Supplements – die besten Beiträge

Hallo liebe Community,

würde man ohne Eiweiß trotzdem Muskeln aufbauen? Ich meine wenn wirklich gar kein einziges Gramm Eiweiß eingenommen wird und man jeden Tag trainieren würde.

Wie wäre der Unterschied zwischen einer Testperson die gar kein Eiweiß nimmt und eine andere Testperson die genügend Eiweiß zu sich nehmen würde

Danke

Ich habe ein Whey wo schon seit so 10mon. abgelaufen ist, meint ihr es ist noch gut ? Es war trocken bei Zimmertemperatur gelagert

Wann soll man es am besten verwenden?? Nach dem Training, vor dem Training oder während dem Training (als durstlöcher)??? Was für ein Proteinshake wäre eigentlich am besten, ich bin ziemlich dünn und möchte etwas breiter werden aber auch muskeln aufbauen, bin Ca.175cm und wiege 59kg. Und warum nimmt man beim Shake eher Wasser als Milch, wenn es wegen den zusätlichen kalorin in der Milch ist wäre es nicht dann besser für mich Milch zunehmen?

Danke im Vorraus :D

Also kann ich ohne die stoffe auch genau so gut aufbauen

Kann man denn Shake von Rossmann kaufen? Ist der gut ?

Ich betreibe seit längeremkraftsport und frage mich ob ich noch natural bin wenn ich supplements nehme? Ich nehme jetzt: Whey protein Omega3

Ich möchte nehmen: Zink Kreatin Bcaa's

Also wenn ich kreatin und bcaa's nehme bin ich dann noch natural? ( Ich werde alles nach maß nehmen und nicht zu oft nehmen.

Danke :D

Ich habe mir l-Glutamin gekauft und man soll das ja nach dem Training nehmen und ich nehme auch Creatin nach dem Training. Kann ich also beides kombinieren? Nur antworten von Leuten die sich da wirklich auskennen:) Danke:)

Bei extremer Kälte? Und wie siehts aus im Sommer? Hab immer 2kg Packung mit dabei. Sonst würd ichs vergessen wenn ich nicht alles mithabe. Und während der Arbeit MUSS ichs im Auto lassen. Nachts lasse ich es dann auch. Geht das? Oder wirds kaputt?

Frage steht oben!

Björnsson war mit ca. 19 (2,06 m groß) Basketball Spieler und ziemlich dünn (ich schätze ihn mal auf so 85 - 90 kg).

7 Jahre später, nach dem er sich zum Powerliftig und Krafttraining entschieden hat, hat er es auf 185 kg und eine enorme Kraft geschafft.

Meine Frage: wie ist das überhaupt möglich? Hat er wirklich Wikinger - Gene oder wie?
Sein Körpergewicht zu verdoppeln und in relativ kurzer Zeit eine extreme Stärke zu erlangen.

Muss ich als Muslime bei der Auswahl meines Proteins die Augen offen halten von Zutaten die fur mich ein Tabu sind? Z.b. Molkeprotein, vllt kennt ihr auch noch welche.

Ich weiß dass es kein must have ist Whey Protein bei sich zu haben, ich nehme es auch nur wenn ich es net schaffe meinen Eiweiß gehalt mit Essen zu decken

Vielen dank im vorraus

Hallo zusammen, fange gerade wieder an zu trainieren. Da ich eher zu den menschen gehöre die essen können aber nie zunehmen, sind kohlenhydrate sehr wichtig für mich Reiswaffeln sind optimal, jetzt wollte ich fragen ob man die mixen kann oder das schon jemand gemacht hat? Mixen und danach einfach 100g mit etwas flüssigkeit runter...? =)
Lg

Hallo :D Also man hört ja nicht viel über Weight Gainer. Ich betreibe Kraftsport und ich wollte mir mal einen solchen zulegen. Ich habe aber gehört das manche Gainer nur dick machen und man Speck ansetzt. Jetzt wollte ich mal wissen ob das stimmt und wenn ja welchen Gainer ich mir nicht zulegen sollte damit ich nicht dick werde.

Danke schonmal im vorraus für die Antworten ;)

Hallo, ich befinde mich zurzeit in der Massephase habe aber Probleme mit der Ernährung an Tagen an denen ich lange in der Uni bin. Ich möchte keine kalten Speisen essen (die man in der Regel warm isst) und bin deswegen oft ratlos was ich während der Zeit in der Uni essen soll. Ich verlasse ca um 6 meine Wohnung und bin gegen 19 Uhr daheim. Was könnt ihr empfehlen ? Bitte dran denken, dass ich keine Küche zu Verfügung habe.

Danke.

Hallo, ich bin 14 Jahre Alt,1,80m groß und 73kg schwer. Ich trainiere seit 1 Jahr jeden 2ten Tag meinen ganzen Körper dabei trainiere ich viel mit meinem Eigengewicht aber auch sehr viel Hanteln bis max 10kg.Habe jetzt einen 40er Bizeps und eine schöne V-form und würde dann mit 15 Jahren endlich ins Fitnessstudio gehen.Was meine Ernährung betrifft die ist sehr Proteinreich und auch an kcal fehlt es nicht (3000-3500 am tag).Meine Frage ist sollte ich dann wenn ich ins Fitnessstudio gehe Supplements zu mir nehmen wie z.B:Whey Protein ? Oder sollte ich das auf später verschieben ?

Ich bedanke mich schon im voraus :)

Frage steht ja eigentlich schon oben, wollte einfach mal wissen wieso das creatin nur an volljährige verkauft wird.

Und welche vor und nachteile hat es.

Vielleicht benutzt o. benutze hier ja jemand selber creatin und kann mit seinen eigene Erfahrungen kommentieren 👌

hey ich bin 16 und momentan voll auf bodybuilding aus... hab was von nem testosteron booster gehört und wollte mal fragen inwiefern der sinnvoll für den muskelaufbau ist und ob es ok ist dass ich den auch nehme....will jetzt bitte nichts hören von wegen das ist nur geldrausschmiss...mag ja sein aber das ist nicht die frage also bitte präzise antworten dannkee <3 lg

Ich bin 17 Jahre alt, wiege cirka 78 kilo und hab bereits ein jahr trainier und dann 4 monate ne Pause eingelegt. Hab in dieser Zeit aufjedenfall gut aufgebaut, an Armen sowie auch Brust. Ich möchte jetzt Creatin nehmen, und in allen Foren steht, dass man bei Crea VIEL essen soll.

Meine Frage: Bringt Crea ohne viele Kohlenhydrate nichts? Habe vor für die nächsten wochen Morgens whey protein mit 5g Crea zu trinken Mittags Brötchen/Reis,Nudeln was auch immer Abends Crea mit whey protein. * Ich trainiere 3x die woche 1,5 - 2 stunden. BITTE RÜCKMELDUNG, Danke im Vorraus!!!

hallo, ich bin 1,86 und wiege 78kg. Trainiere im Stuido und bin gut dabei muskeln aufzubauen, da ich aber nicht immer genung Eiweiss mit (fleisch ect) zu mir nehmen kann habe ich mir einen Eiweisspulver bestellt. Jetzt ist meine Frage, ob ich mir auch einen Weight Gainer bestellen sollte, da ich noch ein bisschen an gewicht zunhemen möchte. Also meine frage ist nicht ob es sinn macht einen weight gainer zu bestellen um zu zunehmen(denn falls meine frage bejat wird werde ichs machen), sondern ob es möglich ist beides zu konsumieren (eiweiss z.b 4 die woche und weight 7 mal die woche), also ob es keine nebenwirkungen hat wenn man beides konsumiert ^^