Po – die besten Beiträge

Ich hatte vor etwa 4wochen das erste Mal blut im stuhl bin zum Arzt gegangen und er meinte hämorrhoiden hatte mir eine Creme gegeben seit dem ging es und hatte nichts mehr. seit den letzten Tagen merke ich so ein unangenehmes Gefühl nach dem stuhlgang am afterrand habe daraufhin versucht ein Foto zumachen und gesehen das alles blau ist mit mehreren bläulichen Pickeln sozusagen habe keine schmerzen kein jucken oder nässen. Und deshalb frage ich euch was ihr denkt oder vielleicht wisst was es sein könnte

Das erste Bild ist mein Ziel und die anderen bin ich..

Ich fange an abzunehmen, ich möchte ungünstige Fettpolster los werden und dann eben meine Figur in Form bringen.Von Powerlifting bin ich vor allem begeistert. Ich bin aber noch gaaanz am Anfang.
Ich habe eine „Sanduhrenfigur“ und eben Mollig und bin sehr zufrieden mit meinem Hintern, bloß mit meinen Oberschenkeln so garnicht, sie sind wirklich zu dick. Jetzt mache ich mir Sorgen, dass durch das Training wenn ich es komplett durchziehe, er kleiner wird und stelle mir schon vor, dass ich komplett flach werde und dünn wie ein „Stock“🙈

Heyy,

Ich mache seit ca. 2 Wochen jeden Tag ein 10 Minütiges "Po" Workout. Dazu meine Frage. Bringt dies etwas oder würdet ihr mir davon abraten? Hilft dies alleine oder muss man noch etwas dafür tun? Dieses Workout habe ich von YouTube, ist glaube sehr gut. Die Übungen meiner Meinung nach Top. Das Problem ist meistens brennen nur meine Beine. Hilft es da wirklich also dieses komplette Workout oder sollte ich einfach aufhören und es lassen?

Danke:)

LG.Jenny

Hi,wie schon obern steht ist mein Po sehr groß und so wollt ich die Frage stellen ob ich damit irgentwelche Probleme bekommen könnte

Ich spreche von dickeren, blickdichten Leggings wie auf dem Foto.

Huhu 😊 an meiner Schule gibt es einen Jungen, der mir öfters in der Pause im Vorbeigehen auf den Po haut, was kann ich machen? Reden mit ihm oder dem Lehrer hat bisher nichts gebracht :/

Ich wische mir meinen Po aus und 1-2h später merke ich er ist doch nicht ganz sauber. Weiß jemand was ich dagegen machen kann😅

Warm up und glute activation

3×15 squats

3x12 Hip Thrust banded

3x12 Hip Thrust b-stance links

3x12 Hip Thrust b-stance rechts

3x12 Hip Thrust mit extra Gewicht

2x12 split squats links

2x12 split squats rechts

2x12 back lunges links

2x12 back lunges rechts

3x12 romanian deadlifts

3x15 fire hydrants

3x15 donkey kicks

3x15 cable kickbacks

Dehnen

Ich kann das nämlich nie verhindern :(

also denkt man sich da irgendwas

Ich bin w16 (168cm und 62kg) und habe in den letzen Monaten ein bisschen mehr Fett an Oberschenkeln und Po angesetzt. Ich trage gerne Tangas, enge Jeans und Leggins und habe ein paar Komplimente bekommen. Ist das gut?

Hey Hört sich vielleicht komisch an aber kennt ihr das wenn ihr etwas viel gelaufen seid oder so dann euch hinsetzt merkt man wie der Po „vibriert“.

wieso ist das so und ist es gut oder schlecht?

hallo ich habe nicht wirklich pickel sondern einfach wirklich schroffe kleine punkte am po.

weiss vllt irgendwer was das genau ist bzw. wie man das gut wegbekommen kann...

mit fett cremen habe ich es schon probiert danke!

(es ist nicht rot oder entzündet sondern einfach schon immer so)

Hallo ,

ich habe in meinem Po so zwei Dellen. Diese stören mich bzw. sie sehen einfach unschön aus. Oder was meint ihr. Ich mache momentan so Workouts für den Po aber ich glaube das wird nicht helfen. Wisst ihr was das genau ist und wie man das weg bekommen kann. Ich weiß das das nicht ganz geht aber wie kann man das fördern. ( Fehlt da Muskeln oder so ? Hab kein Plan was das ist. )

Ich blende euch jetzt einfach mal ein Bild dazu ein wie das ungefähr bei mir aussieht.

Das Bild hab ich von einem Instagram Profil die sowas sag ich mal gut redet und naja wahrscheinlich kann sie sich mit ihren Dellen abfinden . Aber ich nicht.

Danke

Hallo

findet ihr das die Proportionen so passen?

Findet ihr ich sehe vlt. zu breit aus (breite Schultern und zu wenig Po) bzw. sieht dieser Körper so von hinten weiblich genug aus? :‘)

Sieht die blau eingezeichnete Stelle am Po nicht zu wenig rund aus? Kann man dies durch Sport überhaupt ändern (runder formen)?

Hallo ihr! Als ich mit meinem Freund Freund noch nicht zusammen war, haben wir uns mal zusammen mit seiner Exfreundin getroffen (mit der er damals nicht mehr zusammen war und auch emotional über sie hinweg war). So und er steht nun mal auf Po's. Und er findet auch meinen gut, aber ich bin ja nicht blind und ihrer ist nun mal größer und als wir uns damals mit ihr getroffen haben, hat er danach gesagt: „ Du musst schon zugeben, jetzt wo du ihn gesehen hast, sie hat nen echt guten Arsch“. Der Schmerz sitzt einfach echt tief, weil ich weiß, dass er ihren einfach besser findet. Abgesehen davon holt er sich selten auch noch einen auf ihre Bilder, die er noch hat runter.
ansonsten ist unsere Beziehung gut und er findet mich auch attraktiv, aber irgendwie fühle ich mich einfach nicht mehr gut genug.
könnt ihr mir einen Rat geben? LG

Schön oder nicht schön?

manche Männer haben ja von Natur aus einen großen Po und nicht weil sie allgemein dick sind oder so sondern primär einfach nur ein großen Po.

Was für Evolutionäre Gründe könnte das haben? Hat es eher damit was zutun dass sie von Femininer Natur sind? Was ist der Biologische Vorteil?

Hey ihr Lieben!

Ich bin 16 Jahre alt (W) und bin seit neustem wieder im GYM. Bin ca. 170cm groß und wiege um die 64kg.

Meine Frage ist nun da ich noch nicht ganz an meinem Ziel bin, wie ich es schaffe einen Po aufzubauen und aber auch definiert bzw. mehr abnehme (Fett - Bauch).

Sollte ich zuerst in den Überschuss dann abnehmen bzw umgekehrt?

ODER gleich einfach in ein leichtes Defizit mit genügend Protein?

ist dies möglich?

Bei Tipps immer her damit!