Supplements – die besten Beiträge

immer wenn ich protein pulver mit joghurt mische, entstehen so klumpen die auch mit rühren nicht weggehen…

gibt es einen trick??

Hallo Leute!

Hat es gewisse Nachteile, wenn man normales Whey-Pulver anstatt mit Milch, sondern mit diesen Soja-Drink ersetzt?

Da beides flüssig ist (Milch und Soja), kann Whey-Protein als Pulver ebenso gut auflösbar werden, wie es mit der Milch auch der Fall ist.
(Die Einnahme geschieht nicht in der Diät, sondern in der Aufbauphase.)

Danke für jede Antwort!

Hat jemand von euch das schonmal probiert und wenn ja, war es lecker? Bin auf der Suche nach einem neuen Geschmackspulver für meinen Kaffee und überlege mir das zu holen, will aber nicht so viel Geld verschwenden falls es nicht schmeckt. Von ESN und More mochte ich die Sorte Salted Caramel sehr gerne, aber da diese bei ESN irgendwie aus dem Sortiment genommen wurde muss ich nun nach anderen Alternativen gucken. Vanilla Caramel fand ich z.B nicht so lecker

stoppt creatine den wachstums schub also wächst man langsamer oder gar nicht mehr wenn man creatiane nimmt?

Guten Tag, ich nehme seit 2 Tagen jeden Morgen einen Löffel Kreatin zu mir. Jedoch ist mir gleich nach der ersten Einnahme aufgefallen, dass meine rechte Brustwarze sich verhärtet hat und etwas Berührungs empfindlich geworden ist. Gibt es da einen Zusammenhang.

PS. Bin Männlich

Sollte ich mit 14 Jahren Kreatin nehmen? Meine Muskeln bauen sich SEHR langsam auf und trainiere schon seid 3 Monaten oft und habe erst 1-2 kg (nicht nur Muskeln )zugenommen. Ich wiege wenig also 47kg und bin 176cm groß

Diskutiert und empfehlt gerne!!

Was esst ihr als bodybuilder um euren Protein bedarf zu decken?

Was bringt das?

Ist es gut für Muskelaufbau?

Ab wann sollte man es nehmen?

Hat es Nachteile?

Ist es gesund?

Tabletten oder Pulver?

Hallo,

Habe habe vor ca 1 Monat mit Krafttraining angefangen.Langsam habe ich aber wieder Lust auf etwas süßes.Jetzt bin ich auf die Idee gekommen Protein Riegel zu essen(bessere Alternative?).Worsuf muss ich beim Kauf achten(außer auf den zuckergehalt).Kann mir jmd. vllt ein „Vorbilds“ Protein Riegel mit guten Zutaten zeigen?Danke!

Ich bin am Rande der Verzweiflung, ich dachte ich tue mir damit was gutes.

1. hat kreatin irgendwelche nebenwirkungen?
2. sollte man gym vor oder nach dem trakning nehmen und wie oft?
3. wenn ich kreatin nehme und oft trainiere, bauen sich dann die muskeln wieder ab wenn ich aufhöre aber trotzdem noch weiterhin trainieren? Wenn nein; Was bringt dann kreatin? Ich glaube kaum dass jemand kreatin mehr als 30 jahre verwenden will…
4. baut man damit auch KRAFT auf oder nur äusserlich?(wie gesagt wenn man auch trainiert)

Wieviel mg

Also welche sind am besten für das Alter muss aber nicht nur legal sein …