Supplements – die besten Beiträge

Hallo

Ich habe vor kurzem angefangen Kreatin zu nehmen da ich viel Kraftsport mache.bin weiblich und nehme ca 3 Gramm am Tag.

Ich nehme das jetzt schon seit ca 2 Wochen und mir ist aufgefallen dass ich sehr viel mehr Durst habe und mehr trinke. Außerdem bin ich ca 1 Kilogramm schwerer geworden und in zb meinem Gesicht direkt es bisschen aufgequollen aus.

Das finde ich halt nicht so toll und ich wollte mal Fragen ob da jemand mit Erfahrung hat und das Gewicht und die Wassereinlagerungen zb im meinem Gesicht wieder weggehen und wie lange das dauert da ich das Kreatin gerne weiterhin nehmen Will

Vielen Dank für alle Antworten im vorraus

Hallo, in welchen abständen sollte ich Protein pulver und creatin nehmen? Oder kann ich beides hinter einander trinken?

Hallo ist der anbieter Protein works gut für Protein pulver und Kreatin?

Hallo bin 16 Jahre alt und will Magnesium+Zink kaufen Aber weiß nicht ob es zu viel für mein Körper wäre weil ich schon Vitamin d3 k2 mit Omega 3.

Hab gehört man soll das als Sportler supplementieren weil ich mache auch jeden Tag Sport aber was soll man nehmen Oxid citrat usw wollte immer vorm schlafen eine nehme

Habt ihr Tipps zur Einnahme?

Gibt es was zu beachten, wenn man noch anderes supplementiert?

Hallo, stimmt es das von creatin die eier/ der penis kleiner wird?

Gibt es neben wirkungen oder schäden von kreatin

Ist Anabolic Mass von Kevin Levrone legit? Also hat es Steroiden oder so oder hat es richtig krasse Nebenwirkungen? Wenn ich es nehme bin ich immer noch Natural? Ich Dummkopf habe mir es bestellt und hab ich mich erst(nach dem es angekommen ist) hinterfragt warum es überhaupt ,,Anabolic“ in den Namen enthält. Bitte antwortet🙏

Wenn ja warum schon oder warum nicht. BCAA's sind ja schon bei den EAA's dabei, meist. Nehmt ihr aber noch separat BCAA's?

Für die die es nicht wissen, das sind zum Beispiel Aminosäuren, die der Körper von Kraftsportlern viel mehr verbraucht.

Jemand meinte zu viel Protein ist schädlich, und es wäre gesunder mehr Kreatin zu sich zu nehmen. Und man sollte auch unbedingt Proteinshakes zu sich nehmen, weil es ungesund sei normal viel Protein zu sich zu nehmen?

Aber ist Proteinshakes und Kreatin künstlich zu dir nehmen wirklich gesünder?

Aber stimmt das wirklich? Oder hat diese Person keine Ahnung?

Stimmt es dass, 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht zu viel Protein ist, und man braucht nur 0.7 Gramm pro kiligramm Körpergewicht um Muskeln aufzubauen?

Also ich nehme wohl um die 160 Gramm Protein täglich zu mir, durchschnittlich. Ich bin 80 kg.

Ist das zu viel Protein? Oder braucht man so viel um ernsthaft Muskeln aufzubauen?

Viele Ärzte sagen ja immer Proteinpulver sei schädlich, was ist eure Meinung dazu ist Protein Pulver langfristig schädlich für unser Körper ?

Ich hab proteinpulver von Aldi geholt und da ist ein Messbecher drinne,aber er zeigt nur ML und nicht Gramm an

Ein voller scoop sind 35 ml,auf der Verpackung stehen aber überhaupt keine Informationen zu der Dichte oder wie/ob man es umrechnen kann.

Kann ich es trotzdem irgendwie herausfinden?

Hallo , lohnen sich Rinderleber Kapseln ? Es gibt Rinderleber Kapseln für Leute die keine Rinderleber essen können wegen den unangenehmen Geschmack. Meine Frage ist ob die Nährstoffe in Rinderleber Kapseln gleich ist wie normale Rinderleber und ob es sich lohnen tut da Rinderleber von Weide Tieren sehr gute Nährstoffe hat wie ich gehört habe und ist es gut für die Hautgesundheit und Haare ?

Hallo zusammen,

meines Wissens nach speichert Kreatin Wasser in den Muskeln welche sie etwas praller aussehen lässt. Ich habe gehört das potassium Wassereinlagerungen aus dem Gesicht spült, gilt das dann auch für das Wasser welches durch das Kreatin in den Muskeln gespeichert wurde?

Ich kaufte die nicht mehr, weil man nicjt weiß, was drin ist. Welche sind gut

Esse Leinsamenöl, aber das ist ja pflanzlicher Schrott und nicht so gut, wie vom Tier