Training – die besten Beiträge

Sollte euer traummann eher trainiert sein oder ist es euch egal?

in der Serie Arrow trainiert er immer mit diesem Ding... 1 gibt es sowas und ja wie heißt also wo finde ich es und 2 macht es Sinn also zum Kampf Training ?

Also das ist quasi ein Stehender boxsack mit mehreren sprossen dran um schneller zu werden usw...

ps: nen richtigen boxsack habe ich schon ...

Hi ich bin 17 Jahre alt und fange seit ein paar Tage mit Training an davor habe ich wirklich nichts gemacht und ich wollte einfach mal fragen wie oft ich in der Woche tranieren müsste und wie lange am Tag um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Und glaub ihr Mann kann da schnell was aufbauen an Muskeln

[Fotos auf Wunsch des Nutzers durch Moderation entfernt]

wie lange muss ich trainieren das meine adern zum vorschein kommen?

Und muss ich auf etwas achten?

Hi alle zusammen.

Ich möchte einen mehr trainierten und definierten Bauch bekommen. Ich mache schon seit Wochen Workouts von Zuhause aus (da ich sonst schlecht woanders trainieren kann) und ich sehe nicht viele Ergebnisse. Ich trainiere jeden Tag. Mal mehr, mal weniger. Ich ernähre mich jetzt zwar nicht außerordentlich gut aber achte schon darauf, was ich esse. Außerdem bin ich ohnehin sehr schlank.

Ich bin 15, 1.68m und 50 Kilo.

Ich brauche dringend Rat :(

Danke im Voraus.

Außerdem hab ich vergessen zu erwähnen, dass ich wenn ich in den Spiegel schaue während ich trainiere meine Muskeln deutlich zu sehen sind. Aber sonst nicht wirklich.

Hallo. Ich will unbedingt beginnen meinen Hintern intensiv zu trainieren, und ich möchte so schnell wie möglich einen volleren, dickeren Hintern bekommen.

Da die Ernährung eine wichtige Rolle spielt, hättet ihr da Tipps für mich? Auf was soll ich verzichten? Was sollte ich besonders viel essen?

danke im Voraus

Werde in 1 Monat 16, bin ca. 1.82 groß und wiege ca. 66kg

Würde gerne mehr und am besten schnell zunehmen, ich esse zurzeit 5-6 Mahlzeiten am Tag.

Wie kann ich noch schneller zunehmen, auf das TRAINING bezogen.

Hab keine hanteln oder Geräte zuhause.

Sollte man zu gewichtszunahme beim trainieren lieber mit Geräten bzw. mit Hanteln trainieren?

Bin ein kompletter Neuling in der Welt der Trainierenden und ich Frage mich wie ich am besten anfangen soll, ohne Fehler zu machen

Mein Ziel ist Masse Zuwachs , egal wenn etwas Fett dabei ist, aber hauptsächlich stehen natürlich Muskeln im Vordergrund

Ein Kollege meinte ich soll afangs erstmal mit Grundübungen wie Liegestütz und Klimmzüge anfangen, aber die trainieren ja nur bestimmte Muskelgruppen und nicht den ganzen Körper.

Meine Frage ist, was am meisten Sinn macht und mit welcher Strategie ich anfangen sollte. Werde Zuhause trainieren, habe Kurzhanteln und Terrabänder zur Verfügung.

Freue mich über jegliche Art von tipps und falls jemand gute YouTube Videos kennt mit Trainingstipps und Methoden, immer her damit

Danke schonmal im vorraus

Hallo Community,

ich trainiere momentan nach folgendem Plan von Coach Stef Beine:

5* 10 Ausfallschritte mit 4.5 KG pro Hantel

5* 10 Kreuzheben mit 4.5 KG pro Hantel

510 Low Slides ebenfalls mit Hanteln

510 1,5 Squats mit Hanteln

510 Wadenheben ebenfalls mit Hanteln

Für den Oberkörper mache ich:

3 * 15 Schulterheben Hanteln( 4,5 pro Seite)

3* 15 Liegestütze( In verschiedenen Variationen)

3* 15 einarmiges Rudern

3* 20-30 Bauch( Leg raises, Crunches, Russian Twist)

315 ( keine Ahnung wie die Übung heißt, aber man geht seinen Körper mit den Ellebogen hoch).

Was haltet Ihr von dem Plan?

Liebe Grüße

Hi Leute, ich will die Zeit zuhause, die ich im Moment wegen Corona habe dazu nutzen etwas für meinen Körper zu tun. Daher würde ich mich über Tipps zu einem Trainingsplan freuen, den ich zuhause ausführen kann. Ich würde täglich trainieren, und Ziele sind ganzkörperliche Fitness (definierter Körper/Sixpack natürlich auch erstrebenswert)

Kurz zu mir: Bin 22, bei 76kg, momentan eher unsportlich.

Equipment: Habe eine Trainingsmatte, eine Hantel mit bis zu 10KG, ein Springseil

Will mir Hanteln und vielleicht auch andere Fitnessgeräte für zu Hause kaufen, jedoch machen mir die Produkte bei Amazon keinen so seriösen Eindruck (vielleicht irre ich mich auch). Deshalb würde ich gerne eure Empfehlungen von Seiten oder Marken hören, die ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis haben.

Ab wann gilt man eigentlich als sportsüchtig?Ich trainiere schon seit längerem Täglich mindestens eine Stunde brauch das auch zum abreagieren. Wenn ich mal 1-2 Tage nicht dazu komme bin ich extrem gereitzt und unausgeglichen. Ist das noch normal oder schon sucht.

Ich höre in letzter Zeit vermehrt Dinge wie: "Du bist ja auch n Spargeltarzan", "Du bist viel zu dünn", "Nehm mal'n bisschen zu". Außerdem habe ich letztens nen Arbeitskollegen gesehen der 20Kg (von 90 auf 70) abgenommen hat und nun körperlich sehr schmächtig wirkt.

Dabei nehme ich mich selbst eigentlich ziemlich gut gebaut wahr, habe auch ein ziemlich gutes Kraft-Gewicht Verhältniss und fühle mich sehr sportlich und ausdauernd.

Nur wiege ich tatsächlich nur 60Kg und wenn Leute mich auf meine Dünnheit aufmerksam machen bekomme ich das Gefühl vielleicht meinen eigenen Körper trainierter wahrzunehmen als er eigentlich ist?

Hallo, ich hätte eine Frage und zwar kann man zwei Sachen gleichzeitig trainieren, in dem Fall enge Taille und Po?

Moin Leute,

was ist eure Meinung dazu, schränkt so eine Art von Workout das Wachstum vielleicht ein? https://www.youtube.com/watch?v=aDVz9F7azmk

Es handelt sich halt nicht um Gewichte, sondern nur um´s eigene Körpergewicht.

Tut mir Leid, mir fällt leider der deutsche Begriff gerade nicht ein, ich hoffe ihr versteht trotzdem was ich meine.

Ich benutze für meine Übungen für die Beine und den Po gerne solche Bänder, die mal mehr oder weniger stark sind. Als Beispiel Side Kicks, ich stehe aufrecht, halte mich mit den Händen an etwas fest, z.B. dem Türrahmen, und hebe mein Bein seitlich gestreckt hoch. Ich hoffe auch da versteht ihr wie ich das meine.
Hier habe ich dieses Band gerne knapp oberhalb der Knie, allerdings habe ich jetzt verschiedene Varianten im Internet gesehen: manche legen sich das Band auch um die Schienbeine.
Die Übung war nur ein kleines Beispiel, daher meine Frage: Was für einen Unterschied macht die Platzierung dieser Bänder? Werden andere Muskelgruppe anvisiert?

Danke im Voraus.

Die sind sehr hart beim anspannen, aber kriege einfach danach keine muskelkater oder Schmerzen in den Muskeln? Wieso ist das so? Bin ich am Limit angekommen, was muss ich tun? Oder wächst der sixpack trotzdem weiter?

Hi ,hatte heute ein Freundschaftsspiel haben 1:1 gespielt.Ich spiele Innenverteidiger (4 4 2)

Beim Spiel ist wirklich kein einziger an mir vorbei gekommen da ich Def sehr gut spiele.wenn ich normale Pässe mache sind sie eig perfekt aber während dem Spiel schaffe ich es fast nicht ein Spiel sauber auf zu bauen meisten wenn ich den Ball versuche weg zu bolzen (klären Schafe ich das irgw nicht der Ball fliegt nur 4 M oder so habe aber eig einen Starken Pass (Schuss) aber im Spiel schaffe ich es meisten nicht damit umzugehen kann es vlt daran liegen das ich Angst habe zu ,,verkacken,, hat jmd Tipps?

Danke

mfg

Darf ich meine Kündigung am PC fertigen, ausdrucken, dann unterschreiben und abgeben?

Oder muss ich das alles per Handschrift machen?