Shake – die besten Beiträge

Hei,

es geht darum wann ich meinen Proteinshake zu mir nehmen soll.

Und zwar möchte ich erst Ausdauer und dann Krafttraining machen. Nun sagen manche den Shake vor dem Ausdauersport, andere sagen vor dem Krafttraining und andere sagen nach dem Krafttraining.

So und was ist nun am effektivsten um Muskeln aufzubauen?

Nehmt ihr euren Shake nur in Verbindung mit Sport oder auch mal als Zwischenmahlzeit?

Ist es proteinreich?

Ich muss am Tag 2800 Kalorien essen und schaff dass nicht nur mit Essen also Versuch ich es mit Shakes und natürlich essen

Ich habe ca. 2 Monate einen Eiweiß-Shake von Whey benutzt. Heute habe ich mir einen Masse Shake von Optimum Nutrition gekauft der Serious Mass heißt. Meine Mutter nervt mich schon den ganzen Tag damit das diese Shakes ungesund sind... Und und und, deshalb wollte ich Fragen ob es gewisse Nebenwirkungen gibt und wann sie eintreten und ja. Ich werde in 10 Tagen erst 17. Ich freue mich auch eure antworten :)

Guten Morgen, ich bin ein Veganer und mache seit geraumer Zeit Kraftsport im Fitnesscenter. Da ich es nicht schaffe meinen Eiweißbedarf alleine durch die Ernährung zu decken, suche ich nun so etwas wie einen Eiweißshake Ersatz. Gibt es da irgend welche Alternativen? Wenn ja, welche und in wie weit ersetzt das dann den Eiweißshake? Vielen Dank schon einmal für Eure Antworten!! =)

Hallo Leute, erstmals meine angaben: 18, 74.8 kg , 1.82 meter, Muskelmasse: 61.2 kg , KFA: 13.9 % .

Nun ist es so: ich trainiere 4 mal die woche: Brust/Trizeps , Rücken/ Bizeps, Beine/Schultern, Brust/Trizeps.

Jetzt ist es so, vor einem monat, hatte ich Muskelmasse: 61.3 und KFA: 13.2

An was könnte es liegen? habe genau gleich trainiert. (Vlt noch zu erwähnen dass ich 2 mal noch Fussballtraining habe.)

Der einzige Unterschied: Statt Magerquark und Haferflocken mit früchten am morgen, nehme ich einen Myprotein- Wheyshake . Und dann noch einen nach dem training. Und esse einbisschen weniger Kohlenhydrate... Doch an was könnte das nun liegen? Bin föllig hoffnungslos. Und Bald ist sommer, und weiss nicht ob ich nun definieren soll. Aber wenn, dann wie?? Hat jemand einen Ernährungsplan denn ich an mich anpassen kann?

Danke im Voraus

Heii Leute ich habe gestern mein Shake vorbereitet und wollte ihn vorher gerade trinken er hat aber einen anderen Geschmack als sonst... sollte ich ihn trotzdem fertig trinken oder ist es verdorben??

Ist es ungesund oder ist das ok wenn man gesunde zutaten wie nüsse, haferflocken, Quark, Bananen und mich :) hnd ein jumbo weight gainer :)

Hallo,

Ich habe 3-4mal in der Woche Fußballtraining und gehe an Tagen, wenn ich kein Fußballtraining habe ins Fitnessstudio (Krafttraining) und wollte fragen ob ich nach Dem Krafttraining SELBSTGEMACHTE Eiweißshakes trinken soll?

Ist das hilfreich? Werde ich beim Fußball beeinträchtigt bzw. gibt es Nachteile?

Hallo Leute,

Eine Frage geht mir seit Tagen durch den Kopf und zwar...

Wenn es heißt dass 100g gekochte Spaghetti 30g Kohlenhydrate haben, sind dann die 100g auf das rohgewicht oder auf das gegarte Gewicht der Spaghetti bezogen? Ich mein sie saugen sich ja mit Wasser voll und werden somit an ihrer Masse schwerer.

Soll ich also 100g rohe Spaghetti kochen um 30g Kohlenhydrate zu erreichen oder einfach 1 Packung (500g) kochen und dann 100g herausnehmen?

Hey, Habe vor längerer zeit mit Fitness angefangen und würde jetzt nach längerer zeit mal gerne mal Proteinpulver ausprobieren. Jedoch haben meine Eltern etwas dagegen und d.h. Ich kann die Proteinshakes nicht im Internet bestellen sondern irgendwo im Laden kaufen. Wenn du vielleicht einen Rat oder guten Tipp hast wo man sowas kaufen kann sag es mir bitte . Danke !:)

Hallo, zum Thema Protein (Pulver!) wollte ich frage, was ihr von süßstoff haltet? immerhin nehme ich davon 30g täglich und die wirkung bei regelmäßiger einnahme sollte ja jedem bekannt sein... könnt ihr mir erfahrungen mit Protein pulver verschiedener marken schildern, sowohl zucker als auch zuckerfrei? lg horst475

Jep!

Liegt es daran, dass Almased und Co nicht so viele Proteine enthalten als ein gute Proteinshake?

Hallo, Ich bin 13 Jahre alt und Och trainiere seit ca. 2 Monaten mit einem Freund, letzte Woche habe ich ihm gesagt das ich jeden Abend ein Eiweiß-Shake trinke, doch heute hat er mir gesagt das er sich Informiert hat und rausgefunden hat das das für Kinder schädlich ist, Ich dachte mir erstmal das es garnicht sein kann da es ja nur Vitamine sind, aber ich wollte mich nochmal informieren ob das jetzt stimmt oder nicht ^^

Hi ich (16) betreibe Kraftsport und hab mir vorhin meinen ersten Shake gemixt. Zutaten:150g Haferflocken , 150g Beerenmischung, 1 Banane, 150ml Milch und 3 EL Magerquark. Der Shake beträgt 400ml und hat ungefähr 800kcal.Ich hab gehört dass es nicht gesund sei sich von solchen Bomben Shakes die 2000kcal haben zu ernähren da dies nicht gut für die Leber sei.Der Typ der den Shake gemixt hat hat aber auch noch irgendwelches Pulver reingetan.Ich wollte wissen ob mein Shake schädlich ist.Es sind doch gesunde Zutaten also kann er nicht ungesund sein oder?Danke:)

Hallo zusammen,

Ich habe mir letztens Protein Pulver nachbestellt. Genau von der gleiche Marke (body Attack) und der gleiche Geschmack, kg etc.. Doch irgendwie fasst sich das Pulver anders an als das letzte. Im Shaker mit Milch schmeckt es aber "normal". Woran kann ich erkennen,wann Protein Pulver abgelaufen bzw. schlecht oder verdorben ist?

Vielen Dank

Hey hab mich mal gefragt wie viel ml Proteinshake man am Tag trinken sollte im muskelaufbau ;D Danke

Hey, wie macht Burger King die Schoko Shakes, bzw wie kann ich sie selbst nachstellen?

Ich habe schon probiert Schokoeis, Kakao Pulver und Milch zu mixen aber das kommt leider nicht annähernd heran!

Weiß jemand was? :D Danke im Voraus!

Muss ich 300Ml Milch machen oder mehr ? Oder weniger? Und wie viele löffeln Pulver? Danke