Hat Sucralose eine Toxische Wirkung?
Hey, ich nehmen seit einem halbe Jahr zuckerersatz in verschiedenen Produkten zu mir(Sucralose). Jetzt hat mich mal interessiert ob das ganze wirklich ohne Schäden abläuft. Manche Quellen geben an dass es unverändert ausgeschieden wird wobei andere behaupten dass es toxisch Abgebaut wird. Bei den Meinung/Antworten würde ich mich über Quellen und kein Halbwissen freuen. Lg
1 Antwort
Naja. Dass es unverändert ausgeschieden wird stimmt. Das Problem ist, dass es dabei den Darm passiert und so der Darmflora schaden kann. Das kann bei sehr hohem Konsum schwere Folgen haben. Aber du wirst dir das Zeug hoffentlich nicht löffelweise geben haha. Quelle such ich eben raus
und fördert Heißhunger..
Ich lieb mein Geschmackspulver/Tropfen, das mit dem Heißhunger wusst ich nicht. Bin grad hart genervt, weil ich damit seit längerem zu kämpfen hab 😂
Der NDR Artikel basiert vorrangig auf Studien von Ratten oder anderen Nagetieren. Bei einer durchgeführten Studie am Menschen, haben die Teilnehmer mehrere Wochen eine Dosierung knapp unter der empfohlenen Höchstgrenze (upper tolerate intake level) erhalten. Das sind bei einem 80kg Menschen 400mg!!! pro Tag. Das entspricht für diese Person ca. 8 Shakes pro Tag mit der empfohlene Menge an Pulver und das über mehrere Wochen. Also mehr als ein Hinweis zum maßvoller Umgang ergibt sich daraus nicht. Mit Reatlität oder dem Dosierungen in der Praxis hat das nichts zu tun.
Auch die Studie beim Fitbook Artikel ist sehr mit Vorsicht zu genießen. Die Teilnehmer durften 12 h nichts zu sich nehmen. Dann bekommt eine gruppe eine Flüssigkeit mit 75g Zucker, also gut 300 kcal und die andere 0,0 kcal. Das man dann ggf. weniger Hunger hat, weniger Hungerhormone ausgestoßen werden, das Gehirn weniger auf Bilder von Lebensmitteln reagiert, ist aus meiner sicht völlig logisch. Und auch dass die Sucralose teilnehmer im Schnitt danach an einem Buffet mehr gegessen haben. Ihnen fehlen ja rund 300 kcal. Das wird sogar im Text der Studie thematisiert. Die Surcalose Teilnehmer haben in Summe sogar WENIGER Kalorien aufgenommen, als die Teilnehmer die das Zuckergetränk plus das Buffet. Das beweist also eher das Gegenteil.
Ups sorry, dann hab ich da was falsch verstanden....
Danke für deine Ergänzung 🫶🏽 Sorry
Ich will gar nicht stören aber weißt du wie viel mg in flavn tasty und so sind? Finde dazu online irgendwie nichts
Wie viel wäre denn zu viel? Habe haöt Flavn tasty immer im Kaffee und essen zwischendurch Protein Riegel(esn) oder Proteinpulver.
Wie viel da pro Scoop/Portion drin ist, steht leider nicht drauf. Ich gehe mal von ein paar Mg aus, weil die Menge an sich ja schon recht klein ist.
Die empfohlene Höchstgrenze bei Aspartam z. B. beträgt 5mg mal Kilo Körpergewicht pro Tag.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Zuckerersatz-So-wirken-Aspartam-und-Sucralose-auf-die-Darmflora,suessstoffe102.html
hier. Studien sind im Artikel auch verlinkt