Nehmt ihe Kollagenpulver?
Und wie alt seid ihr
20 Stimmen
5 Antworten
Ja schon seit einiges Jahren täglich oder fast täglich so 5 bis 10g als Pulver.
Nein, da ich alle hochverarbeiten Produkte strikt ablehne. Ich esse lieber Hack, denn da ist genug Kollagen drin und viele Vitamine,Minerale und Spurenelemente.
Die Wirkung von Kollagen mittlerweile sehr umstritten, aber auf sowas gebe ich meist eher wenig da in 10 Jahren Kollagen wieder als Wundermittel angepriesen wird. 😜
Dein Kommentar ist leider qualitativ und argumentativ sehr schwach.
Auszug Nr. 1:
Kollagen ist ein Bindegewebseiweiß, das unter anderem in Haut, Knochen, Knorpeln, Bändern und Sehnen zu finden ist, erklärt die Verbraucherzentrale. Da dem für Hackfleisch verwendeten Muskelfleisch Bindegewebe anhaftet, enthält die zerkleinerte Masse dann auch Kollagen.
Und zur Bioverfügbarkeit bzw. Absorption kannst du dich hier belesen:
Also beließ dich besser bevor du sowas raushaust.
Den Link bitte ignorieren, das war der falsche. Das ist eher Werbung.
Wobei der letzte Absatz der wichtigste ist. Es gibt Studien die es beweisen und es gibt Studien die es wiederlegen und desshalb schrieb ich: umstritten, aber da du nicht mal wusstest das in Hack Kollagen drin ist und es dann auf minderwertige Qualität schiebst sagst eigentlich alles.
Hier Auszug Nr. 2:
Pflanzliche Lebensmittel enthalten grundsätzlich kein Kollagen, auch in tierischen kommt es nur in geringen Mengen vor, zum Beispiel in:
Fleischsorten mit viel Bindegewebe wie manche Rindersteaks. Es ist allerdings weder für eine gesunde noch für eine umweltverträgliche Ernährung zu empfehlen, viel Rindfleisch zu essen.
Fisch, allerdings nur in Haut und Gräten: Man muss also Fisch zumindest mit der Haut essen – zum Beispiel kleine Sardinen –, um Kollagen aufzunehmen.
Knochenbrühe
Gelatine: Der Hauptbestandteil von Gelatine ist Kollagen, das aus tierischem Bindegewebe stammt.
Es mangelt allerdings an Untersuchungen, die belegen, dass sich der Verzehr von kollagenhaltigen Nahrungsmitteln direkt auf die Gesundheit von Haut und Gelenken auswirkt. Bei der Verdauung wird Kollagen ohnehin in seine einzelnen Bestandteile zerlegt. Es macht also keinen großen Unterschied, ob man Lebensmittel mit Kollagen verzehrt oder solche, die Aminosäuren enthalten, aus denen Kollagen besteht.
Nein an den Untersuchungen mangelt es schon länger nicht mehr. Nicht nur, dass der Körper das oral aufgenommene Kollagen verwerten kann, auch die langen Ketten (Peptide). Sind kollagene Aminosäuren im Blutkreislauf, erhöht das auch die körpereigene Kollagensynthese. Es wird davon ausgegangen, dass der Körper denkt es finden deutlich mehr Abbauprozesse an kollagenem Material statt und er muss dann mit Eigenproduktion dagegen steuern.
Hier mal ein paar Beispiele
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10180699/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33742704/#article-details
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18416885/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34491424/
Du schreibst es doch selber: Man geht davon aus, aber man weiß es eben nicht. Es gibt auch Studien die meinen das wir tierisches Kollagen oral nicht wirklich verwerten können da es sozusagen zu groß ist un aufgenommen zu werden. Und daher bleibe ich bei Umstritten. Niemand weiß es wirklich und genau das ist ja der Kern meiner Aussage. Deine Links gehen nicht oder werden nur kryptisch angezeigt. :(
Aber lassen wir das. Ich habe meine Meinung du deine. ;)
Ja aber kein pulver sonder Kollagen Paste eigentlich bin ich 16, aber meine Hautprobleme sind dadurch weg 💯
Ich ernähre mich natürlich.
Auf jeden Fall :-) Super Haut - würde jetzt auch vom Gefühl her sagen, glatter - geile Sache.
Für alle Mamis und reifen Ladys auch ne super Sache - so beim Hüpfen und so....(die wissen schon, was ich meine)
In Hack ist Kollagen bzw. Gelatine? Das würde ich bezweifeln oder es ist kein Hackfleisch bzw. keine gute Qualität.
Die Wirkung auf Gelenke, Sehnen und Knorpel ist alles andere als umstritten. Da gibt es mittlerweile etliche Studien mit verschiedensten Teilnehmergruppen, die eine spürbare und messbare Verbesserung hatten.