Trauer – die besten Beiträge

Ist es normal über Kleinigkeiten zu weinen ? Ich bin 14 und wie die meisten in Pubatät. In letzter Zeit Weine ich sehr oft obwohl es sich meistens um Kleinigkeiten handelt. Schon allein heute hab ich 4 Mal geweint. Was ich aber merkte hab das ich immer automatisch anfange zu weinen wenn mir etwas nicht passt bzw etwas nicht so lauft wie ich es will. z.B. als ich meine Mutter angerufen hab und sie darum bat mein Gitarren Unterricht ausfallen zu lassen weil ich noch viel lernen musste. Sie hat angefangen weiter nachzufragen und sagte ich sollte schon früher angefangen haben zu lernen. Darauf hin hab ich einfach geweint. Als ob es eine Schutz Reaktion meines Körpers ist. Oder wenn ich meiner Schwester was erzählen will und sie einfach solange ich rede yt öffnet und anfängt sich einfach was anzugucken. In dieser Situation bin ich einfach ohne ein Wort rausgegangen und hab wieder angefangen zu weinen. Ist das normal oder nicht? Liegt es nur an Pubertät?

Ich bin zurzeit aufgrund eines Unfalls der eine körperbehinderung zur Folge hatte zu Hause bei meiner Familie. In den 4 Wänden läuft alles super. Meine Mama, Papa und mein Bruder unterstützen mich überall.

Die "Seite", wenn ihr versteht was ich meine, meiner Mutter hat einige Menschen bzw Verwandte (Bruder, Schwester usw.) die naja nicht wirklich empathisch sind und nur an sich denken. Gerne Mal beleidigen und versuchen dir ein schlechtes Gewissen einzureden.

Jetzt bräuchten wir als Familie die Hilfe meines Onkels. (Bruder meiner Mutter)

Damit ich meine 3! Möbelstücke vorübergehend I'm Dachboden lagern kann.

Ich bekam zu hören:" das darf ich meinem Vater nicht antun/zumuten"

Mit dem Argument dass das ja mit meinem Papa besprochen wurde kam er immer wieder damit um die Ecke warum ich das nicht im Keller lagere.

Der Keller ist feucht, muffig und Ratten usw sind dort. Da stellt man doch keine NEUEN MÖBEL?! rein.

Meine Tante (Schwester meiner Mutter) will mir Vorwürfe machen weil ich im KH lag und sie mich angeblich besuchen Musste und jetzt die ganze Welt auf sie spinnt, weil sie mich besuchen kam. Und Beleidigungen wie "du krüppel" "du bist nicht Kompromissbereit wenn man mit dir spricht" "du undankbares stück scheiße" usw. Durfte ich mir anhören.

Meine Familie steht hinter mir also Mama Papa und mein Bruder.

Es verletzt mich. Ich habe seit 2 Monaten einen Rollstuhl, Brauch vermehrt Hilfe und werde immer wieder beleidigt wenn ich Hilfe von ihnen brauche, wenn meine Eltern Mal nicht können , OBWOHL ES VOR DER ENTLASSUNG BESPROCHEN WURDE!

Warum sind Menschen denn. So? Warum ist eine Familie so dreckig?

Ich versteh das einfach nicht. Zumal der besagte Onkel, eh in einem anderen Kontinent lebt als wir, versteh ich das erst Recht nicht.

Ich hab ja kein Problem wenn man von Anfang an sagt, nein das will ich nicht aber mich dann fertig machen zu wollen geht absolut nicht und ich bin dann auch noch so blöd und heul Rum, obwohl sie eigentlich wegen deren Einstellung heulen müssten.

Hallo zusammen, ich versuche mal kurz meine Situation zu schildern.

Es wird wohl etwas länger, aber ich bin völlig am Ende, bitte helft mir. Danke.

Meine Mutter hat sich 5 Jahre vor meiner Geburt ein Pferd gekauft, eine wunderschöne, liebenswerte Stute.

Dieses Pferd hat mich über 20Jahre lang begleitet, schon als Kind habe ich mich an den Gedanken geklammert, dass Sie immer da war/ist & dass es keinen Tag gibt an dem ich alleine auf der Welt sein musste..

Nun ging es ihr seit ungefähr 8-9 Monaten immer schlechter. Zunächst hat ihr Herz an Kraft verloren, am linken Auge war sie teils erblindet und auch in den Beinen wurde die Arthrose immer schlimmer, weswegen Sie immer wieder mit dem Frontlader aufgehoben werden musste, da Sie es alleine nicht mehr geschafft hat.

Meine Mutter und ich haben daraufhin mit Ihr beschlossen, wenn Sie gehen möchte, solle Sie sich nochmal hinlegen.

Vor 2 Tagen war es so weit, nach 2 stündigem Warten auf den Tierarzt war sie in Null-Komma-Nichts weg.

Ich war bei Ihr, doch musste mich bei der Narkose wegdrehen. Als ich mich wieder zu Ihr setzte, in der Annahme, dass sie nur betäubt war, sagte mir die Tierärztin, dass das bereits die echte Spritze war und ihr Hirn schon tot sei. Ich bin noch ungefähr 40min neben ihrem toten Körper gesessen, weil ich wusste wenn ich gehe, kann ich nie mehr wieder kommen und ich muss mir einprägen, wie es sich anfühlt sie zu streicheln.

Ich weiß, dass es Ihr nun endlich wieder gut geht und Sie endlich wieder das Leben hat, dass Sie verdient, schmerzfrei.

Trotzdem komme ich mit meiner Trauer nicht zurecht. Ich habe noch nie so viel Schmerz empfunden, noch nicht mal bei verstorbenen Familien-Mitgliedern. Es ging so schnell, dass ich es einfach nicht begreifen kann.

Ich weine Tag und Nacht, ich esse nicht mehr, habe Kopfschmerzen und Fieber, nichts macht mir Spaß und alles erinnert mich an Sie und dass ich sie nie mehr bei mir haben kann. Wir haben Haare von Ihr für Schmuckstücke aber nicht mal das bringt mir Trost.

Ich habe das Gefühl in einem riesigen Loch ohne Licht zu sein und durchlebe stündlich jede Emotion. Ich habe das Gefühl, mit ihr gestorben zu sein..

Ich danke jedem, der all Das gelesen hat und bin für jeden Rat dankbar.

Hey Leute,

mich interessiert es Mal, ob ihr nach einer Trennung vom Partner die Instagram Story des/der Ex euch angeschaut habt.

Wenn ja, habt ihr das mit dem originalen Account gemacht oder mit eine Fake Account?

Wieso genau habt ihr das gemacht?

Mein Partner und ich sind seit 2 Tagen am Streiten. Es geht darum, wir führen eine Fernbeziehung und er hat unser Treffen schon 2 Mal verschoben.

1. Seine Familie kommt
2. Er will mit seiner Sportmannschaft zu einer Party und hat unter der Woche keine Zeit was zu unternehmen

Für beide Dinge hatte ich Verständnis. Dann hat er mir gesagt ein Freund der da wohnt wo ich auch wohne möchte zu ihm kommen, da hab ich ihn dann gefragt warum er dann zu mir sagt er hätte keine Zeit denn für mich kam das rüber als wenn er dann einfach keine Lust hatte das ich komme.

Heut hab ich nochmal angerufen und er meinte das er dann feiern geht mit seinem Kumpel. Da wurde ich wirklich wütend. Ich habe dann versucht das mit ihm zu klären aber er wollte nicht. Ich konnte einfach nicht verstehen warum er dann zu mir sagt er hätte gar keine Zeit etwas zu machen wegen Arbeit Sport und Schlaf. Ich habe dann vorgeschlagen das ich ja noch kommen könnte, er meinte dann „es ist einfacher wenn du nicht da bist“. Es war wirklich immer alles gut wenn ich bei ihm war und ich finde es immer schön und dachte das beruht auf Gegenseitigkeit.

Er konnte mich gar nicht verstehen und meinte ich bräuchte Aufmerksamkeit, aber für mich kam es einfach so rüber als würde er einfach Lügen und Ausreden erfinden um mich nicht zu sehen. Dann hat sein Kumpel eine Story gepostet wo er im Kino mit meinem Partner war. Da kommt nämlich das zweite Problem hinzu ich hab ihn schon sehr oft gefragt ob wir mal ins Kino können oder was unternehmen aber das macht er alles immer nur mit seinen Freunden.

Ich habe ihn danach ziemlich zugespamt und sehr oft angerufen weil ich einfach sein Verhalten nicht verstehen konnte. Ich sollte ja eigentlich heute kommen, er sagt aber ab weil er gar keine Zeit hat und stattdessen kommt sein Kumpel & die gehen feiern, ins Kino etc..

Ich habe dann gesagt ich möchte das jetzt klären oder würde sogar nur für eine Stunde vorbeikommen, er meinte dann wenn ich das mache werden wir uns erstmal nicht mehr sehen. Ich wäre krankhaft & eifersüchtig.

Dann hat er irgendwann angerufen und meinte mein Verhalten würde er nicht mehr vergessen, dann hab ich mich entschuldigt aber ich war sehr unter Emotionen. Er fand die Situation aber anscheinend so schlimm das er meinte sich allgemein Gedanken über die Beziehung machen. Ich habe dann gesagt ich vergesse das jetzt einfach und will nicht mehr das wir Streiten weil es mir das nicht wert ist. Er meinte dann das alle Frauen gleich sind und ich kein Selbstwertgefühl hätte. Er hat auch gesagt das ich ihn einfach nur belästige was ich aber im Endeffekt nachvollziehen kann ich habe es wirklich übertrieben mit meinen Anrufen/Nachrichten.

Hätten wir von Anfang darüber geredet wäre es wahrscheinlich nicht so weit gekommen.

Wie soll ich mich jetzt am besten Verhalten entschuldigt habe ich mich ja schon aber er überlegt jetzt unser verschobenes Treffen wieder abzusagen.

Es war etwa 2007 in Scheveningen am Strand. Plötzlich kam der Anruf aus dem Ausland. Mamas Schwester zu Mama: "Nicht erschrecken. Nicht weinen. Papa ist gerade verstorben." (Der Vater meiner Mutter)

Ich kannte ihn zwar nur aus Videos und Bildern, aber als Mama so geweint hat, musste ich auch weinen.

Also meine Schwester verbreitet Lügen über mich und vergleicht mich mit Hitler. Das Problem ist dass sie mir seit Jahren schon dne Tod wünsxht und jetzt dreht sie alles um also tut so als wäre sie das Opfer. Sie luebt es Nazifilme zu gucken wo für sie am besten Kinder quallvoll vergast werde. Sie sagte sie würde mich mit blossen Händen töten wollen. Ich fand es immer schon besorgniserregend und dann vor Monaten oder eher vor Jahren wünscht sie mir einfach so den Tod und als ich einen Streit mit meiner Tante hatte was mit meiner Schwetser nichts zu tun hatte schriev sie mir ständig Mobbings sms wo sie mich mit hitler vergleicht und darauf hoffte dass ich sauer werde damit sie mich als Böse darstellen kann. Leider wurde ich aggressiv weil diese Mädcgen kann Menschen sehr gut psychisch fertig machen und jetzt behauptet sie lügen über mich um mich einfach inder Familie schlecht da stehen zu lassen. Ich habe ihr nicht gesagt ich will sie töten sondern wenn sie nochmal Hitler zu mir sagt werde ich extra für sie einer. Ist eher eine Metapher aber sie beleidigt und macht Menschen fertig auch ihrer Mutter hat sie mal dne Tod gewünscht.

Meine Familie ist auch für Putin was mich nicht gewundert hat aber ich rede mit denen nicht über Politik da ich keine Konflikte will leider musste mich aber meine Tante ansprechen wodurch es dazu gekommen ist. Noch dazu waren alle angetrunken und aggressiv.

Ich habe Liebesjummer wegen meinen Freund und meine saddistische Sxhwetser liebt es ihn aucj zu erwähnendamit es mir noch schlechter geht

Meine Eltern haben sich vor einem Jahr oder sogar längerem getrennt, aber fast immer wenn ich darüber nachdenke, muss ich anfangen zu weinen. Wie kann ich darüber hinweg kommen?

Komme an im Laden. Dann durfte ich mir so einen Einlauf anhören : „sie machen immer einen Schub nach vorne und wider einen Schub nach hinten“ „sie bleiben auf dem selben Stand“

und das genau grade dann wo ich mich viel weiter entwickelt habe ALS SIE im Urlaub war.
danach meint sie „ sie waren auf der übl“ von da müssen sie es können.

was ist falsch mit meiner Chefin ??? Sie denkt das ich die Schnitte kennen muss von EINER ÜBL ???? Wo man von der Schule hin geschickt wird. Ich meinte zu ihr nein von einmal lerne ich das nicht. Dann meinte sie so lernt es jeder vom anschauen. Ich meinte ich brauche jemanden der neben mir steht und alles schreit für Schrott erklärt. Und das es mir niemand zeigte. Dann meint sie das ich dann auf eine privat Schule muss. Das ist meiner Meinung nach schon echt gestört was meint ihr ?

und jedes Mal wenn ich mich total weiter entwickel im schneiden gibt sie mit einem vollen Einlauf und demotiviert mich somit.

wenn ich Tage hab wo ich nur die blöde Helferin war wurde nie was gesagt aber wehe ich mache mal einen guten Schnitt dann heißt es „ ja jetzt erst“ „sollte alles viel eher passieren“ ich bin mit dieser Frau mit meinen Nerven am Ende.

wieso tut sie sowas ? Nur weil ich krank war , macht sie meine Leistungen aufeinmal runter ??? Davor lobte sie mich noch 2 Tage davor wo ich Gesund war. Ich bin wirklich psychisch schwach geworden wegen ihr. Weil ich mir jeden Tag vorwürfe mache. Alle meine Kollegen meinten tolles Haarmodell du bist ja total motiviert und entwickelt dich echt gut.

kaum kommt sie aus dem Urlaub werde ich von ihr schlecht geredet ich werde nervös. Und ich stehe unter Druck und zeigen will sie mir nix

ich habe mit ihr schon drüber geredet sie will mir nicht zuhören und sagt es ist mein eigen Verschulden weil ich nicht jeden Tag ein Modell besorge. Und das ich alles von einer übl wissen muss.

helft mir bitte

Hey Leute,

mein Freund und ich haben oft Probleme, was das Kommunizieren angeht. Während ich versuche immer alles ehrlich und direkt anzusprechen (was er so auch gut findet), geht er dem komplett aus dem Weg und distanziert sich von mir. Ich verstehe schon, dass jeder anders mit Problemen umgeht, jedoch bin ich etwas überfordert.
Wenn ich frage, ob was los ist sagt er „nein“, dabei ist es eindeutig, dass was nicht stimmt. Er zieht sich meistens komplett zurück und meldet sich auch nicht mehr.

Ich will ich nicht zu sehr einengen. Habe ihm vorhin geschrieben, dass wenn er sprechen möchte, er sich melden soll und darauf ist er auch nicht wirklich eingegangen.

Es ist alles nicht so dramatisch, aber wir schreiben, telefonieren oder facetimen jeden Tag mehrere Stunden. Seit 2-3 Tagen versuche ich auf ihn einzugehen, aber er blockt das total ab.
Mit ihm gesprochen habe ich, aber es kommt nichts von ihm.

Wie sollte ich eurer Meinung nach mit umgehen? Soll ich mich für ne Zeit zurückziehen und warten, bis er sich meldet?

Danke.

Seit 17.Februar 2019 ist meine Mutter an schwerer Krebserkrankung in einem Krankenhaus verstorben.

Ich hatte zuerst diesen Schock verdrängt in meinem Bewusstsein, aber es brach erst immer wieder als Trauer hervor in der Art als Weinanfall.

Ich habe es bis heute nicht richtig verarbeitet oder verarbeiten können, dass ich Sie nicht mehr sehen geschweige reden mit ihr kann. :(

Ich hatte eine sehr enge Bindung zu ihr, hab mit ihr tagtäglich telefoniert, sogar mehrmals am Tag. Sie war eine Bezugsperson für mich, eben meine Mutter der ich alles offen sagen hab können.

Meine Frage daher ist, wie kann ich diese Trauer um den Tod meiner Mutter besser verarbeiten und wie kann ich tief in meinem Inneren Sie als Erinnerung so hinstellen dass ich weiß es geht ihr gut (wenn Sie im Himmel ist)?

Ich hatte vor kurzem sogar von ihr geträumt, wo Sie gut beinand war, das war ein schöner Traum, aber leider nur so kurz gewesen...

Ihr kanntet sie real und das Profil der Verstorbenen ist nach wie vor aktiv.

Also ich hatte noch gestern einen Kater. Einen sehr schönen, grauen Britisch Kurzhaar. Er war Freigänger, wollte von jedem gestreichelt werden und war einfach mein kleiner Engel.. Und gestern morgen, rief meine Oma in Schock meinen Vater an und sagt das mein Kater sich nicht mehr bewegt und nur miauzt.. Ich hatte Angst aber hatte gehofft, dass er sich "nur" etwas gebrochen hat.. So fuhren wir so schnell wir konnten zu der Tierklinik, wo meine Oma mit meinem Engelchen in der Zwischenzeit schon hingefahren ist. Ich war in Angst und Trauer mein Kater müsste eingeschläfert werden. Wir waren im Wartezimmer während mein Kater geröngt und untersucht wurde. Nach einiger Zeit durften wir dann rein. Die Tierärztin stand da, und erklärte uns, was mit meinem Kater los ist. Sie sagte:,, Die hinteren Beine sind gelähmt, wir haben mit einer Zange hinten reingepickst und es kam keine Reaktion. Die Lungen sind gerissen und im Kopf die Nerven und die Pupillen funktionieren auch nicht mehr so, wie es sein soll. Wir müssen ihn also erlösen. Die Chance das er überlebt, ist gegen 0. Ich war noch mehr in Tränen ausgebrochen als zuvor.. Es war ein Schock.. Ich wollte aber bei meinem Kater sein, damit er weiß das er nicht alleine ist, und Menschen um ihn sind, die er liebt und die ihn lieben. Ich musste mich zusammenzureißen, um nicht zu weinen.. Ich wollte nicht, dass er denkt ihm solle etwas schlechtes widerfahren. So waren mein Vater und ich die letzten Momente bei ihm, bevor er die endgültige Spritze bekommen hat.. Er lag da, auf dem Tisch und sah nicht mehr aus, wie mein alter kleiner Kater.. Er wollte da weg, er wurde unruhig hat gemiaut.. Er konnte nicht weg, es war eine Qual, ihn so leiden zu sehen, er konnte sich nur ziehen auf seinen vorderen Pfoten, seine hinteren Pfoten und Beine konnte er nicht bewegen.. Auch sein miauen hat sich so verzerrt, so rau angehört.. Es war schrecklich.. Er hat so gelitten und ich und meine gesamte Familie die dort war ebenfalls.. Ich hatte noch immer nicht geweint, hatte ihn getröstet, ihm schöne Worte gesagt und gestreichelt. Vorher bekam er ein Medikament und irgendwann war seine Seele dann weg... Er war so ein Schatz und so eine große Freude... Und an alle die jetzt sagen: ,,Das ist ein Freigänger du musst damit rechnen." Ich wollte meine Familie dazu überreden, ihn nur noch an Geschirr und Leine nach draußen zu lassen ( ich bin mir bewusst, dass es schöner ist, frei zu sein, aber es ist sicherer so, als frei zu sein. Und nur zuhause hocken wollte er nicht.) Niemand hatte mir geholfen, nicht unterstützt und dann kam es dazu, dass er angefahren wurde.. Ich konnte nicht so viel Kontrolle über seine Runden nach Draußen entscheiden, da mein Kater bei meiner Oma lebte.. Ich bin einfach so traurig und jede Stunde, und auch gerade eben als ich aufgewacht bin, muss ich immer realisieren, dass es meinen Kater nicht mehr gibt.. Es macht mich so traurig, vorallem weil er nicht einmal ein Jahr alt war. In sieben Tagen, wär er eins.. :(

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Hallo,

ich bin 14 Jahre alt, und meine Mama hat schon seit längerem Krebs und er ist schon so weit vorgeschritten, das es schon sehr schlecht für sie aussieht.

Ich sitze auch gerade im Bus auf dem Weg zur Schule, und ich muss die ganze Zeit weinen, weil ich nicht mehr weiter weiß.

Hey erstmal kleine Informationen über mich.

ich bin 17m werde bald 18 habe schon die eine oder andere Trauer Phase usw hinter mir.

Jetzt hab ich nur seit ca 1 Jahr ungefähr ein komplett komisches Gefühl das Leben füllt sich so anders an ich weiß nicht genau wie ich es beschreiben soll so langweilig mir fehlt auch jegliche Motivation das Leben ist mir irgendwie egal aber auf einer anderen Art und Weise auch nicht klingt echt etwas komisch aber ich kann’s anders nicht beschreiben

mir fehlt womöglich auch Motivation daher ich meinen „besten Freund“ 2 gute Freundinnen verloren habe daher wir einen ziemlich großen Streit hatten (unmöglich das zu klären und wieder Knt zu haben) und momentan auch mit einem Freund der mich 5 jahrelang begleitet hat und meine Mutter. Dazu möchte ich sagen ich vermisse einige von den Personen aber bin zugleich auch angewidert von denen.

ich hab einfach keinen Bock mehr auf nichts ich vermisse die alten Zeiten wo ich noch 13/14 war alles war so „perfekt“ jetzt ist alles langweilig schmerzhaft und demotivierend ich würde nicht behaupten Depressionen oder so zu haben aber keine Ahnung alles fühlt sich leer an ich hab auch nicht wirklich Ahnung wie ich es genau sagen soll…

Vllt hattet ihr auch solch eine Phase? Oder wisst was man dagegen machen kann?

Wenn es jemanden gibt, der längere Zeit Depressionen hat, und es ihm seelisch nicht gut geht:

Kann das auch zu einen automatischen Tod führen, ohne dass man sich das Leben nehmen muss, also ohne Selbstmord ?

Gibt es so eine Gefahr, wenn man seelisch stark leidet ?

Hallo Zusammen,

erstmal ein paar Hintergrundinformationen. Wir sind drei Brüder Ü30, wohnen nicht mehr im Elternhaus und stehen fest im Leben. Vor knapp 3 Jahren ist unsere Mutter an Krebs gestorben. Sie war die gute Seele in der Familie, das Bindeglied zwischen allen, da wir doch alle unterschiedlicher nicht sein könnten. Unsere Eltern waren auch komplett unterschiedlich (Vater eher aktiv in Vereinen, Freizeitsport, etc.; Mutter eher klassische Hausfrau) aber augenscheinlich haben sie sich immer geliebt und waren füreinander da.

Seit ihrem Tod ist alles anders, vor allem von Seiten unseres 70-jährigen Vaters. Es ging damit los, dass er nur 2 Monate nach Mamas Tod eine neue, 10 Jahre jüngere Freundin hatte. Gut, ihr Mann ist Jahre zuvor auch an Krebs gestorben, von dem her gönne ich den beiden ja ihr Glück. Aber 2 Monate danach? Sie mussten sich eigentlich schon vorher gekannt haben... Das hat für mich schon mal einen sehr faden Beigeschmack. Auf jeden Fall war er dann auf einmal der glücklichste Mann der Welt. Dass unsere Mutter kurz davor gestorben ist, war gefühlt Schnee von gestern.

Seitdem will er sich gefühlt immer mehr von uns, seinen Söhnen, samt Familien entkoppeln. Wenn er sich meldet, dann nicht um sich zu erkundigen, was bei uns so läuft, sondern weil noch Sachen von uns im Haus sind, die wir schleunigst abholen/entsorgen sollen. So sollen wir nun auf einmal alle unsere damaligen Kinderzimmer auflösen. Gleichzeitig erzählt er uns, dass er und seine Freundin nächstes Jahr standesamtlich heiraten und in unserem Elternhaus zusammenziehen werden mit neckischen Kommentaren, dass so mancher von uns Söhnen sicherlich nicht glücklich wegen des Erbes sein wird…

Gefühlt macht er jetzt einen auf rebellischen Teenager (er hat unter anderem nach 40 Jahren wieder das Rauchen angefangen), der auf alles und jeden sch***t und nur noch mit seiner neuen Flamme durchbrennen will. Er hat kein Interesse an seinen Neffen und Nichten, dass er uns mal besucht ö. ä. Wie gesagt… Wenn er sich meldet, dann nur, weil noch irgendwelche Überbleibsel unseres Daseins im damaligen Elternhaus zu finden sind, denen er sich - warum auch immer - schnellstmöglich entledigen möchte. Er kappt einfach alle Verbindungen zu uns, seiner Familie.

Ich weiß einfach nicht, was mit unserem Vater los ist und warum er auf einmal so auf alles pfeift…

Habt ihr eine Idee, was der Grund für seinen plötzlichen Persönlichkeitswandel sein könnte und was würdet ihr in der Situation machen?

Danke schon mal!