Supplements – die besten Beiträge

Ich hatte das schon gegoogelt und es wird empfohlen 4 Mikrogramm (ug) täglich zu supplementieren. Aber die Supplementehersteller empfehlen das 100 oder 200 fache von dem 400-800 ug. Wo liegt jetzt die Wahrheit ich weiß wenn man zu viel B12 zu sich nimmt wachsen Tumore schneller. Kann jemand ein bestimmtes B12 Supplement empfehlen? (Bei der Apotheke hatte ich auch schon gefragt die haben überhaupt kein Plan!)

Ist Kreatin schädlich oder nicht ?

Was ist eure Erfahrung dazu ? Und sieht man wirklich viel praller aus als davor ?

kennt ihr günstige proteinpulver und am besten noch mit einem geschmack das euch geschmeckt hat

Hallo,

Ich habe seit kurzem angefangen ins Gym zu gehen, mir fällt es Jedoch schwer jeden Tag auf Meine proteine zu kommen.

Ich wiege 75kg und sollte daher auf 140-150 gramm kommen, schaffe meisten jedoch nur 70-100gramm.

Mich würde Interessieren ob es auch so möglich ist Muskeln aufzubauen und falls jemand tipps hat um leichter auf seine Proteine zu kommen, würde ich mich sehr freuen.

Vielen Dank im Vorraus!

Ist da was dran?

Jeden Winter aufs neue wache ich eines Tages mit einem völlig Roten und Schmerzenden Hals auf. Es geht mir sowas von auf die Bälle.

Ich werde praktisch nie krank außer wenn es um meinen Hals geht. Mit meinem Immunsystem ist eigentlich alles in Ordnung.

Was soll ich machen?

Ich stand heute an einer Kasse und vor mir standen zwei Kinder die sich irgendein Protein Pulver gekauft haben ich frage mich Jezt aber:

Ist das erlaubt?

Kann das gesundheitliche Schäden anrichten?

Wie steht ihr zu dem Thema Protein Pulver und das Kinder es kaufen?

PS: Danke an hilfreiche und ehrlich grmeinte antworten! 😉👍

Leute ich M 15 gehe jz seit 3-4 wochen ins gym und meine mutter sagt mit das es schlecht fürs wachstum ist und ich nd größer werde bin eh schon 1.70m undwill wachsen ich nehme nach jedem 2 std training bisschen protein pulver was meine freunde mir empfohlen haben aber schadet fitness studio dem wachstum ich mache die meisten ober körper übungen aber halte mich von gewichte heben kreuzdrücken etc fern. Antworten wären lieb habe angst klein zu bleiben mama 1.70m papa 1.67-1.68m im alter von 60 jz

Hi wenn man kreatin nimmt bekommt man ja wassereinlagerungen dadurch aber ich benutze auch kalium kapseln die halt wassereinlagerungen verswchinden lässt.

bringt das kreatin was?

vg

Hallo, ich habe das Naduria Proteinpulver Vanille. Wie bereite ich das zu?

Ich habe keinen Mixer.

Dankeschön

hey will auf vegane Ernährung umsteigen.Meine Familie haben damit auch kein Problem.Was sind die Ersten Schritte? Welche Mega wichtigen Sachen sollte man so beachten ? Grundrezepte? Nur raus mit den Tipps und co !Bitte helft mir !!

Danken

Hallo. Wie lange hält sich das Chunky Flavour von More Nutrition nach dem Öffnen ?

Magnesium, Zink, Omega 3 Kapsel,

Als mann 30 Jahre alt

Jo,

Ich kaufe seit ca einem Jahr mein Creatin Monohydrat bei Rossmann. Das ist das grüne 250g Packet und kostet dort 13,99€.Letztens habe ich mal bei ESN auf der Seite geguckt und dort bieten die nur Creatin Ultrapure an. Das kostet auf 300g jedoch 19,99€.

Nun meine Frage: Habe ich einen Denkfehler oder ist es viel günstiger für mich mein Creatin weiterhin bei Rossmann zu kaufen?

Und gibt es einen Unterschied zwischen dem Grünen und Ultrapure?

Hallo ich nehme kollagen als Supplement zu mir 15 g täglich allerdings hab ich mal gelesen das kollagen also zu viel arterien verstopft ich hab gelesen man sollte nicht mehr als 15 g zu sich nehmen aber nehme ja schon 15 g kollagen und weiß nicht wie viel kollagen essen hat was denkt ihr wie viel man supplementieren kann? Oder wie viel die maximal dosis an kollagen ist hab das von esn?

Ersetzt Fresubin eine Mahlzeit gut? In einer Flasche sind 400Kalorien und Vitamine enthalten. Wir haben einige nach dem Tod meines Großvaters übrig und wollen sie nicht entsorgen