Training – die besten Beiträge

Hey ich habe im Oktober mein erstes Breaking Camp und war noch nie bei einem Camp und wollte fragen wie das so abläuft wie die zimmeraufteilung ist und ob ihr mit Tipps geben könnt .

Vielleicht wart ihr ja auch mal bei sowas:)

kein bock irgendwas zu machen welche meinetn schach aber bin zu dumm für schach

Ich gehe 5x die woche ins gym und mache kraftraining, ich möchte aber auch noch beweglicher werden bzw den spagat wieder können usw. Aber ich lese überall man soll sich nach dem kraftraining nicht dehnen und wenn dann nur für den cool down aber so ein pipifax dehnen bringt mir nichts. Wenn ich zb. beine trainiere muss ich dann bis zum nächsten tag warten für mein intensives dehnen (dauert 45min-60min)? Ich finde nichts auf google das wirklich um das thema intensives dehnen nach kraftsport berichtet . Wie lange muss ich den jetzt mindestens warten bis ich dehnen darf? Wäre mega froh darauf endlich eine antwort zu haben😅

Wie gesagt ich meine nicht so pipifax cool down dehnen nach dem sport das weiss ich alles. Es geht um sehr intensives, langes dehnen :)

Danke euch jetzt schon falls ihr was wisst🌸🥰

Hallo, ich (14, w) will schon länger endlich in ein Sportverein und Sport treiben aus verschiedenen Gründen. Ich war bisher noch nie in einem Sportverein.

(Gründe, warum ich gehen möchte: 1. ich will aktiver werden und mir "Hobbys suchen“ 2. ich will sportlicher und fitter werden 3. sozialer werden)

Jetzt kann ich mich aber nicht entscheiden, welchen Sport ich machen möchte, da ich noch keinen gefunden habe, bei dem ich 100% überzeugt bin.. Leider weiß ich auch nicht, ob ich lieber ein Einzelsport und Gruppensport machen will.

Sportarten, über die ich nachgedacht habe:

1. Turnen: Ich turnte gerne als Kind, jetzt immer noch, aber ich denke es ist zu 'spät‘, jetzt gerade kann ich Ratschlag (auch mit einer Hand nur (links und rechts)), Vorwärts- und Rückwertsrolle und Salto HALBWEGS auf Trampolin und vielleicht noch andere basics, die eigentlich jeder kann. Leider habe ich Spagat verlernt
2. Handball: Ich würde sagen ich kann ziemlich gut Bälle fangen und ich mag es den Ball einfach hin und her zu werfen, aber natürlich geht bei Handball um viel mehr und viele Regeln, deshalb bin ich mir da auch nicht sicher.
3. HipHop: sieht sehr cool aus, aber ich schaffe oft noch nicht mal TikTok Tänze, ich glaube ich kann mir die Tanzschritte nicht so schnell einprägen etc.
4. Boxen: Sieht auch alles sehr toll aus, aber da bin ich generell nicht 100% überzeugt, ich weiß nicht, ob das was für mich ist.
5. Badminton: Eigentlich ist das ganz cool, aber ich spiele es eher zuhause, ich hab Badmintonschläger etc. hier, ich glaube das ist eher etwas was ich in meiner Freizeit so mache und nicht trainiere.
6. Volleyball: Irgendwie habe ich das noch nie wirklich als Option gesehen, aber eigentlich ist das schon eine coole Sportart, aber da bin ich irgendwie auch nicht 100% überzeugt..

Ich weiß es ist ja eigentlich meine Entscheidung und vielleicht kann man mir da nicht viel helfen, aber habt ihr eventuell Tipps etc.? Wäre sehr sehr liebt, vielen Dank im Voraus!!

Guten Tag, ich suche Laufschuhe, womit ich einen Marathon laufen kann. Zeitgleich möchte ich diese Schuhe auch als Trainingsschuhe nehmen (also als dailys und für Wettkämpfe). Möchte ungern mehr als 170€ ausgeben. Hätte jemand Ideen? Würde einen halben laufen. Also ca 21km.
LG

Hallo zusammen, könnt ihr einen Rucksack empfehlen, der möglichst fest am Oberkörper sitzt und man Gewichte rein packen kann, in Sinne vom Wie bei der Arme, und damit joggen gehen kann?

In der 2. Bundesliga

Hallo zusammen,

ich habe aktuell ein grosses Problem im Fussball: Meine Ballannahme ist nicht gut. Und das, obwohl ich eigentlich sehr gut jonglieren kann. Das führt zu vielem Ballverlusten im Spiel, da der Gegner mir den Ball abluchsen kann, bevor ich ihn überhaupt erst habe.

Ich würde es auch gerne trainieren, aber es ist schwierig alleine.

Was kann ich tun?

Hallo,

mich fahre morgen für 6Tage auf Klassenfahrt.
Jetzt schiebe ich schon die ganze Zeit Panik, dass ich dort nicht trainieren kann.
Meine Frage wäre ab wann sich Muskeln denn abbauen wenn man wirklich gar nicht trainiert?
Danke schonmal für die Antworten

Hallo zusammen,

wenn ich Barfuss mit Freunden Fussball spiele, bin ich immer sehr Agil, schnell und habe eine Top Ballkontrolle.

Wenn ich allerdings Fussballschuhe trage, ändert sich das oft, ich fühle mich etwas unwohl, etwas beschwert, als hätte ich einen Klotz an den Beinen. Ich kann meine Füsse nicht mehr gleich schnell bewegen und habe weniger Ballgefühl sowie das Gefühl, nicht mehr gleich schnell sprinten zu können.

Aktuell trage ich den Puma Ultra Match.

Woran liegt dieses Problem und gibt es eventuell einen Fussballschuh, mit dem man mehr dieses "Barfussgefühl" hat und trotzdem schnell im sprinten ist?

Aber nur etwas schnelleres gehen ..kein joggen ..ist das machbar ??

Hallo Leute,

Ich bin 16 Jahre alt M (normaler Körperbau) und will mit calisthenics anfangen. Jedoch bin ich mir nicht so sicher wie. Könnt ihr mir eine Trainingsapp oder einen Trainingsplan empfehlen?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo, ich bin einer der besten Spieler in meiner Mannschaft und habe dafür sehr hart trainiert ich habe mich von bankspieler in der neuen Mannschaft und als einer der schlechtesten durch trainieren einen Stammplatz versichert und eine 90minutige Spielzeit es läuft seit 1undhalb Jahren alles perfekt ich habe so gut wie jedes spiel getroffen 2-5 Spieler Aufeinmal ausgedribbelt gute Bälle gespielt gut kommuniziert und immer gut mitgemacht.

ich spiele in der U16 mit 14 und bin hier schon sehr gut aber der U19 helfe ich auch aus und trainiere auch da mit seit Anfang dieser Saison. Ich hatte vor ca. einem Monat mein Debüt dort und habe direkt ein Tor geschossen und gut gespielt bin abgegangen. Doch leider seit 3 Spielen klappt garnichts zB gestern war es nichtmal 20% von dem wie ich normalerweise spielen kann ich verstehe nicht was los ist ich trainiere so oft auch nochmal selber in der Woche und mache individuelles Training nochmal extra habe genug schuld und achte mehr oder weniger so gut wies geht auf meine Ernährung.

kann mir jemand bitte ein Tipp geben oder mehrere wie ich wieder in meine alter Version finden kann und nicht auf dem Platz einfach einpenne das Leute mich fragen was los ist und ob was nicht stimmt.

(unser nächstes Spiel ist sehr wichtig und ich möchte da sehr perfekt performen es ist in 2 Wochen)

lg und schonmal danke im Voraus!

Ich bin seit zwei Monaten in einer neuen Fußballmannschaft und ich habe irgendwie keine Lust, weiterzumachen. Ich habe einfach meine Leidenschaft für Fußball verloren und würde mich lieber auf andere Hobbies, meinen Führerschein, etc. konzentrieren. Außerdem bin ich deutlich schlechter als die anderen und werde auch kaum in Spielen eingesetzt, in denen ich wahrscheinlich eh zu nervös für irgendwas wäre. Ist es okay, einfach mitten in der Saison wieder aufzuhören?

Hallo,

eine Frage unzwar weshalb raucht es aus meinem T-Shirt oder aus meinem körper, nach einem guten Kickbox Training.

Genauer gesagt, sagen zu mir nach dem Training dass aus meinem rücken sich Rauch bildet oder so etwas in der Art. Bin jetzt sehr interessiert woran es liegt.

Danke im voraus

Wie viel und wie weit, kann man mit einem Zwergspitz joggen gehen und wie trainiert man das?

Hey Leute:) Ich (w,17,60 kg) habe vor 2 Wochen angefangen ins gym zu gehen und habe einige Fragen zum Thema Ernährung und Training. Also nur so: mein Ziel ist es, eine schmale Taille zu bekommen, stramme Beine und meinen Po zu betonen, insgesamt eine Sanduhrfigur also. Mir ist es wirklich sehr sehr wichtig, dass ich nicht „zunehme“ (damit meine ich nicht unbedingt die Zahl auf der Waage sondern viel mehr mein Erscheinungsbild), sondern betonter und dünner aussehe, da ich mich gerade nicht wirklich wohl in meinem Körper fühle (ich weiß ich bin absolut im Normalgewicht, aber ich würde gerne wissen was ich alles aus meinem Körper herausholen kann:).
Deshalb würde ich es gerne vermeiden, eine Massephase zu machen und ich habe Angst, mehr bzw. in einem Kalorienüberschuss zu essen, weil ich auf keinen Fall breiter werden will.

Kann mir jemand vielleicht bei diesem Thema helfen? Ich esse bereits jeden Tag 1400 kcal, davon 120g Protein zu mir und auch Supplements wie Kreatin, Magnesium usw, aber ich schätze damit werde ich nicht so weit kommen..

Ich gehe jede Woche 5 mal ins Gym und trainiere insgesamt ohne Pausen ca 35 Minuten. Ich habe vom Gym einen Anfänger Traininsgplan bekommen, der ist aber im Prinzip einfach nur Zirkeltraining. Kann sich den vielleicht jemand mal anschauen?
5min Crosstrainer zum Aufwärmen, leg extentions, chest press, seated rowing, 4min crosstrainer, leg curl, abdomial crunch, back extentions, 4min Fahrrad. Es sind immer 10 Wiederholungen; 30sek Pause zwischen den Geräten und ich mache 2 Runden. Ist das denn genug? Ich frage mich nur, ob das das richtige Training ist um meine Ziele zu erreichen…

Bitte bitte kann mir jemand helfen? Ich brauche nur einen Tipp wie viele Kalorien und Makros ich essen sollte, um meine Ziele zu erreichen (an Trainingstagen und Rest Days) und ob mein Trainingsplan soweit okay ist🙏🙏