Vitamin D – die besten Beiträge

Sonnenstrahlen auf die Haut bewirkt ja die Bildung von Vitamin D (weshalb wir im Winter in Deutschland tendenziell leichten Vitamin D Mangel haben).

Die modernen dreifach verglasten Fenster filtern soweit ich weiß das zumindest einen Teil des UV Anteils des Sonnenlichts, weshalb nun die Frage ist, ob die Vitamin D Bildung nur durch die UV Strahlung im Sonnenlicht angeregt wird, oder man auch hinter einem modernen Fenster im Sonnenschein sitzend den Effekt der Vitamin D Bildung hat.

Ich nehme jeden Tag:

20.000 IE Vitamin D3+K2

3 Tabletten Magnesium Verla

2 Tabletten Vitamin B Komplex

2 Tabletten Kupfer

2 Tabletten Haarkomplex

2 Tabletten OPC+ Vitamin C

2 Tabletten Omega 3 Algenöl

2 Löffel Kieselerde

2 Löffel Zeolith

4 Löffel MSM

2 Tabletten Zink am Abend

2 Löffel 20g EAA.

10 Tropfen Lithium

1 Tropfen Jod

Seitdem ich das nehme, geht es mir richtig gut und habe mehr Energie, was meint ihr?

Hallo Leute,

Bin 15 und nehme seit letzter Zeit ashwaganda, habe aber keine Ergebnisse mitbekommen, was waren die Effekte bei euch oder Nebenwirkungen?

Hallo, welche Supplemente, sollte ich nehmen um anzunehmen bzw. generell nehmen?

Welche sind die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung des Gedächtnisses: Gehirnsteigernde Formeln?

Guten Abend, ich gehe seit über eineinhalb jahren ins fitnessstudio und habe ab und zu supplements genommen wie kreatin, whey, omega 3, vitamin d und elektrolyte. Das ding ist halt ich weiß nicht was gut ist und was überhaupt was bringt kann mir da einer sagen, was ich nehmen kann und wie oft, weil ich eigentlich einen plan haben möchte, wo ich regelmäßig meine supplements nehme. mein ziel ist es zuzunehmen und aufzubauen, vielen dank im vorraus :)

Ist eine tägliche Einnahme von 100µg K2 und 125µg D3 zu viel pro Tag bzw. hat es irgendwelche gesundheitlichen Nachteile* anstatt Vorteile? (*Diese Menge)

Ich nehme Vitamin D3 überdosiert.Ich nehme auch B und C Vitamine

Ich habe über den Augen durchgehend schuppige leicht gerötete trockene Haut

Und von der Brust aufwärts bis zum Kinn habe ich auch einen geröteten juckenden Auschlag

Hallo bin 16 Jahre alt und will Magnesium+Zink kaufen Aber weiß nicht ob es zu viel für mein Körper wäre weil ich schon Vitamin d3 k2 mit Omega 3.

Hab gehört man soll das als Sportler supplementieren weil ich mache auch jeden Tag Sport aber was soll man nehmen Oxid citrat usw wollte immer vorm schlafen eine nehme

Gerade zu dieser Jahreszeit haben viele Menschen Vitamin D Mangel.

Ich ja, habe mich stark müde gefühlt und das trotz genügend Schlaf.

Gestern Vitamin D genommen und heute gehts schon besser.

Die Wochendosis ist für eine Woche zu gering.

7000 Einheiten reichen gerade mal für 2 Tage.

Mir ist aufgefallen, dass gerade Schildkröten in freier Natur oft keinen polierten Panzer haben.

Wo holt ihr eure Supplements?

Nehme Creatin und Proteinpulver.

Überlege noch Omega 3 und ashwa zu nehmen und frage mich wo man dieses günstig mit guter Qualität bekommt.

Hallo habe seit kurzem das erste mal OPC, Vitamin D3/K2 (tropfen) und Magnesium Citrat mir bestellt.
Ich frage mich wann und wie ich diese 3 Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen soll

Kann ich OPC und Magnesium auch ohne Mahlzeit zu mir nehmen? Weil bevor ich auf die Arbeit gehe mach ich kein Frühstück und dann würde ich bevor ich auf die Arbeit gehe die 2 Supplements nehmen und dazu halt ausreichend trinken

Auf der Verpackung steht jedes mal nur mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen außer bei D3/K2.

Hallo

hab mir Vitamin d3 + k2 als Tropfen geholt und dazu Magnesium citrat. Hab 7 Tropfen genommen (insgesamt 7.000 Einheiten) und dazu 300mg Magnesium. Nach 1-2 Stunden wurde ich extrem müde. Weiß jemand woran das liegt wiege 65kg