Supplements – die besten Beiträge

in welcher apotheke bekommt man steroide? wenn man das theoretischer weise brauchen würde.

Ich habe jetzt seit ungefähr 4 Tagen ein dickeres Gesicht also vorher obwohl ich kein Gewicht zugenommen habe. Ich nehme jetzt seit 3 Wochen Kreatin und wollte fragen ob das davon kommt oder davon das ich seit 7 Tagen stark erkältet bin oder ob ich mir das alles nur einbilde.

Hallo, ich trainiere mittlerweile seit einem jahr und nehme seit dem auch regelmäßig proteinshakes zu mir. Ich habe unter heißhungerattacken gelitten und es liegt wie ich glaube an der Sucralose im Pulver. Ich hab die Shakes jetzt abgesetzt und keine Heißhungerattacken mehr… Nun suche ich nach einem Hersteller der weder Sucralose noch Aspartam verwendet!

Bitte um Ratschläge!

Ich geh ins gym und versuche daher auch genug Proteine zu mir zu nehmen, es ist aber sehr schwer nur durch Nahrung für mich. Daher habe ich Proteinpulver. Ich höre aber, man soll nur einen Shake mit 30 Gramm pro Tag trinken. Könnte ich, wenn ich mich sonst gut ernähre und die Shakes über den Tag verteilt trinke mehr als einen trinken? Wie viel macht ihr?

am besten ohne training, nur durch ernährung und genetik, sie wie bei den gorillas!

Hallo, Ich meine Frage ist, welche Vitamine ich nehmen sollte.Ich gehe in Gym und bin 16.Ich sehe oft auf Tiktok wie Sportler Vitamin Kapsel wie z.b D3K2, und Athlete Stacks. Ich weiß deshalb nicht welche ich mir kaufen sollte oder ob ich sie mir überhaupt kaufen soll oder es nur ein Fake ist.Könnte es mir jemand beantworten?

Hallo ihr lieben,

weoche supplements könnt ihr empfehlen zum abnehmen? Nicht nur zum abnehmen sondern auch um die wichtigsten Vitamine die der Körper braucht, ihm zu geben. Habe jetzt oft gehört Omega 3. Was könnt ihr noch empfehlen?

Liebe Grüße:)

Oder war es nur Geldverschwendung?

Denkt ihr, dass langfristig gesehen der Ernährungstrend in Richtung Veganismus gehen wird? Aus nachhaltigen Gründen wie weniger Treibhausgas-Emissionen, weniger Wasserverbrauch pro Ernergieäquivalent und moralischen Gründen macht es sicherlich Sinn, langfristig auf weniger Tierprodukte zu setzen, da diese mehr Ressourcen in Anspruch nehmen. Mit veganer Ernährung könnte man mehr Menschen ernähren, allerdings ist es evtl noch zu wenig erforscht (Studienlage), Vitamin B12 muss supplementiert werden und gewisse andere Nährstoffmängel spielen eine Rolle. Was denkt ihr?

hi ich bin 14 mache seit 2 wochen krafttrainning zuhause um muskeln für den Po aufzubauen, mache 8 mal 5 hipthursts mit gewicht circles, donkey kicks, glute bridges, und single leg übungen ich wiege 45 kg und bin weiblich sollte ich kreatin nehmen?

Hallo ich wollte fragen was ihr empfehlen würdet beziehungsweise was ne bessere und einfachere Eiweißquelle ist entweder Proteinpulver. Also whey oder einfach Magerquark abends keine Ahnung sozusagen als Joghurt oder manchmal auch einfach mit bisschen Wasser mischen und trinken. Was ist eure Meinung dazu?

Hallo. Ich bin vegetarierin, weiblich, 36, 1.57m groß. Ich versuche mich seit einiger Zeit gesund zu ernähren aber ich tu auch mal was essen, was nicht so Nährstoffreich ist - würde jetzt nicht sagen, "ungesunde" Lebensmittel. Schokolade brauche ich ja auch & was Süßes auch 😍😋

Habe gehört, dass man aber sein Eiweiß bedarf decken sollte - wie viel Gramm Eiweiß brauche ich denn dann täglich ? 

& wie kann ich es herausfinden ? 

& warum sollte man sein Eiweißbedarf decken ? 

Hi war gestern Gym und hab ein neues pre workout ausprobiert(Götterpuls) 200mg Koffein pro Scoop.Und habe einen Scoop genommen und nach 5 Minuten find alles an zu gribbeln erst das ganze Gesicht danach der ganze Körper hatte richtig Panik weil es immer stärker wurde und bin halt rumgesprungen keine Ahnung warum. Und es wurde immer stärker dann wurde mir schwindlig alle hat weh getan dann bin ich kurz umgefallen jetzt wollt ich wissen woran das liegen kann weil mein Freund passiert nicht sowas btw. bin 14 und an dem Koffein kann es nicht liegen weil ich es gewöhnt bin bzw. eh abhängig bin.

Hi. Ich nehme seit einigen Tagen diese Omega 3 Kapseln:

Leider kann ich mich nicht daran gewöhnen diese riesigen Kapseln zu schlucken. Kann ich diese öffnen und den Flüssigen Inhalt trinken? Vielleicht noch mit ein wenig Wasser gemischt? Wird das dann den gleichen Effekt haben? Oder sind in der Gelatine der Hülle auch Nährstoffe?

Hallo ich nehme täglich 10.000 IE D3 mit k2, Magnesium und etwas fett bzw eine Fischöl kapsel ein weil man d3 ja mit den Sachen zusammen einnehmen soll. Meine Frage ist, ist das zuviel d3 oder noch ok? Vielen Dank

Also ich gehe jz seit 5-6 monaten (3mal die woche) ins gym und hab gehört das man das doppelte von seinem Gewicht an Proteinen nehmen sollte. Ich muss dann 100g Proteine zu mir nehmen aber ich weiß nd ganz genau wie es gehen soll da ich bei einem 20g protein jogurt bei der hälfte schon voll bin. Habt ihr Tipps?