Supplements – die besten Beiträge

Ich habe Lust auf Instant Maispudding für meine Pre Workout Mahlzeit,will aber nicht bei ESN 10€ für 1 Kilo Instant Maispudding ausgeben.Kann ich stattdessen einfach Maisgrieß mit Maismehl selber mischen und mit kochendem Wasser übergießen?

Ich gehe seit 2 Monaten wieder regelmäßig ins Gym, hab früher mal Kreatin genommen, es aber nicht so gut vertragen. Frage mich jetzt, ob es wirklich notwendig ist für definiertere Muskeln, wenn ich mir manch andere Gym-Influencer ansehe?

PS: Ich achte auf eine bewusste Ernährung, meine Proteinzufuhr liegt bei 200g pro Tag

auf die Zunge träufeln ist komisch bei mir, weil ich dann nicht genau sehe wie viel ich drauf tu

kann ich es in der Früh in den Kaffee tun oder ist dann die Wirkung nicht gewährleistet

Hallo, ich bin 15 Jahre alt und bin 186 groß und wiege 95 kg. Ich würde gerne kratin nehmen um mehr Muskeln aufzubauen aber bin mir noch unsicher deshalb würde ich gerne mal wissen was ihr dazu denkt. Ich gehe seid ich 12 Jahre alt bin ins gym und habe auch schon viel Erfahrungen wie ich mich bessere aber ohne meinem Körper zu schaden mit z.b zu viel Gewicht oder zu schneller Steigerung. Was meint ihr dazu sollte ich es nehme oder nicht.

Danke

Ich mache in meinen kngwershot ab und an spirulina und Moringa, aber danach schmeckt es immer ekelhaft. Lohnt es sich das überhaupt sich da zu quälen oder sind diese Stoffe gar nicht so nährstoffreich. Vielen Dank für jede antwort

Hallo,

mein Freund sucht einen neuen Booster für den Sport…

• Motivations und Euphorie steigernd
• Leistungssteigerung
• er ist Koffein gewöhnt
• hat schon mehrere Hardcore-Booster ausprobiert

Vielleicht gibt es ja ein paar Erfahrene die gutes empfehlen können:)

Hallo Fitness-Freunde,

was ist der Unterschied zwischen den Omega -3 Kapseln mit Fischöl und den veganen mit Omega-3 Kapseln mit Algenöl?

https://www.esn.com/products/esn-omega-3?variant=47947673927995&_pos=1&_sid=d51e9a32e&_ss=r

https://www.esn.com/products/omega-3-vegan?_pos=2&_sid=d51e9a32e&_ss=r&variant=47947663343931

Warum soll man von denen mit Fischöl drei Kapseln nehmen, während ich von den veganen täglich nur zwei Kapseln benötige, um meinen Tagesbedarf zu decken?

Laut Nährwerten sind die veganen sogar noch niedriger dosiert. Kann mir das jemand erklären? Vielen Dank.

Ich gucke im Internet danach ob kreatin in meinem alter (13) schädlich ist und die Meinungen spalten sich sehr. Ich würde bewusst 2g täglich nehmen aber frage mich ob es schädlich ist und überhaupt sinn macht wenn ich „nur“ Liegestützen und Hanteln zu Hause benutze/mache.

Dankeschön schon im Vorraus

Von der Qualität und den sonstigen Inhaltsstoffen her? Denn es ist ja schon fast doppelt so günstig. Wobei man natürlich auch bedenken muss, dass ESN überteuert ist.

Moin

Sind Vitamin Tabletten gut oder nur Marketing?

Gruss Dene123

Mein Freund ist 14 und ist schon ziemlich trainiert wie realistisch ist das ich so eine Form auch schaffe ? Und sollte ich so was wie Creatin nehmen?

Habt ihr Empfehlungen? Hab erst überlegt mir das von esn zu holen, ist das wirklich so gut oder gibt es bessere? Weil es ja auch relativ teuer ist wollte ich mir da lieber erst ein paar Meinungen einholen. Mir geht es hauptsächlich um den muskelaufbau und erhalt

Hey, mir sind gerade die extrem billigen Kreatinpreise auf Bodylab24 aufgefallen. Hat jemand schonmal Erfahrungen mit den Produkten gemacht und kann sagen, ob das Kreatin gute Qualitaet hat?

https://www.bodylab24.de/2-x-creatine-monohydrate-100-pure-powder-1000g.html

Hallo,

ich nehme verschiedene Supplements zu mir (unter anderem D3K2, Omega 3, Magnesium, Zink, Ashwaganda), wodurch sich auch meine Werte deutlich verbessert haben. Dennoch empfiehlt mein Arzt mir das nicht zu nehmen, obwohl die Werte besser geworden sind, weil es nicht natürlich sei und vom Körper schlecht aufgenommen wird. Genauso ist er gegen Kreatin und sagt, dass das 1. keine Wirkung hat und 2. die Nieren zerstört. Gibt da ja genug Studien zu, dass das positive Effekte haben. Ist auch nicht das erste Mal, dass ich sowas höre wie kommt es also dazu, dass Ärzte da so sind?

Meine Eltern verbieten mir, Protein Pulver zu kaufen, weil man das ja in Lebensmittel bekommt und das ja Nahrungsergänzungsmittel sind und die generell nichts davon halten. Sie wollen aber nicht so viele Produkte kaufen, die viele Proteine enthalten, weil es ihnen zu teuer ist. Somit komme ich aber nicht auf mein täglichen Protein Gehalt. Wie kann ich sie überzeugen, dass sie mir doch das Protein Pulver kaufen?

Ich nehme pro Tag min 1 preworkout booster ist das schädlich