich habe mein BMI ärztlich checken lassen und der Arzt sagte, ich sei normalgewichtig. Wenn ich um meine Fesseln greife und etwas stärker drücke, tut es weh, sodass der Schmerz nach einigen Minuten nachlässt. Ich bin schon deswegen bei 2 Orthopäden gewesen. Im Jahr 2012 ging ich zum ersten Orthopäden, der gemeint hat, ich hätte Krampfadern. Daraufhin verschrieb er mir Kompressionsstrümpfe, die sehr unbequem waren und die ich gar nicht mehr anzog, da man sie durchgesehen hat, wenn ich eine Jeans trug. Zudem konnte ich darauf keine Leggins mehr anziehen.. Im Jahr 2014 ging ich zu einem 2. Arzt und er meinte, meine Adern seien gesund und ich hätte keine Krampfadern... Ich traue mich einfach nicht, kurze Hosen zu tragen oder ins Schwimmbad zu gehen. Ich habe noch nie ein Kleid getragen und besitze auch keins, genauso ist es mit Röcken. Wenn ich Socken anziehe, quellt meine Haut drüber. All meine Freunde haben so schöne,schlanke Waden und tolle, dünne Fesseln.. ich habe versucht (schon öfters) mit meiner Mutter über das Problem zu sprechen, doch meine Mutter meinte nur ''Du redest dir das doch nur ein, das stimmt doch gar nicht, du bist doch schlank, das bildest du dir nur ein ! '' ...doch es ist eben die Wahrheit...aber welches Elternteil möchte das Kind damit verletzen, wenn es schon darunter leidet :/ Ich habe meine Wade bis zum Fuß abgemessen, damit ihr euch es besser vorstellen könnt, wie die Wade bis zum Fuß aussieht:

Anfang der Wade (Unter dem Knie): 33cm Mitte der Wade: 36 cm Fessel: 24cm

Normal ist es nicht! Ich möchte gar nicht mehr zum Arzt gehen, da alle Ärzte immer etwas anderes sagen.. wisst ihr vielleicht, was man dagegen tun kann? Ich möchte auch so tolle Waden haben, wie die anderen :/ Ich hoffe ihr könnt mir Ratschläge geben :)

LG

Meine Oberschenkel und waden sind mega dick wie Krieg ich sie dünner

Sport mach ich 2 x workouts a 30 min am tag

Fußball 2 x die woche a 2 stunden

Taekwondo 2 x die woche a 2 Stunden

Und joggen jeden Tag 1 Stunde

Ich war 2012 im Urlaub und wurde von sehr vielen Mücken gestochen.. Seither habe ich ganz viele dunkle Flecken an den Waden :( die sind zwar schon heller geworden, aber sind noch immer sehr stark zu sehen. Jetzt wo es langsam wärmer wird traue ich mich nicht mal kurze sachen abzuziehen, weil ich immer denke, dass die Mitmenschen mich ansehen und meine Beine für hässlich/ekelhaft empfinden.. Kennt ihr einen Rat wie ich diese Flecken heller belomme ? Sodass diese kaum sichtbar sind? Und schreibt mir bitte eure ehrliche Meinung.. Was würdet ihr denken, wenn ihr mich so auf der Straße seht?

Bitte helft mir ☺️Danke ❤️

Hallo zusammen :) Ich weiß das ist echt eine dämliche Frage ... Aber wozu gibt es düse Plattform :DD Naja also ich denke mal, das jeder sagen wird dass es normal ist.

Aber bei keinem außer mir sehe ich das Wenn ich meine Waden irgendwo abstelle, dann sehen die sehr komisch breit geformt aus. Ich denke das ist der Muskel, aber ich schäme mich extrem dafür Kann nur wenn ich alleine bin mich so hinlegen oder setzen wie ich will Das sieht einfach schrecklich aus Sagt mir nicht dass Das normal ist Hab das bei andere Mädchen noch nie gesehen, nicht mal bei dicken und ich bin schlank bis normal

Hab eine Collage erstellt wo man es sehen kann

Sorry wenn das dumm ist was ich Frage .. LG

Guten Abend Ich hatte gerade eben einen extrem schmerzvollen Wadenkrampf. Auf einmal Verkrampfte sich meine ganze Wade, ich spürte einen geschwollenen Knollen in meiner Wade und es entspannte sich erst etwa fünf Minuten später. Die schmerzen waren wirklich unerträglich. Jetzt habe ich immer noch starke schmerzen, und sobald ich mein Rechtes Bein belaste, verkrampft sich wieder alles. Ausserdem bildete sich gleich während/nach dem Krampf ein Bluterguss an der stelle wo auch dieser 'Knollen' war und meine wade ist auch immernoch leicht angeschwollen. Was kann das sein und was soll ich tun? Kühlen oder besser nicht? Vielen Dank im Vorraus

Ich hab irgendwie immer trockene Haut und die seht bei den Waden aus wie fischhaut weiß jemand was das ist und wie ich das weg bekomme dringend(siehe Bild)

Wenn ein fauler Mensch anfängt viel zu spazieren, kann er somit seine Beinmuskeln trainieren? Jetzt nicht wie ein Profi-Fahrradfahre oder ein Fussballer, aber dennoch stabile muskeln.

Hallo zusammen, nun ist es mir schon öfter aufgefallen - und nicht nur bei mir - wenn ich durch den Regen laufen (egal ob schnell oder langsam) dann spritze ich hinten mit den Fuß-Haken das Wasser bzw. den Schlamm hoch. Bei hellen Hosen ergibt es unschöne Flecken an den Waden.

Wie kann ich laufen oder was kann ich tun, damit ich mich nicht immer beim Laufen selbst vollspritze? Bitte nur ernstgemeinte Antworten. Danke

Mache schon seit ca. Nem Jahr immer 1std täglich laufen oder sonst jeden 2ten Tag. Habe von 80kg auf 65 abgenommen u will noch ein bisschen abnehmen, dass ich 55 wieg. Nur irgendwie sind meine Beine glaube ich vielleicht bisschen dünner geworden, aber meine Waden sind voll fet* geworden, finde ich. Sieht aus als wär ich ein Sumoringer. Anhand meiner Beine, wenn ich Röhrenjeans trag sieht das auch so dick aus. Erst wenn ich weitere Hosen wie Boyfriend-style trag, fällt das nicht so auf. U schäm mich auch dafür u trag eher keine Kleider oder Röcke u geh auch sonst nicht schwimmen. Da ich voll dick bin (finde ich).

Findet ihr die auch dick?

Danke für Antworten u Meinungen :)

Was kann ich gegen asymmetrische Waden tun? (Bild) Die linke Wade hat einen Umfang von 37,5cm und die Rechte einen von 34cm. Kann ich irgendwas dagegen tun, so dass die linke Wade schlanker wird (hauptsächliche Muskeln sind an der Asymmetrie Schuld)? Ich würde mich sehr über Antworten freuen, da es mich schon ziemlich stört. Ach ja, und bitte spart euch Kommentare wie: 'Ist doch gar nicht schlimm.' Ist es auch nicht, aber es stört mich gewaltig.

Ich mache nichts für meine Waden und habe dennoch sehr muskulöse Waden.. Allerdings wenn ich sie anspanne dann sieht das sehr komisch aus.. Kann ich dem entgegenwirken?

hallo

ich habe extrem grosse Waden für meinen Oberkörper was ich persönlich nicht so schön finde, das komische ist es ist kein fett sondern nahezu nur Muskeln(ein wenig fett hat man ja immer) aber ich habe nie meine beine trainiert oder bin viel gelaufen, bei den Oberschenkeln habe ich ein bisschen mehr fett dran aber auch nicht so extrem. trainieren will ich die beine eig nicht weil ich Angst habe dass ich noch grössere Waden bekomme😒

hat wer nen tipp wie ich die kleiner bekomme haha ein Kumpel meinte das geht nicht ich solle nur oben trainieren um "breiter" zu werden damit der unterschied nicht so extrem ist

was meint ihr?

Hi. Ich habe vor 3 Tagen bei einer Wadenübungen mehr gemacht als sonst. Jetzt hab ich einen höllisch schmerzenden Muskelkater. Ich kann nicht mehr richtig laufen. Es fühlt sich an, als wenn meine Waden verkürzt wären und wenn ich versuche richtig aufzutreten fühlt es sich an, als ob irgendetwas gleich zerreißen würde. Also kann ich nur auf Zehenspitzen laufen;D Da ich darauf kein Bock mehr habe, habe ich mich darüber informiert. Nun ist das Problem, dass mache sagen, dass man sich einfach ausruhen soll bzw. die betroffenen Muskeln, andere sagen man soll sich bewegen (was in meinem Fall schlecht geht.) Am ersten Tag des Muskelkaters hab ich mich mich auch mehr bewegt, am nächsten Tag war es dann schlimmer.

Also ich Bitte um Hilfe. Was muss ich jetzt tun um den Muskelkater wegzubekommen.

Danke für hilfreiche Antworten ^^

N'Abend, glaubt ihr ich könnte es in einem Jahr schaffen zu danken, mit einer körpergröße von 1,75 m? Ich meine Spud Webb kann es ja auch mit 1,70m.. Ich bin sportlich und wenn ja, welches Trainingsprogramm empfehlt ihr mir? Was haltet ihr von Plyometrics? LG Alex

Hallo zusammen,

wie auf dem Bild zu erkennen habe ich seit ca. 2,5 Monaten diese fiesen Stellen im Intimbereich und an einer kleinen Stelle an der Wade. Beim Hautarzt war ich schon, seit einer Woche reibe ich mir die Stellen mit der verschriebenen Salbe ein, besser wird es allerdings nicht. Hat jemand eine Idee was das ist und was hilft?

will meine oberschenkel etwas schlanker bekommen aber dabei die waden nicht dicker bekommen baue ich durch joggen viele wadenmuskeln auf ?

Ich spiele seit circa einem 3/4 Jahr Volleyball. Bin jetzt 14 Jahre alt und möchte mich verbessern. Dazu solltet ihr wissen, dass ich ab nächster Woche 3 mal in der Woche trainieren werde und auch schon in unserer Damenmannschaft spiele in der Bezirksklasse. Bei unsere Mixedmannschaft darf ich auch schon spielen. :) Ich möchte mich verbessern beim Angriff und Block. Habt ihr gute Übungen, die geeignet für mich wären? Ich bin sehr ehrgeizig und möchte das Beste aus mir herausholen, da ich im Juli an einem großen Tunier teilnehmen werde :) Danke, schon im voraus :)

Hallo Vor ca 7 Wochen hatte ich mir das Wadenbein gebrochen. Ich wurde nicht operiert, da sich der Bruch nicht verschoben hatte. Ich bekam nur eine Schiene die ich auch beim Schlafen ausziehen durfte. Seit vorgestern darf ich wieder normal laufen (ohne Krücke und ohne Schiene) und nächste Woche muss ich wieder anfangen zu arbeiten. Jedoch humple ich immer noch und habe irgendwie leichte Schmerzen am Wadenbein. Der Arzt meinte ''Jaja die Schmerzen werden schon weg gehen, der Bruch ist verheilt''. Jedoch finde ich es komisch, dass ich 2 Tage danach immer noch humple und Schmerzen am Wadenbein habe, das angeblich gut verheilt ist? Habt ihr Erfahrungen damit? Was soll ich machen? MfG

meine linke Wade ist viel breiter (dicker ) als die rechte wade ?! wie bekomme ich gleichgewicht also die linke so dünn wie die rechte ..

Hey, ich hab eine Wette laufen und zwar muss ich in 4 Wochen einen Dunk mit beiden Händen schaffen. Ich trainiere schon seit paar Tagen meine Sprungkraft, komme auch schon fast mit den Fingerspitzen an den Ring. Ich bin 1,84m-1,85m groß und wiege 83kg. Denkt ihr das es möglich ist einen Dunk in meiner Lage in 4 Wochen zu schaffen? Ich trainiere jeden Tag, weil ich nicht die Wette verlieren möchte. Würde mich auch über einige Tipps oder sogar einen kleinen Trainingsplan freuen.

Vielen lieben Dank im Vorraus :)

Guten Tag Ich (weiblich) gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und trainiere 1 Stunde ein Ganzkörpertraining. Mein Ziel ist es jetzt vorallem kräftige und dickere Beine zu bekommen. Weiss jemand wie lang dass ca. dauert bis die Beine kräftiger werden und man fortschritte sieht? Mein Ziel ist auch NICHT abzunehmen.

ich (14, weiblich) habe von natur aus einfach kräftige wadenmuskeln - was meine waden dick erscheinen lässt. ich find das echt nicht schön aber es ist kein fett sondern muskeln! mit sport werden sie noch kräftiger - also was kann ich tun ?

LG:)

Es gibt einen Lehrer an meiner Schule der einen extrem außergewöhnlichen Körperbau hat, meiner Meinung nach. Er fährt jeden Tag mit dem Rad zur Schule. Jedenfalls um zu beschreiben. Er hat ein breites Kreuz, schmale Hüften, normale bzw dezent dicke Schenkel, total schmale Knie, dann kommen die richtig breiten und ja ... Waden und dann wieder schmale Knöchel! Wie geht das? Breites Kreuz kann ja vom schwimmen kommen aber der Rest? Allgemein ist der Lehrer sehr schlank und sportlich und recht klein.

Hallo Liebe GF-ler, Ich mach meine Kniebeugen im Fitnessstudio (nicht an der Multipresse) mit 70 kg will mich aber natürlich steigern :) Findet ihr das zu schwer für eine Frau? Ich selber finde es ok aber viele meinen, dass es bisschen zu viel für eine Frau ist.. Ich werde weiterhin das Gewicht steigern mich interessiert blos euere Meinung aus Neugier :P

meine linke wade ist größer als die rechte was ich nicht verstehe es sieht einfach komisch aus und zudem schaut die linke wade sehr weit links raus kann ich das weggtrainieren ?

Hallo,

durch n Knieschaden muss ich humpeln.

Dadurch tut jetzt meine Wade weh. :D

Kann nan da was machen? Ne Art Wickel oder so?

ich habe sehr dünne beine besonders waden aber durch normales essen nimmt man an den beinen nich zu

Hallo, ich humpel seit gestern wie ein Gollum durch die Wohnung weil ich an meiner linken Wade einen komisch starken Muskelkater hab. Ich mache seit 4 Tagen oder so ein 10-Minuten Workout, aber ich hab alles ausgeglichen und wie die Tage davor auch gemacht.

Tja, und morgen ist Schule. Ich hab echt kein Bock durch die Schule zu humpeln, will mich aber auch nicht krank melden weil ich in 2 Monaten 2x krank war, das würde aussehen als ob ich schwänze.

Wird das bis morgen weggehen?

Was ist das für eine Art Muskelkater?

Ich war gerade laufen & habe plötzlich so krasse Schmerzen in den Schienbeinen & es tut so abnormal weh.. Der Schmerz fühlt sich so an, als wären meine Beine eingeschlafen & er drückt sehr an beiden Schienbeinen. Er ist weiter unten und eher in der Innenseite.. sorry für das schreckliche deutsch aber ich habe so dolle schmerzen, sowas hatte ich noch nie :D

Habe mir auch ein bild aus Google rausgesucht & die stelle markiert.. Vielen dank für jede Hilfe!

Bildquelle: http://m3.paperblog.com/i/51/518892/als-mann-beine-rasieren-ansicht-einer-frau-L-EuXbxo.jpeg

Hey, vor zwei Tagen bin ich zum ersten Mal auf dem Crosstrainer gelaufen. ( 11 km in 59 Min ) Danach habe ich mich sogar noch etwas gedehnt. Gestern früh spürte ich starke Schmerzen beim Gehen und Treppen runtersteigen in den Waden und an den Achillessehnen. Bin aber trotzdem noch acht Kilometer draußen gejoggt. Heute Morgen konnte ich kaum laufen, musste teilweise kriechen, weil es so wehgetan hat. Ist das nur Muskelkater? Wie werden die Beine beim Crosstraining anders beansprucht als beim normalen Laufen? Was sollte ich nächstes Mal beachten? ( Während des Trainings habe ich mich die ganze Zeit gut gefühlt) ( Ich gehe nicht zum Arzt) Danke schon mal für Antworten

Ich bin vor ein paar Tagen mitten in der Nacht aufgewacht und hab mir sozusagen meine Wade gerissen. Das ist mir nur einmal passiert und zwar als ich zu stark und zu lang meine Beine trainiert hab (aber nur weil ich meine Waden nicht gedehnt hab).

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, bin zwar überhaupt nicht dick aber habe trotzdem vergleichsweise ziemlich dicke Waden.

Ich bin jetzt schon mehrmals von anderen darauf angesprochen worden. Zwar ist mir das nicht peinlich aber nerven tut es mich schon ein wenig. Als Sport mache ich Reiten und Tennis, aber das auch nur 1x die Woche und davon sollten die auch nicht dicker werden.

Andere trainieren ihre Waden ja aber bei mir sind die einfach von selbst dick und ich wollte euch mal fragen ob ihr irgendwelche Tipps hättet, wie man sie ein wenig schlanker bekommen kann. Bei mir ist das anscheint Veranlagung aber trotzdem wollte ich den Versuch nicht auslassen und fragen, ob es da irgendwelche Tricks gibt! :D

LG Checi ;)

Hallo. Meine Linke Wade war schon immer dicker, als die Rechte, doch jetzt ist es extrem. Meine Mutter ging davon aus, dass ich es zu sehr belaste, also stehe ich seid Monaten immer, auf dem rechten Bein, egal wann. Aber es änderte sich nichts. Manchmal geht es und manchmal ist es so wie heute. Hab ihr eine Idee, wie ich es wegbekomme, oder etwas in der Art? Achja, es sind keine Muskeln, es ist Wasser und Fett, das fühlt man.

Seit einiger Zeit quälen mich nachts wadenschmerzen. Die schmerzen treten nur im Ruhezustand auf und fühlen sich sehr dumpf an. Ähnlich wie eine übersäuerung. Der äußere wadenmuskel fühlt sich etwas verhärtet an. In manchen Nächten ist es so schlimm, dass ich heulend auf dem Bett sitze und Panik schiebe, weil ich nicht weiß, was ich tun soll. Ich habe bereits pferdesalbe und franzbranntwein probiert. Ist bei mir wirkungslos. Was Linderung verschafft ist Hitze (dinkelkissen), konstantes Gewicht auf den Waden oder druck. Phasenweise krampfen die Muskeln, wenn ich sie an- und wieder entspanne. Meine Zehen fühlen sich beim strecken auch verkrampft an. Wenn ich die Waden manuell mit denn Händen schüttle wirds auch kurzzeitig besser. Ich kann aber nicht die halbe Nacht dasitzen und meine Waden schütteln. In manchen Nächten steh ich fünf, sechsmal auf um das dinkelkissen wieder aufzuwärmen. Wenn ich es schaffe einzuschlafen ist alles ok. Dann schlafe ich durch.

Die Ärzte finden nichts. Kalium und Magnesium sind in Ordnung. Ich habe keine Thrombose und auch sonst bin ich völlig gesund.

Hat vlt einer von euch ähnliches durchgemacht? Habt ihr mir einen Rat, was das sein könnte? Ich verzweifel langsam.

Habt ihr vielleicht Tipps wie ich meine Waden Zerrung bis um 19 Uhr weg Krieg ?

Bin Ende Mai 14 geworden und wollte wissen ob die Muskeln an meiner Wade zu viel ist. Ich mache als Sport nur Fußball

Kennt ihr eine gute Übung für Anfänger???

Hallo, ich bin 15 jahre alt bin 1,80 groß und wiege 73 kg ich mache schon sehr lange Sport aber hatte noch nie einen durchtrainierten Körper , ich habe halt kleine Fettschichten vor den Bauchmuskeln und nun komme ich zu meiner eigentlichen Frage. Wie bekomme ich diese Fettschicht weg und einen durchtrainierten Körper ich mache 4 mal die woche sport (fußball) aber krieg einfach diese Fettschicht nicht weg ich ernähre mich auch nicht gerade sooo gesund trinke halt eig immer Cola nie Wasser und nun wollte ich euch Fragen ob ihr gute Übungen oder Tipps für mich habt wie man einen guten durchtrainierten Körper bekommt (zb. mesut özil) Danke im Voraus!

Hallo würde gerne wissen wie ich meine Waden dicker bekomme. Bin von Natur aus sehr schlank aber meine Waden sind echt extrem dünn. Fähre aber eigentlich jeden Tag 6km mit dem Fahrrad. Wäre nett wenn ihr mir Tipps geben könntet.

danke

Hallo ich habe gemerkt das ich oben rum (Schulter,Rücken,Arme,Brust) Breit geworden bin dank meinem Training. Jedoch habe ich gemerkt das ich sehr dünne Beine und waden hab das verdank isch wahscheinlich einem Farid Bang training;). Also kennt wer gute übungen für eine "Dickere Beine Training"? Ich freue mich über die Antworten:) Ps:Bin unter 16 also bitte etwas mit nicjt zu viel Gewicht wegen Wachstum undso:0

Soll ich beim Muskelaufbau von Armen, Brust und Bauch immer ein Tag Pause reinmachen quasi alle 2 Tage trainieren oder jeden tag. Zu mir, ich bin 16 1,90 und habe vor 1 Jahr aktiv Sport (joggen 25 km alle 2 Tage) gemacht. Da bei uns dann eine Schlechtwetter Phase einsetzte habe ich aufgehört. Also da ich jetzt im pfizenmeir regelmäßig alle 2 Tage trainiere wollte ich mal wissen ob die Pause von einem Tag nötig ist. Ich frage hier weil mein Trainer 1 Woche nicht da ist. Danke im vorraus

Hallo Leute, gestern ist mir etwas passiert, was mir noch nie auch nur annähernd passiert ist. Im Fitnessstudio war ich auf dem Crosstrainer wie sonst auch, bin gelaufen, so schnell und so viel wie sonst auch, nur dass ich diesmal nicht direkt danach abgestiegen bin sondern noch kurz auf dem Crosser stand und jemandem zurückgeschrieben habe (keine Ahnung ob das eventuell relevant sein könnte). Als ich dann abgestiegen bin haben auf einmal meine beiden Waden tierisch angefangen zu krampfen was erst ein wenig besser wurde als ich mich einige Minuten mit durchgestreckten Beinen an eine Wand gelehnt habe. Den restlichen Abend, die Nacht über und heute krampfen meine Waden noch immer. Weiß jemand, wovon es kommen könnte und was ich dagegen tun könnte? Großes Danke im Voraus!

Hallo Leute! Ich habe ein großes Problem.. Ich habe sehr dicke Waden und ich bin echt unzufrieden! Meine waden sind meiner Meinung nach sogar dicker als meine Oberschenkel:( Ich werde auch als fett beleidigt wegen meinen waden. Wenn ich Jogge oder Fahrrad fahre werden sie noch dicker! Ich bin 1,60 Groß und wiege 50.8 kg. Was kann ich dagegen tun? Ich war auch noch nicht beim Arzt. Es gibt jetzt bestimmt Meinungsunterschiede das man dicke Waden gut findet aber ich fühle mich einfach nicht wohl in meinem Körper. Ich traue mich nicht mal mit einer kurzen Hose in die Schule zu gehen wegen meinen Waden. Und ich mache ja auch kein Sport ich weiß nicht weshalb sie so dick geworden sind. Wenn ich dann mal Gewicht verliere dann nur an meinem Bauch aber an meinen Beinen gar nicht! Auf Bildern sehen meine Waden Katastrophal aus!!!!!!!!!!! Ich möchte mich wohl fühlen! Gibt es kein training/workout das meine Waden dünner macht? Ich danke für jede Antwort :(

Wenn wir im Training 20min laufen, dann werden meine Beine irgendwie richtig schwer und müde und so wird es dann schwieriger zu laufen.. Letztens vor einem Spiel hab ich das sogar nach 5min aufwärmen gehabt..

Woran kann das liegen? Was kann man dagegen machen?

Ich bin Rechtsfuß und will mehr Ballgefühl an meinem Linken Bein haben. Welche Übungen soll ich in Anspruch nehmen??

Hallo, ich laufe 4 mal pro Woche 5 km (viel bergauf bei starker Steigung) barfuß auf dem Vorfußlauf. Jetzt hab ich gemerkt, dass ich nach den Tagen, an denen ich laufen war, im Fitnessstudio kaum noch Kraft habe in den Waden, Oberschenkeln, Adduktoren und Abduktoren. Und umgekehrt auch: nach Trainingstagen sind meine Beine beim Laufen sehr schnell erschöpft und ich hab auch immer richtig pump in den Waden und Oberschenkeln (erst seitdem ich barfuß vorfuß laufe). Kann man daraus schlussfolgern, dass das Laufen meine Übungen für die Beinmuskeln im Fitnessstudio ersetzt und ich auf die Geräteübungen verzichten kann und trotzdem Muskeln aufbauen kann nur durchs Laufen?

Hey Ich hab mich entschlossen mit dem Ruder anzufangen meine Frage ist ob Frauen schöne Beine und einen knackhintern kriegen? Natürlich ist dass Nebensache aber mich interessiert es:D

Dankeee Sache123

Hallo :).Meine Waden haben mich nie interessiert.Aber seitdem ich meine Abf kenne, ist es anders.Sie hat Modelwaden.Einfach richtig dünn und neben ihr sehe ich echt doof aus.Meine Oberschenkel sind dünn und ich habe ziemlich lange Beine.Aber meine Waden sind ja fast dicker als meine Oberschenkel (nicht fett sondern Muskeln).Ich habe IMMER blaue Flecken und sie sind nicht sonderlich braun,da ich blonde Haare habe.Dass ich dagegen nichts tun kann weiß ich(Ich habe die geerbt).Ich will nur wissen ob es wenigstens "ein bisschen" normal ist.Ich bin 1.64 cm groß,wiege 46 kg und habe einen Wadenumfang von 33 cm.ich will hier nicht rumheulen.Ich will es nur wissen.Ps:Wäre toll wie ihr mir sagen könnt,wie ich sie schöner bekomme.

Hi,

da ich seit der 7. Klasse Magnesiummangel habe, nehme ich dies regelmäsig bei sportlichen Aktivitäten ein.

Jetzt habe ich ein anderes gekauft: "Vitafit Magnesium 250".

Normalerweise nehme ich Pulver zu mir. Dies hier sind aber Tabletten.

Hinten steht: "Täglich 1 Tablette mit Flüssigkeit (z. B. 1/2 Glas Wasser) einnehmen.

Heißt das nun ich soll sie schlucken, oder im Wasser auflösen?

Danke für die jede Antwort, muss gleich zum Training :D

Hey, ich verstehe das nicht ganz..ich bin eine relativ kleine, aber trotzdem schon immer schlanke Person gewesen. Ich bekomme sehr oft Komplimente für meinen Bauch und allgemein für meinen Körper..ich mach auch Bauchmuskeltraining und so, hab also einen leicht trainierten Bauch..meine Oberschenkel sind auch normal schlank, ABER meine Waden..ohman ich weiß nicht wann das passiert ist, aber die sind einfach viel kräftiger als der Rest meines Körpers und ich weiß nicht wie ich das wegbekommen kann, weil immer, wenn ich bis jetzt versucht habe deswegen abzunehmen, habe ich überall, außer da, abgenommen..was kann ich tun? Hat jemand irgendwelche Ratschläge warum das bei mir so ist und wie ich das eventuell. wegbekommen könnte?:( (Weiblich, 15) Schon einmal vielen lieben Dank im Voraus!!

Hallo Leute,

meine linke Wade ist beim Anspannen sichtbar kleiner als die rechte. Ich bin aber auch Rechtshänder. Habt ihr das auch? Ist das normal?

Ich habe so ein leichtes stechen , Piken kribbeln an der Stelle die ich auf dem Foto markiert hab ...?was kann das sein ?! Es ist meist dauerhaft da und verschwindet wenn dann nur kurz ... Im stehen ist es am schlimmsten ... Manchmal sind auch beide beine betroffen :( (Bin 22 Jahre alt )

Spiele wieder schon 6 Monate Fußball davor hatte ich fast 3 Jahre pause. Habe 2 mal die Woche Training und 1 Spiel.Jedes mal bekomm ich starke schmerzen in beiden Waden.was kann das sein oder hilft dagegen?

Hallo meine Lieben. Folgendes, ich bin ein 173 cm grosses Mädchen, wiege 61 kg und bin 16 Jahre alt. Ich habe einen Wadenumfang von 42(!) cm und meine Waden sind schon seit klein auf überdimensional. Mein Oberkörper ist schlank, ich habe einen flachen Bauch, schmale Taille und breite Hüfte. Die Beine sind generell etwas breiter, auch der Po ist eher gross, doch die Waden sehen geradezu absurd riesig aus. Weiss nicht wie ich sie schlanker bekommen soll, mache jetzt seit paar Monaten Training auf'm Crosstrainer und Kniebeugen. Wenn ich jetzt in die Wade reinkneife ist sie zwar nicht mehr so wabbelig und eher grifffest, jedoch ist sie immernoch unverändert riesig. Bitte helft mir, mit welchem Sport kriege ich meine Waden dünner? Habe echt Komplexe, sogar mein Freund meint es wären riesen Dinger. Hoffe auf schnelle Antworten, liebe Grüsse.

Mein Papa hat mir und meinen Schwestern seine Waden vererbt. Na toll. Richtige Bergsteiger-Wadeln hatte ich also schon immer. Ich werde sowieso oft gefragt ob ich viel Bergsteige .. Ich kann nichts dagegen machen, meine Waden sind richtig fest und groß. Es sieht aber gar nicht schön aus, da ich viel lieber dünne zierliche Beine hätte ... ich mache generell viel Sport aber seitdem ich wieder regelmäßig viel am Asphalt laufe merke ich wie meine Waden immer "größer" und "fester" werden. Meine Trainingshose wird bei den Waden echt schon fast zu eng. :( Ich will aber nicht mit dem Laufen aufhören .. :/

Ich bin sehr schlank viele sagen fast etwas zu dünn aber ich habe dicke Waden und Fesseln :/ ich bin 14 und war auch schon deswegen beim Arzt und der meinte dass sei erbliche Veranlagung weil es meine Mutter auch hat und er hat mir dann nur Daflon verschrieben gegen die Wasseranlagerung. Die Tabletten helfen aber nicht viel und vor allem meine Fesseln sind sehr angeschwollen :/ bei meinen Waden ist es ok das wirkt wie Muskeln sagen die anderen aber ich hätte so gern schöne schlanke Fesseln... Könnt ihr mir irgendwie helfen?

Wie schon oben gesagt: Kann man vom tragen hoher Schuhe (6-7cm Absatz) Muskelkater bekommen????

Guten Morgen :) also ich habe relativ Muskolöse Waden vom Handball. Ich möchte gerne so eine schwarze Leggins anziehen, nur das Problem ist, dass es komisch aussieht, weil 1) die Waden dick sind und 2) die Waden sind fast so grosß wie die Oberschenkel :( kann ich dir irgendwie schlanker machen? Ich hab gehört durch dehnen werden die dünner, stimmt das ? :) danke im Vorraus :) Annika :D

Kann ich waden trainieren damit die nicht mehr so dick sind? Und Oberschenkel?

Bin männlich und geh sehr oft in der Woche laufen und man erkännt deutlich die Muskeln, aber wenn ich frauen beim Sport betrachte, schauen die Waden viel muskulöser aus, obwohl Männer eigentlich stärkere Waden haben sollten

Hallo,

wozu dient eigentlich ein Training an Waden und Oberschenkel. Wird man schneller oder kann mann höher springen. Verbessert sich dadurch die Härte des Schusses.

P.S: Wenn ihr einige Übungen wisst sagt es bitte mir.

Danke und sry wegen den Rechtschreibfehlern :)

Ich glaub aus irgendeinen Grund, dass Frauen stärkere Beine haben

Hallo. Ich will wissen ob joggen die Sprungkraft steigert weil einer hat mir gesagt das man dadurch nur abnimmt und sich die sprungkraft nicht steigert

Hei :) ich bin jetzt in ca. 2,3 Jahren von 170 auf 190 cm gewachsen und bin daher sehr dünn und schmal :/
Vor allem seitlich am Bauch und an den Unterschenkeln/Wade bin ich sehr dünn .. weiß jemand wie ich an diesen Stellen zunehmen/Masse aufbauen kann ? Danke im Vorraus :) !

Also ich geh jeden Tag eine halbe Stunde joggen und danach mach ich eine halbe Stunde gymnastik. Und seitdem ich jogge habe ich dickere Waden bekommen also ich bin mir nicht sicher ob das vom joggen kommt. Ich geh ja eig joggen damit ich dünnere beine kriege aber iwie klappt das nicht so. Meine oberschenkel sind schon etwas dünner geworden aber meine Waden sind echt dicker geworden. Also soll ic lieber aufhören zu joggen oder was?

meine Waden tun weh beim drauf drücken...ich hab kein sport gemacht oder eine sonstige belastung...was gibt es noch für gründe das die Waden weh tun ?

Danke

LG

hallo ich habe etwas dicke waden aber sie sind nicht muskulös sondern eher schwabbelig . wie bekommt man dünnere und straffere waden also jz nicht so musuklöse sondern schmalere waden.und wie nimmt man generell an den einen ab (waden und oberschenkel)?

Hallo,

bei meinen Waden sieht man nicht die Muskeln da ich nicht jogge oder so. Jedoch finde ich das nicht so schön. Würde ich dickere Waden bekommen indem ich sehr lange auf Zehenspitzen lauf?

Hallo.

Habe vor mir mein 2. Tattoo auf der Wade stechen zu lassen.

Mein erstes Tattoo habe ich am Oberarm bekommen (soziemlich über gen ganzen Oberarm) ,hat ca 4 Stunden gedauert und hat kaum bis garnicht Weh getan ausser Weiß. Nun meine Frage ich will mir die Wade ja wie bereits gesagt Tattoovieren lassen. Das Tattoo geht komplett um die Wade von Knie bis über den Fuß. Tut die Wade sehr weh aufgrund von Muskeln und Knochen oder ist es genau so harmlos wie der Oberarm. Bin mittlerweile zumindest was sowas betrifft ziemlich Schmerz unempfindlich. :D

Vielen Dank.

Hallo zusammen, hab mich im Urlaub an der Wade mit Glas geschnitten und musste genäht werden(3 Stiche). Da ich jetzt noch in eine Art Jugendfreizeit fahre, wo wir öfters mal Fußball spielen, wollte ich fragen ob ich mit den Fäden spielen darf(muss nicht feld sein, ich geh auch ins tor). Kann ich die Fäden beim Springen so stark strapazieren oder können die reißen?

ich hätte gerne schlankere beine und mach auch regelmäßig Sport aber irgendwie werden meine beine nur bei den waden straffer, meine Oberschenkel sind auf der innen und Unterseite schwabbelig und die ganzen Muskeln bauen sich auf der Vorderseite und außenseite auf...wisst ihr irgendwelche Übungen für die Innen-und unterseite der Oberschenkel? :-) oder allgemein Übungen für schlanke beine?

PS: radfahren tu ich jeden tag, schwimmen auch ein-zwei mal in der woche

habe jetzt ein jahr lang nicht mehr gespielt ( heute zum ersten mal wieder ) und nur gezockt , nach 5 minuten war ich voll fertig , was kann ich tun ???

Hallo, ich bin vor 2 Tagen morgens im Sportunterricht nach einem Sprung falsch aufgekommen und bin mit dem Fuß umgeknickt, hatte jedoch den ganzen Tag über keine Schmerzen. Erst gestern als ich aufgestanden bin hatte ich Schmerzen unterhalb vom Knie auf der äußeren Seite. Im laufe des Tages haben sich die Schmerzen verteilt bis zum Knöchel runter. An einer Stelle ist es ein bisschen geschwollen. Bei Berührung schmerzt es und wenn ich mit meinem Fuß kreise (soweit es geht) schmerzt es eben so. Richtig laufen kann ich auch nicht wegen den Schmerzen. Wärme schmerzt ebenso. Wenn es morgen nicht besser ist werde ich zum Arzt gehen. Habt ihr vllt dennoch Erfahrung mit dieser Art von Schmerzen und wenn ja was könnte passiert sein?

Hallo Leute Ich gehe schon lange ins Fitness und trainiere meine Waden sowie Beine intensiver als meinen Oberkörper. Leider habe ich im Oberkörper mehr Muskeln, sprich mehr Masse/Definition als im Waden. Wie baue ich meinen Waden auf? Damit es proportional zu meinem Oberkörper ästhetisch aussieht? Kraft besitze ich ,aber leider sind meine Waden sehr dünn. Gibt es Strategien, wie ich meine Waden vergörssern kann?

Er sollte etwa so aussehen (siehe Bild)

Also meine schenkel sind ja ganz OK aber meine waden sind viel zu dünn kennt jemand einen guten tipp der die waden etwas dicker macht?

Ich hab sehr kräftige Waden und da ich schon so kleine beine hab finde ich das hässlich,und man sieht leider nicht das die Muskeln haben weil ich sag mal da ist ne kleine speckschicht noch :D:D . Aber wenn ich die anspanne ist die ja nur ganz wenig. Ich fahre sehr viel Fahrrad (zur info) Hat jmd. Tipps wie ich die Muskel masse reduzeiren könnte ? oder zumin. den waden umfang "verkleinern" ? Danke !

hallööchen:) ich bin total schlank, habe einen dünnen oberkörper und blabla alles gut. bei meinen oberschenkeln lässt sich verhandeln, aber ok, geht noch. aber die waden sind fast so dick und unförmig wie meine oberschenkel dadurch sehe ich total fett aus !!!!! mein dad hat auch so waden und meine oma auch, die haben einfach keine form und sind ziemlich kräftig. ich weiß ich kann dagegen nicht viel tun, aber vll kennt ihr ja was damit es wenigstens ein wenigb besser wird? bitte helfeN!

Könnt ihr mir ein paar Tipps geben wie ich meine Sprintgeschwindigkeit erhöhen kann? Eventuel auch Übungen

Hey Leute, ich habe eine Frage. Ich bin 15 Jahre alt und möchte nicht in einem Fußballverein gehen, um besser zu werden. Deshalb wollte ich euch mal nachfragen, wie man z.B. seine Ballkontrolle verbessern kann? Nicht nur Ballkontrolle, sondern wie kann ich generell verbessern. Wäre nett wenn ihr mir ein Link mit einem Video schickt oder wenn ihr mir schreibt. Ach gebt mir einfach ein paar Tipps!!!

Mich nerven all diese Fragen was abnehmen und Figur verbessern usw. angeht, und jetzt mache ich es selber, tzz tzz ;)

Nunja, mein Problem ist dass Fett bei mir auf die Oberschenkel gespeichert wird. Habe sonst eine recht normale/schlanke Figur, nur die Oberschenkel sind ein Problem. Hosen passen mir nie richtig, die schlabbern um meinem Bauch und sind bei den Oberschenkeln zu eng. Seit 1,5 Jahr mache ich morgens Übungen um meine Muskeln ein bisschen zu trainieren, etwa 20 min. pro Tag. Meine Beinmuskeln sind jetzt Starker, aber breit sind sie immer noch. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich schlankere Oberschenkel bekommen kann? Ist Cardiotraining wichtig? Soll ich Joggen gehen, oder ist Fahrrad fahren auch okay? Wenn ich meine Muskeln aufbaue, werden meine Beine nicht nur noch breiter?

Dazu kommt, dass meine Hosen nicht nur sehr eng um meine Oberschenkel anliegen, sondern auch um meine Waden, obwohl meine Waden nicht fett sind. Die waren halt schon immer breit im Verhältnis zu meinem Körper. Wie trainiere ich meine Oberschenkel, ohne meine Waden zu trainieren? Ich gehe lieber nicht ins fitnesstudio, Übungen für zu Hause oder Tipps was Essen angeht sind sehr Willkommen :)

(Bin weiblich, 16 Jahre alt, 180 cm und wiege 66 Kilo)

hallo, ich will ein bisschen abnehmen und fahre seit 1 woche täglich 20-30 minuten fahrrad. bekomme ich dann aber muskulöse beine?! meine beine sind dünn und sollen auch so bleiben, ich will nur am bauch abnehmen...

hi hab ne frage und zwar was passiert wen man magnesium tabletten isst was für ein nutzten und wisst ihr was über beta carotin? ich nehme beta carotin seit über 1 monat und es nützt nix mit der bräune

Hallo,

eine Freundin möchte sich schöne dicke Wadenmuskeln antrainieren. So Fußballerwaden eben. Muskelgrundlage ist auch da aber Sie so richtig dick zu bekommen, dass sie von Grund auf an der Innenseite einen Huckel haben wenn sie nur steht und nicht anspannt ist sehr schwer. Wie sollte sie die Waden trainieren? Nur Wadenheben stehend alle wird denke ich nicht zum Ziel führen. Die meisten Mädels die solche Waden haben beschweren sich darüber. Ich weiß gar nicht warum.

Jede die nicht zufrieden oder zufrieden damit ist kann ja mal ein Bild posten. Dann kann sich meine Freundin mal ein Bild davon machen wie so was aussieht und was sie da vor hat ;-)

Wäre aber dankbar für Hilfe bezüglich des Trainings!!

Grüße

Ich bin momentan eher bei einem unbekannten Verein, wem SSV Bergisch Born was sagt. Bin momentan 15 Jahre alt und spiele in der C -Jugend. Wollte mit vornehmen, dass ich Profifussballer werde, also dass ich damit Geld verdiene. Mein Freund wurde schon mehrmals von Leverkusen gesichtet/gescoutet und konnte dort auch schon Probetraining machen. Nur der einzige Unterschied ist, dass ich Abwehrspieler bin und er Stürmer. Die Stürmer werden eher gescoutet, oder? Deswegen wollte ich, wenn ich dann 17/18 Jahre alt bin auch in einen Profiverein, wenn mich bis dahin noch keiner gescoutet hat. Kann man eig auch einfach einem Verein z.B. in der 3. Liga beitreten? Wo müsste man sich dann melden?

Hallo, Ich habe seit 2 Wochen eine Muskelzerrung. Ich kann kaum laufen und das Treppensteigen geht gar nicht. Es wird auch nicht besser, es wird immer schlimmer. Muss ich auf Krücken laufen, damit ich die wade schonen kann ? Das Laufen ist echt Hölle für mich

Hallo Zusammen,

ich habe letztes Jahr gute 20 kg abgenommen. Jetzt kann ich im Sommer natürlich endlich Sachen anziehen, die vorher nicht gingen. Das Problem ist, dass meine Waden wirklich dick sind (mir passen in den seltensten Fällen Stiefel :-( ) Bisher ziehe ich halt immer schwarze Strumphosen unter die Shorts, Röcke und Kleider und trage dazu hohe Schuhe. Aber im Sommer ist mir das einfach zu heiß. Einmal hatte ich mich in die Stadt getraut mit Shorts und ohne Strumpfhose und hatte das Gefühl ich werde nur doof angeguckt, dabei bin ich an sich ja nicht mehr so dick (trage überwiegend Größe 38). Ich weiss nicht ob ich mir immer einbilde, dass Leute über mich reden oder lachen oder ob es wirklich so ist, Jedenfalls verunsichert es mich sehr. Selbst im Urlaub hatte ich das Gefühl die gucken mich an und denken sich "wie kann man nur mit solchen Beinen shorts tragen". Soweit ich weiß ist es ja bei dickeren Waden vorteilhafter Shorts über dem Knie zu tragen als Knielang. Gibt es sonst noch Tipps? Kaschieren an nackten Beinen ist ja schon schwer :-)