Yoga – die besten Beiträge

hallo, nur mal angenommen: eine freundin von mir hat sich über jahre in ihrer freizeit zu einer schlangenfrau trainiert, also ohne einen trainer. sind ja jetzt irgendwelche spätfolgen, oder überhaupt folgen zu erwarten? ich mein, ihr tut nichts weh. es entspannt sie. sie kommt halt mit ihrem hinterkopf bis an ihren po. wie eben ne schlangenfrau aus dem zirkus. aber wenn das immer korrekt ausgeführt wird, dann dürfte doch nichts fehlen, oder? glg tobi

Hallo,

Eine gute Freundin bietet Yoga kurse an und um mehr kunden zu erreichen wollen wir relativ kostengünstig Werbung machen.

hat jemand Ideen wo und wie wir werbung machen können?

Im Fitnessstudio kann ich sehr lange trainieren und habe kraft usw. Bei Yoga wenn ich versuche ein Übung richtig zu machen kann ich nach 10 Sekunden nicht mehr halten und bin kaputt. Wieso?

Manchmal denke ich es reicht nicht, weil man durch Yoga einen neuen reiz bekommen könnte

Wer hat schon mal mit dem inneren Kind "gearbeitet". Welche Erfahrungen habt ihr gemacht?

Vor einigen Jahren stiess ich im Internet auf Sadhguru.
Ich habe auch einen Kurs besucht und einige wochenlang Surya-Kriya geübt. Doch was ist so speziell an ihm und seinem Stil? Er scheint ungewöhnlich populär zu sein. Doch warum eigentlich? Sein Stil ist für mich nicht wirklich etwas spezielles.

Habe es heute nicht geschafft früher zu meditieren. Nun stehe ich vor dem Problem, dass ich vor Müdigkeit ständig während des meditieren mit der Schläfrigkeit zu kämpfen habe. Gibt es da irgendwelche Tipps?

Wenn ich dann versuche mich zu erspannen und von meiner Seite aus nichts zu machen, dann fange ich an zu ersticken

Einen Guru

Gibt es diese Möglichkeit überhaupt in Deutschland oder muss ich dafür irgendwo nach Indien in einen Tempel reisen ?

Hey,

ich musste gerade wegen dem Homeschooling in Sport, Yoga Übungen machen. Bei der einen Übung habe ich mich glaub ich zu überdehnt, nun tut mein Nacken wirklich sehr weh.

Ist das schlimm? Muss ich mir irgendwelche Sorgen machen?

Manche sagen man sollte den Gedanken nur bemerken und zurück zur Atmung zurückkehren allerdings gibt's es auch Anweisungen wo man die Ursache von dem Gedanken zurückverfolgen soll oder einfach mal beobachten wie sich der Gedanke selbst auflöst bevor man zurück zur Atmung zurückkehren darf. Was stimmt jetzt?

Damit ihr meine Flexibilität einschätzen könnt:

Bin 19 Jahre und nicht der gelenkigste Mensch auf Erden aber seit mehreren Tage dehne ich mich und komm mit den Händen fast komplett auf den Boden wenn ich im stehen meinen Körper nach unten bewege. Diese klasische dehn Übung halt.

Problem:

Ich hab ein Bein gedehnt und ich dehne nicht so ,dass ich einen Schmerz verspüre. Das war das erste mal auf so eine hohen Anhöhe (Ein Bein auf den Boden senkrecht, dass andere auf die Heizung drauf :D(. Dann verspürte ich am Unterschenkel ein Gefühl wie als reisst meine Sehne ein wenig. Es hat nicht weh getan und mir gehts gut aber es hat sich so angefühlt wie als wenn ich ein Seil im Bein habe und das Seil war unter so einer Spannung, das es ein bisschen gerissen ist (nur ein bisschen(.

Was war das und kann ich die nächsten Tage weiter Dehnen ?

Hallo,

ich (M 30) möchte etwas mehr für mich selber tun. wie der Titel schon sagt, möchte ich gerne etwasBeweglicher, gelenkiger werden, vllt auch mit ner Art Yoga ?

War noch nie wirklich beweglich, hab mich nie darum gekümmert, und das wird jetzt Zeit!

Ich kenn mich damit überhaupt nicht aus.

Was für Apps oder ähnliches könnt ihr einem Anfänger empfehlen ?

Ich habe Nack-Yoga vor kurzem auf Youtube entdeckt (ja, unzensiert...) und es die letzten Tage mal ausprobiert ^^

Habt ihr schonmal von Nack-Yoga gehört, oder es vielleicht schonmal ausprobiert? Wenn ja, was sind so eure Erfahrungen damit und wie findet ihr es... Wenn nein, würdet ihr es mal ausprobieren? :p

Hey,

ich versuche seit einiger Zeit wesentlich mehr mit der Ujjayi Atmung während meiner Yoga Praxis zu arbeiten.

Allerdings finde ich diese irgendwie ziemlich unangenehm. Bisher konnte ich mich nicht wirklich dran gewöhnen. Anfangs hatte ich das Gefühl, daß mein Hals und Rachenbereich dadurch etwas gereizt wurde. Eine ganze Yoga Stunde nur mit Ujjayi Atmung kann ich mir irgendwie nicht vorstellen, da ich sie eben recht unangenehm finde.

Ich weiß wohl um den Sinn und Zweck dieser Atemtechnik bei der Ausführung der Asanas und ich führe sie auch richtig aus. Ich würde sie gerne dauerhaft nutzen, aber eben dieses unangenehme Gefühl dabei im Rachen loswerden.

Haben die Yogi Profis hier ein paar Tipps zum besseren Umgang mit der Ujjayi Atmung?

Wenn ich versuche durch meinen Bauch zu atmen bekomme ich plötzlich schwer Luft als würde sich mein Bauch verkrampfen. Was kann ich dagegen machen?

Hallo Leute, ich hab folgendes Problem:

ich habe eine super Yoga Matte die ich auch gerne zum Seilspringen verwende weil sie super dämpft... hin und wieder habe ich auch Gewichte auf die Matte gegeben... dementsprechend habe ich jetzt das Problem das ich kleine Abdrücke/Schwellungen von den Gewichten auf der Matte habe... wie bringe ich am besten die Matte wieder flach und gerade, sodass die tiefen Abdrücke verschwinden?

das hier ist die Matte: https://www.amazon.de/LONGANCHANG-Gymnastikmatte-Fitnessmatte-Naturkautschuk-Tragetasche/dp/B08M663RZM/ref=mp_s_a_1_2_sspa?dchild=1&keywords=yoga+matte&qid=1618790516&sprefix=yoga+mat&sr=8-2-spons&psc=1&spLa=ZW5jcnlwdGVkUXVhbGlmaWVyPUExVzUzWUpRR1MxV0ROJmVuY3J5cHRlZElkPUEwODQ1OTA3MTdJRlc2OFBOOERSNSZlbmNyeXB0ZWRBZElkPUEwNTUwNjQxM0FFVkxPNEtKVU5SNCZ3aWRnZXROYW1lPXNwX3Bob25lX3NlYXJjaF9hdGYmYWN0aW9uPWNsaWNrUmVkaXJlY3QmZG9Ob3RMb2dDbGljaz10cnVl

danke im Voraus!