Training – die besten Beiträge

hallo ich habe 2 hunde , und würde diese gerne zum schutzhund ausbilden in einen verein

ich habe folgendes video gesehen

https://www.youtube.com/watch?v=5n-PGVl0uu4

und fand es sehr beeindruckend wie gut der hund auf den halter hört und ihn schützt ,

es mir geht es NICHT ums heiß machen

ich möchte einfach das er einen für den fall der fälle schützen kann

oder auch z.b die kinder schützen kann wenn ich mal nicht dabei bin

weiß einer wie diese ausbildung heißt & wieviel sie kostet?

danke

Hallo ich habe wieder mit dem Training angefangen (Krafttraining). Ich weiß selbst was ich essen soll und wann. jetzt meine Frage: angenommen, ich esse genug Proteine, Kohlenhydrate und ernähre mich auch den ganzen Tag über gesund und ausgewogen. Gemüse, Obst, alles ist dabei. Beeinflusst es die Leistungssteigerung oder Muskelaufbau negativ, wenn ich zu dieser ausgewogenen und gesunden Ernährung zusätzlich Süßigkeiten esse? Abnehmen oder abspecken ist nicht mein ziel sondern Leistungssteigerung.

Also ich werde mir am Sonntag den superbowl anschauen. Und habe am nächsten Tag um acht Uhr schule an diesem Tag ist es nicht so wichtig wenn ich müde bin weil es ein Projekt Tag ist ich brauche also keine Konzentration. Aber zuhause bleiben darf ich auch nicht. Weil meine Eltern sagen wer sowas gucken kann kann auch in die schule. Aber das größte Problem ist meiner Meinung nach ich habe abends fussball training. Und ich muss dort hin weil meine Eltern mich abmelden wenn ich nicht hin gehe. Was kann ich machen um trotz des Schlafmangels gut im Training zu sein? Achso und soll ich die Nacht danach durch machen das ist ungefähr 1 Stunde Schlaf oder wach bleiben?

Hallo Leute,

Ich mache jetzt schon seit einiger Zeit Sport (~4x die Woche) und vor Allem Übungen für den Po, aber es wird einfach nicht größer. Ich bin recht schlank und versuche auch schon mehr zu essen aber ich nehme wohl nicht so schnell zu. Habt ihr Tipps für mich was ich machen kann damit mein Po endlich größer wird? Bin W/19

Lg

Hey

Ich mache Kraftsport und Boxen und würde gerne wissen was ich essen darf und muss um fett zu verlieren um einen durchtrainierten Körper bis zum Sommer zu haben! Was das Training angeht bin ich erfahren und habe schon einen guten Körper nur harpert es an der Ernährung und dem etwas dicken Bächlein 🤔 hat hier irgendwer ernste Tipps oder kann mir sogar ein Plan zusammen stellen? Das wäre super!! Vielen Dank!!

es gibt 2, welcher ist besser, sind das die selben dinger?

1 https://www.zecplus.de/ZEC-Eiweiss-Protein-CLEAN-CONCENTRATE-1-kg-in-verschiedenen-Geschmacksrichtungen-Baklava?curr=EUR&gclid=CjwKCAiA27LvBRB0EiwAPc8XWcd_vpVFmRkgHwOmG93WirxkvDEWOwzLCp1DonKfR4VX1FXSGootZxoC8CYQAvD_BwE

2https://www.zecplus.de/ZEC-Protein-fuer-den-Muskelaufbau-WHEY-CONNECTION-PROFESSIONAL-in-verschiedenen-Geschmacksrichtungen-Baklava-1-kg?curr=EUR&gclid=CjwKCAiA27LvBRB0EiwAPc8XWcPUBxNI14FyGSAELR8X9JR-QYm5qzFcEhUpWJnEakbzF77Ep0s1FBoCX6UQAvD_BwE

Hallo, kann sich jeder einen breiten Oberkörper bzw. breite Schultern trainieren, oder ist das von Anfang an festgelegt bei wem es am besten geht?

Hallo Leute :)

ich würde mal gerne rumfragen, welche Kampfsportart ihr ausübt und warum ihr gerade diese betreibt.

Was inspiriert euch genau an dieser und worin seht ihr die Vorteile?

Gibt es eurer Meinung nach auch Nachteile? -> z.B. was fehlt euch da?

Wie lange trainiert ihr schon und wie sieht ein typisches Training/Workout aus? Unterscheidet es sich inhaltlich von anderen Kampfsportarten?

Wie seid ihr genau auf diese Kampfsportart gekommen?

Welche Kampfsportart gefällt euch überhaupt nicht?

Ich würde einfach gerne mal eure Meinungen hören(sehen) - vielleicht kristallisiert sich ja ein Kampfsport heraus der bei vielen besonders beliebt ist!

Was findet ihr besser

Also ich bin 26 hatte schon nen Hexenschuss und habe zu wenig Bauch udn Rückenmuskeln.
Ich will mich in Weng Chung oder Kickboxen anmelden.
Beim Kickboxen wäre es nur das Training ohne KAMPF!

Desweiteren bin ich sehr ungedehnt .

Was denkt ihr wäre besser bei meiner Vorbelastung?
ICh habe Übermorgen ein Termin bei der Orthopädin und frage da auch nochmal nach, vl gibt es hier aber Leute mit Erfahrung.

Glaubt ihr Kickboxtraining ist zu grob für den Rücken oder nicht?
Bei Kung Fu generell macht man doch auch so einige Tritte usw!?

Hey,

Ab und zu reite ich bei uns am Stall eine Stute, die extrem schwungvolle Gänge hat. Ich bin das von meinem nicht gewohnt, weil der eigentlich sehr angenehm zu sitzen ist.

Leichttraben ist für mich bei ihr kein Problem, aber beim Galopp fängts schon an, dass wenn ich Mittelgalopp oder so reiten will ich mich extrem konzentrieren muss ordentlich sitzen zu bleiben und nach längerer Zeit, wo ich sie nicht mehr geritten bin geht garnichts mehr, gestern z.b. bin ich sie nach 6 Wochen wieder geritten und wäre nach einer halben Runde am liebsten wieder durchpariert, weil ich das Gefühl habe mich dauerhaft festklemmen zu müssen (Von einem entspannten Sitz ist da natürlich keine Spur.)

Und aussitzen im Trab, kann man sich ja denken, klappt gar nicht. Da muss ich sie richtig zurücknehmen, dass ich überhaupt zum sitzen komme und nicht jedes mal nicht wieder aus dem Sattel gehoben werde.

Wenn ich mich dann am nächsten Tag auf meinen wieder setze, sitz ich natürlich immer richtig fest, was zwar gut ist, trotzdem regt es mich extrem auf, dass ich diese Stute einfach nicht sitzen kann.

Habt ihr vielleicht irgendwelche Tipps wie man das verbessern kann ohne jeden Tag so ein Pferd zu reiten?

Grüße

Solle ich (17, w) Brustmuskeln im Fitness auch trainieren? Bringt das was bei Mädchen? Verstehe, wieso ihr Jungs das macht, also was meint ihr?

Hallo,

Ich muss in ca. 3 Wochen einen Coopertest (12-Min Lauf) beim Einstellungsstest der Bundespolizei laufen. Ich trainiere bereits seit gut einem Monat und habe mich von etwas über 2,0km auf über 2,4km bis zu 2,58km gesteigert. Ich laufe alle 2 Tage die 12 Minuten was aber sicherlich nicht das beste Training ist. Was für Laufeinheiten könnt ihr mir empfehlen? Ich laufe so dass ich am Anfang sehr zügig aber nicht zu schnell laufe. Das ziehe ich ca 5min durch, muss dann aber oft eine kleine (schnell-) gehpause von bis zu 20sek einlegen. Danach wieder ca 4 min laufen und Pause. Die letzten 2 Minuten ziehe ich immer noch mit voller power durch und schaffe noch paar hundert Meter. Ich atme am Anfang im Rhythmus 3-3, später 2-2 und im Endspurt 1-1.

Im Einstellungstest wird außerdem in der Halle gelaufen. Ich habe Leute gehört die sagen man schafft weniger manche sagen aber auch es ist besser oder macht keinen Unterschied. Habt ihr damit Erfahrungen gemacht?

Gerne auch Tipps zu Ernährung. Was sind Ausdauerkiller was ist gut. Ich trinke täglich Rote Bete saft. Soll sehr gesund, Blutdruck senked und einen positiven Effekt auf die Ausdauer haben.

Danke schonmal in vorraus für die Antworten :)

Guten tag miteinander,

ich besitze Fingerhanteln von Energetics und frage mich was diese Hanteln bringen. Da ich zittrige Finger habe frage ich mich ob das gegen das Zittern hilft.

Dankbar für jede hilfreiche Antwort :)

mfg

Wenn ich ab morgen 3x die Woche Workouts (10-20 min )mache (Bauch, Beine Po) zb von Pamela Reif und mich relativ gesund ernähre (und proteinreich) kann ich dann in 3 Wochen!!! straffere haut erwarten ? Ich bin allgemein schon schlank aber hab sehr schwabbelige Haut besonders an Beinen und Po
Und würde es noch mehr helfen wenn ich ab und zu (1 mal die Woche) joggen gehen würde für 20-30 Minuten oder macht das keinen Unterschied ?

Hallo,ich frage mich,da man ja Beine oder Arme trainieren kann damit das Fett weniger wird bzw die arme schlanker (bsp bei übergewichtigen Menschen) kann man das selbe auch mit dem Gesicht machen? Das z.b die Backen nicht mehr so 'dick' sind?

Lg

Hey, mal eine Frage

Bin jetzt von GK Training auf 2er Split umgestiegen.

Wenn ich Oberkörper so trainieren:

Bankdrücken, breites kalbelrudern, schulterdrücken, latzug im Untergriff da Klimmzüge noch nicht soviele gehen. Diese vier Grundübungen

Mit Isos: breites Latziehen, seitheben Biszepscurl, Trizepsdrücken, Frontheben und Butterfly

Sind das zuviele Oberkörper Übung en oder passt das?

Beim Unterkörper siehts so aus:

Grundübungen : kniebeugen, kreuzheben

Isos: hip thrusts, beinstrecker, bein abduktion, ausfallschritte mit KH, Crunches, leg raises und Wadenheben

Würde das so passen oder ist das zu einseitig bzw zuviel?

Hab mir das nämlich so vorgestellt das ich montag OK, dienstag UK, Mittwoch frei, Donnerstag frei, Freitag Ok, Samstag UK mache?

Wenn sich jemand auskennt kann mir jemand sagen ob der Plan so stimmt? Wäre lieb über Antworten würde me ecjt freuen☺️

Hallo,

Also ich hab diese App gefunden die heiß Sixpack in 30 Tagen. Ist es möglich?

Wann ja, was muß man da so essen um ein Sixpack in 30 Tagen zu bekommen?

Soll ich Liegestütze weitermachen oder mit eine hantelbank zulegen? Was ist Effektiver?

Hi, ich habe mir vor 2 1/2 monaten ein Ziel gesetzt. Ich wollte auf 10 min plank kommen. Seit 2 1/2 monaten komme ich nicht über 3 min... Keinerlei Steigerung über 2 monate... Ich bin mittlerweile sehr frustriert. Ich hoffe mir kann jemand helfen. Meine Schultern geben zu schnell nach und ich komme auch Kopf-mäßig nicht über die 3 min.