Training – die besten Beiträge

Ich möchte gerne so Breit werden wie Gzuz!

Meine Körperstruktur ist sehr ähnlich wie seine.

Könnt ihr mir da ein Training Empfehlen.

Ich bin ca 195 Groß und so 80-90kg Schwer :)

Ich trainiere teilweise sogar 2 Stunden, weil ich denke das ich mein sixpack nicht trainiere, weil kein schmerz/brennen oder so, obwohl ich die Übungen langsam und richtig mache. Woran könnte das liegen? Ich habe schon ein gut trainieren bauch und sixpack. Bin ich schon am Limit? Muss ich anfangen mit Gewichten zu trainieren? (Habe bis jetzt nur mit Eigengewicht)

Also ich w/13 (hatte am 12.6 gb) frage mich, wenn ich meine Brust trainiere das ein Fehler ist schließlich ist sie ja jz im Wachstum. Danke für Antworten

Ich rege mich extrem auf, alle meine Freunde haben mega die Türsteher-Arme, während ich mit viel mehr Training (Seit Monaten intensive Ganzkörper Übungen + Hantelheben) Arme wie Stöcke habe die jeder brechen kann..

Ich weiß nicht was falsch läuft, kann mir jemand irgedndwelche Tipps geben oder was empfehlen?

Vielen Dank im Voraus^^

(Bin 18 Jahre alt)

hey ich wollt fragen was besser für die muskeln und körper ist. Warm oder kalt duschen.

Ich muss bei MyFitnessPal eingeben wie viel ich mich bewege und ob ich viel am Tag an Kalorien verbrenne.Ich mache ca. 10.000 Schritte am Tag + -.Dazu gehe ich noch ins Fitnessstudio (6x pro Woche).Gilt das als Aktivitätsniveau aktiv oder sehr aktiv? (Sehr aktiv vergleicht man von der Anstrengung her wie die von einen Bauarbeiter)

es gibt viele Bilder von Frauen mit einem richtig schönen Körper und da meine Frage kann man auf sowas wirklich hinarbeiten ?

und wenn ja wie ? Also auf was muss man sich fokussieren ? Wie läuft das mit der Ernährung ab?
bitte nur antworten wenn es wirklich ernst ist und ihr Ahnung davon habt.

dankeschön

Gorilla Sports ist ja in Deutschland schon ziemlich bekannt und spielt oben mit.Die Preise sind ja auch eher etwas gehoben. Würdet ihr sagen Gorilla Sports hat hochwertiges Equitment (besonders die Kompakthantel und Squat Racks)?

Bitte ehrlich sein, also ich brauche so knapp 20 min für 3,5 Kilometer Laufen. Wie viel schafft ihr?

Bin ich langsam bzw unsportlich oder ist das noch okay?

2. Frage, ich laufe momentan am liebsten jeden Tag diese Runde. Irgendwie macht es mir zur Zeit Spaß mich selber zu battlen. Aber ich hab mal gehört, dass es schlecht wäre täglich zu joggen. Meint ihr ich kann das weiter so machen oder sollte ich weniger joggen gehen?

Ich meine ich laufe ja keinen Marathon sondern wie gesagt so ca 20 min immer.

Danke für eure Antworten

Ich habe seit mehreren Wochen angefangen ein kleines workout von 40 situps (verteilt) 2 min Planke (verteilt) 30 Liegestütze (verteilt) durchzuführen. Ich merke jz nach ca. 3 Wochen keinen großen Unterschied und wollte fragen, ob ich vllt zu wenige Übungen oder die falschen mache. Vllt setze ich, aber auch zu hohe Erwartungen und das Ganze dauert in der Regel länger.

Danke im Voraus.

Hallo, ich fühl mich ziemlich müde, will aber in 2-3 Stunden noch zum Krafttraining. Denkt ihr Kaffee oder ähnliches hilft? Oder kennt ihr andere natürliche Booster?

Heyyy Joooo ihr Lieben,

ich mache seit einigen Jahren schon Leichtathletik und seit ca einem halben Jahr fragt mein Trainer mich nach dem Zeitpunkt meiner Periode. Er hat gesagt, es sei notwendig und ich solle mich nicht davor scheuen, jedoch hat er keinen Grund genannt, weshalb er es wissen will. Ist das bei euch auch schon mal vorgekommen und was bringt ihm dieses Wissen?

Er ist allgemein etwas Komisch geworden, fasst uns Mädchen an Arsch und Beinen an, möchte uns „Durchmassieren” und sagt uns Übungen für zuhause, die wir am besten nackt vor dem Spiegel machen sollen.
Er ist irgendwas um die 60 Jahre alt, aber ich finde das nicht mehr normal.

habt ihr schonmal so eine Erfahrung machen müssen?

danke für die Hilfe und schönen Tag noch :)

Ich bin M 19 180cm groß und wiege 62 kg. Ich trainiere seit ein paar Monaten, mache allerdings kaum Fortschritte, weil ich einfach nicht mit 2000 Kalorien am Tag aus komme. Habe nun angefangen 3500-4000 Kalorien zu essen, was allerdings enorm auf den Geldbeutel geht, somal ich Abiturient mit einer eigenen Wohnung bin. Habt ihr Tipps, wie man sich günstig und trotzdem gesund ernähren kann ? Oder habt ihr andere Lösungen gefunden ?

Schon mal danke im Vorraus für Antworten!

Bitte nur Antworten von Profis oder möchtegern Experten.

Welche Beine sind schöner und muskulöser ?

Der Junge ist 1,77m groß und wiegt 57 Kilo.

Das Mädchen ist 1,63m groß und wiegt 61 Kilo.

Mädchen:

Angespannte Muskeln vom Mädchen:

Beine vom Jungen:

Angespannte Muskeln vom Jungen :

Also ich mache einen typischen Push Push Beine Split

Montag:Pull

Dienstag:Push

Mittwoch:Beine

Donnerstag:Pause

Freitag:Pull

Samstag:Push

Sonntag:Pause

Jetzt die Frage: Darf ich dann durch den täglichen Sport auch täglich meine Haare waschen? Das Problem ist meine Haare sind sehr fettig vorallem nach dem Aufwachen und ich kann dagegen nix machen außer die Haare zu waschen, trotzdem wasche ich sie nur alle 2-3 Tage. Das wird jetzt einfach nervig mit dem Trainingsplan. Was sollte ich machen? Jeden Tag nur mit Wasser waschen oder doch lassen?

Ich habe folgendes Problem: Und zwar habe ich in einem 10-12 Wdh. Bereich bei guter Technik, mit 50kg Bankdrücken gemacht. Als ich dann (im selben Bereich) auf die 60 kg bin, hat die Technik sehr darunter gelitten. Ich bin dann heute auf einen 8-10er Wdh. Bereich gewechselt und habe wieder bei sauberer Technik mit den 50 kg angefangen. Wahrscheinlich hätte ich nicht direkt 10kg mehr drauf packen sollen. War das die richtige Entscheidung? Bin Anfänger und trainiere erst seit 4 Monaten.

Ich mache als Hobby Karate und am Anfang und Ende beim Training werfen wir uns aus gegenseitigem Respekt nieder und berühren mit den Zehen, Knien, Händen und der Stirn den Boden. Das sieht so ähnlich aus, wie wenn man islamisch betet. Ein muslimischer Bruder von mir, der auch Karate macht, meinte mal zu mir, dass man das als Muslim eigentlich nicht machen sollte. Ich habe Respekt vor Karate und meinem Trainer aber genauso vor meiner Religion. Ist das also erlaubt, islamisch gesehen? Bitte nur sachliche Antworten und keine Islamophoben etc.

Hallo,

ich habe seid langem mal wieder einen Cheatday gehabt aber was empfiehlt ihr so für ein Training nach dem Cheatday? Ist es besser so viel wie möglich Calorien zu verbrennen, sprich heute beim Training mich nur auf Cardio zu fokussieren? Oder soll ich ganz normal Trainieren sprich an den Geräten im Fitnessstudio? Gestern waren Arme und der Bauch dran und heute wären wieder der Po und die Beine dran. Danke schonmal☺️.

LG

Servus,

momentan schaff ich zb 60 liegestütze am stück, wenn ich bald 100 schaffe drück ich dann mehr auf der bank? Weil ist ja eher nach der zeit ausdauer. Oder wenn ich zb 24 chin ups am stück schaffe und irgendwann 40 schaffe ich auch mehr KG bei bizepscurls eigentlich? Ich weiß wenn schon bestimmt nur minimal aber wäre mir egal will noch kraft aufbauen und nicht nur ausdauer.