Vitamin D – die besten Beiträge

Istja fettlöslich. Ist das eine gute Idee? Muss heute wieder eine nehmen. Bin nun schon 1,76 groß und wachse stetig weiter. Hoffentlich erreiche ich die 1,80.

Ich habe vorher immer täglich 2 Kapseln Lebertran konsumiert. Nun habe ich Tabletten, wovon man eine pro Woche nimmt. Soll ich das Lebertran noch zusätzlich nehmen? Da ist nur 1,5 µg drin, während eine Tablette 175 µg hat. Das wären dann pro Tag 3 mehr. Im Lebertran ist eher viel Vitamin A und hat daher andere positive Eigenschaften. Weiter nehmen?

Hey also grad scheint die Sonne endlich mal wieder, aber der Uv-Index ist nur bei 1. Im Internet steht, dass Vitamin D nur dann aufgenommen wird wenn er über 3 ist. Stimmt das wirklich selbst wenn man längere Zeit in der Sonne sitzt?
Vielen Dank schon mal im Vorraus!!

Ich bin fast nie in der Sonne und verwende immer Sonnencreme, deswegen nehme ich Vitamin D3. Nimmt ihr Vitamin D3 und wie viel?

Guten Tag

habe heute öfter gelesen das hochdosierte Vitamine ab 2024 verboten werden sollen.Wäre für mich und meinem Vitamin Mangel der Untergang...

Hat hier jemand konkrete Informationen?Gute Quellen konnte ich auf Social Media nicht finden.

Vitamin D ist dafür verantwortlich, dass wir uns glücklich fühlen und ist normalerweise in der Sonne vorhanden. Aber im Winter ist es größtenteils bewölkt und die Sonne liegt anders. Deshalb wird empfohlen, im Winter Vitamin D Tabletten, oder Lebertran zu konsumieren. Durch Vitamin D Mangel, können Depressionen ausbrechen oder verschlimmert werden. Dann redet man von Winter Depressionen.

Wie z.B. Lebertran, Kreatin, Eisen oder auch Magnesium.

Es ist doch viel besser wenn man das Fenster aufmacht, wo die Sonne reinstrahlt und sich Oberkörper frei ins Bett legt und dort von der Sonne angestrahlt wird.

Stimmt es, dass der Körper das Vitamin D nicht ohne Vitamin K aufnehmen bzw. verarbeiten kann?

Und was ist eigentl. der Unterschied zwischen Vitamin K und K2?

(Antworten bitte mit seriöser Quelle, oder gebt an, woher ihr eure Info habt, danke)

Ich habe gehört, dass man in den kälteren Monaten durch Vitamin D3 als Supplement weniger antrieblos ist und mehr Energie und Kraft für Training hat.

Ist es also sinnvoll 3000 IE -4000 IE Vitamin D3 pro Tag als 17 jähriger Leistungssportler (70kg auf 1.76cm) zu supplementieren?

Sonst supplementiere ich nur Magnesium, Zink und Vitamin C.

Unsere Tierärztin hat ein großes Blutbild gemacht und meinte es könnte sein dass die bauchspeicheldrüse entzündet ist .. stimmt das ? Was kann man in die Werte interpretieren ?

Bin M/19 erleide seit circa 8 Jahren starken Vitamin D,C und Magnesium Mangel. Hab nie was gegen getan nehme seit paar Monaten jetzt Vitamin Präparate (Hochdosiert) meine Haare sind richtig lockig geworden seitdem kann es sein das sich meine haar strucktur dadurch normalisiert weil ich eigentlich von Natur aus locken habe aber über die letzten Jahre die immer glatter wurden jetzt sind sie sehr lockig

Darf ich Omega 3, Vitamin D und Eisen als 14-Jähriger nehmen? Denn Herzprobleme, Augenprobleme und allgemein Eisenmangel rennt in meine Familie. Deswegen will ich schon jetzt Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um das alles vermeiden zu können.

Ich nehme Vitamin D2 2000 ab und zu ist das zu wenig ? Viele nehmen 10.000 oder 20.000 ich verstehe das nicht? Wieviel muss ich den einnehmen? Und warum gibt es dann 2000 Vitamin D ? Ist das nicht zu wenig ?

Wenn man ein Mangel an Vitamin D hat? Was verursacht es im Köper ? Im Internet liest man dass es für die Knochen zähne etc. Gemeint ist aber was genau ist damit gemeint verstehe ich nicht. Im Internet steht das es auch gut für Depressionen ist , es hilft dagegen allerdings kann ich es bestätigen das es wirklich geholfen hat aber was bewirkt es? Dürfen alle es nehmen die ein Mangel haben ? Auch die wo bestimmte Medikamente nehmen oder ? Wieso ?

Meine Ärztin verschrieb mir durch ein Mangel an vitamin D 3 so Tropfen 100 000 ie und meinte ich sollte es 1 mal in der Woche einnehmen für 1 Monat aber im Internet liest man dass man so ein hochdosiertes Vitamin nicht oft einnehmen darf , 1 mal im Monat dass jede 3 Monate. Deshalb ist jetzt die Frage was ich wissen will ich habe es einmal genommen muss ich es wirklich jetzt noch 3x nehmen weil im Internet liest man 100 000 ie wirkt dann auf mein Blut bei 1 nmol dass heißt ich habe 30 nmol/l liegt es jetzt bei 130 nmol wie ich es verstehe ich hoff ich verstehe es auch richtig. Muss ich es noch mehr einnehmen oder wie ..? Ich esse jeden Morgen ab jetzt Butter mit Marmelade Butter hat viel Vitamin D

Seien wir ehrlich, von ca. Ende März bis Mitte Oktober reicht der Sonnenstand (42-45°) nicht aus, um Vitamin D zu produzieren, die Menschen werden nach ca 1-2 Monate garstig und unwohl und die Nahrung kann das kaum kompensieren.

Sollte also nicht Vitamin D in DE wie in Schweden der Nahrung hinzugefügt werden?

Hallo,

da ich den Sommer über krank war kam ich nicht an die Sonne, habe Vitamin D Mangel.Bbin dann für 1 Woche nach Genua ans Meer vor 2 Wochen. Habe aber nun gelesen, dass die Sonne da nicht mehr ausreicht, um Vitamin D zu tanken. Angenommen, ich würde jetzt wo hin, wo das möglich ist, könnte man dann in 1-2 Wochen den Vitamin D Speicher wieder füllen, oder wäre das zu kurz? Falls doch, wo könnte man hin, was nicht allzu teuer ist. Ja, ich weiß, es gibt Tabletten, aber ich bin auch extrem sonnenhungrig gerade.

Grüße