Supplements – die besten Beiträge

Hallo ich bin 17 Jahre alt und mache regelmäßig training. Das heißt ich gehe 1-2 mal die Woche schwimmen und 1-2 mal die Woche ins Fitnesstudio. Nun meine Frage, lohnt sich Kreatin? Ab welchem Alter kann man es zu sich nehmen ? Bin ich alt genug ? Und welche Nebenwirkungen gibt es ?

mfg Overskill

Hallo, Habe vor mir BCAA's zuzulegen,jedoch erzählt jeder was anderes wann man die denn einnehmen sollte! Was denn nun, vor dem Training, nach dem Training? vor dem Schlafen? Ausserdem nehme ich einen Trainingsbooster vor dem Training und laut booster soll man 1 h danach nichts anderes nehmen, also versteh ich nicht wie ich das miteinander kombinieren soll? oder die bcaas einfach mit in den Booster?? Und glutamine, ist das auch so notwendig?

Im Grunde genommen müsste das ja zum selben Resultat führen wie das vermischen mit Wasser und anschließende Trinken.

Zumal Kreatin schlecht in Wasser löslich ist und es schneller geht würde ich die beschriebene Einnahme präferieren.

Ps.: Bei Google bin ich nicht fündig geworden da dort nur Informationen bezüglich Dosierung etc. angezeigt werden wenn ich passende Suchbegriffe eingebe.

Hallo,

habe vor 4 Wochen angefangen täglich 5 gramm beta alanin zu nehmen, mache 4x pro Woche Kraftsport und habe auch schon eine Leistungssteigerung erkennen können.

Jetzt meine Frage, wie lange soll ich es einnehmen? Wenn ich eine Kur mache, wie lange soll die Pause sein? oder nehme ich es durchegehend?

Danke schonmal

Gruß

Hallo, ich befinde mich grade in der Ladephase, habe also vor 5 Tagen mit Creatin angefangen.

Ich weiß, dass sich viel Wasser in den Muskeln einlagert und der Muskel somit voluminöser wirkt.

Wenn man Creatin absetzt ist der optische Masseverlust sehr groß?

Ich hab nämlich Angst dass ich nach der "Kur" (Ich weiß Kur ist veraltet) deprimiert bin wenn der Verlust sehr groß ist. Natürlich wirds besser als ohne Creatin sein aber ob das mein zukünftiger Verstand verstehen will ist ne andere Frage ;)

Hallo zusam,

ich habe bei Amazon ein Eiweiß- Supplement bestellt und vertrage es nicht, kann ich es auch wieder zurückschicken?!

Kennt Jemand ne alternative zum Magerquark für fitnes ich finde der schmeckt nämlich zum ...... ;D

Ich möchte Wissen ob jemand Erfahrung mit dem Wirkstoff L-Carnitin hat und ob dieser wirklich merkliche Unterschiede beim Training ausmacht. Bitte keine Studien und wissenschaftlichen Texte kopieren und einfügen, die kann ich auch selbst finden. Und bitte auch kein "Supplements bringen eh nix, achte lieber auf die Ernährung" Ich suche wirklich nach jemandem der aus Erfahrung spricht

Hey Leute

und zwar ich habe das Body Attack Extrem Whey Deluxe!! Ich trainier jetzt gute 4 Monate aber nehme es seit einem Monat zu mir aber nur an traningstagen (3x) Bin 1.85m 85 bei 85 KG .. Kann ich es auch jeden Tag nehmen ?

hallo kann mir einer den unterschied zwischen eiweiß und protein nennen? und auch was aminosäuren sind ? ich hab nähmlich nichts brauchbares gefunden und die wikipedia texte versteh ich nicht :D wisst ihr vllt sonst noch was darüber? :)

vielen dank im voraus :)

Hallo zusammen, und zwar hab ich folgendes Problem, habe noch einen alten weight gainer gefunden ich glaube von leztem jahr ist aber schon Hälfte aufgebraucht. Also wurde schon paar mal geöffnet.

Jetzt will ich wissen ob ich den rest noch benutzen kann. Das einzige was auf der dose steht ist :

1191361 EXP: 03/13 // MFD: 03/11 was davon ist jetzt das Mindesthaltbarkeitsdatum?

Hab das mal gehört, bitte mit Grund :) Danke!

muss demächst eine GFS im Fach BIo halten muss davor aber noch eine Gliederung machen und dem Lehrer zeigen was würdet ihr alles rein bringen Thema steht oben. Danke schon mal

Hallo , ich habe eine Frage zu Creatin. Man nimmt Creatin ja für eine bestimmte zeit ein dann macht man eine Pause und dann nimmt man es wieder ein , weiß ich nicht genau ich kenn mich da nicht wirklich gut aus. Nun meine Frage , also wenn ich einmal Creatin nehme für sagen wir 1 Monat die Muskeln werden dadurch ja mit Wasser vollgepumpt , wenn ich dann aufhöre Creatin zu nehmen schrumpfen die Muskeln wieder zusammen? oder bleiben die Muskeln und die Kraft vorhanden? (ich trainiere natürlich) Tut mir leid die Frage ist wirklich sehr unübersichtlich , weil ich mich damit noch überhaupt nicht auskenne und nicht genau weiß wie ich das formulieren soll. LG. Dominik55555

Wie oben schon steht habe ich einige Fragen zu dem Pulver von Scitec Nutrition 'Hot Blood'. Habe es mir gestern auch mal zugelegt. Dazu hätte ich jetzt einige Fragen, wie zB wie sieht es mit den Nebenwirkungen aus? Bekommt man davon Schlafstörungen, Kreislauf- Herzprobleme oder sogar Depressionen und Entzugserscheinungen? Und wie sieht es mit den positiven Dingen aus wie ist eurer Meinung nach der Pump nach der Einnahme ? Würde mich sehr über Antworten und eure Erfahrung mit diesem 'Wundermittel' freuen. MfG BVBfritze

hey leute

will nur mal wissen, was dIESES Creatin bringt ?

Hi comm, ich wollte wissen wie viel ich einehmen sollte bei diesem Bosster ? Ich bin 1,66 groß und wiege 70 Kg etwas muskulös. Ich habe immer wieder gelesen , dass man 2 Scoops (was ist scoops?) in ein 150 ml Becher mit kaltem Wasser einehmen soll. Und natürlich das Zeug 30 min vor dem Training und zwei bis einanhalb Stunden vorher nichts essen. Stimmt das so oder gibt es was zu korrigieren ?

bedanke mich bei allen herzlich

wäre nett wenn ihr eure Erfahrungen mit mir teilt !

Hallo, Ich wollte fragen wie hoch die Dosierung von Yohimbin sein muss um Fett zu verbrennen. Ich liebäugele mit diesem Fettburner: http://www.getfit24.de/produkt/473/27/fatburner--l-carnitin/best-body-nutrition-fat-burn-liquid-%281000ml%29.html Der Carnitin Anteil z.B. ist zwar zu niedrig, aber den würde ich anders decken. Mich interessiert halt voralemm das Yohimbin. Schonmal danke für eure Hilfe!