Ist es sinnvoll zur Nachteule zu werden (Schlafstörungen)?
Hey,
Ich hatte ja schon immer psychisch bedingte Schlafstörungen. Aktuell macht mir das echt Probleme weil ich mich auf der Arbeit viel weniger konzentrieren kann.
Eine der Hauptgründe ist meine Angst davor nicht genug Schlaf zu bekommen. Ich liege also im Bett, weiß, dass ich noch 8 Stunden Zeit habe. Einzuschlafen und wenn ich das nicht schaffe bin ich übermüdet und mache Fehler auf der Arbeit.
Das gleiche Problem habe ich aber nicht, wenn ich mich nach der Arbeit direkt ins Bett lege. Weil ich da eben den Druck nicht habe. Ich hab ja enorm viel zeit. Dann wache ich zwar so gegen Mitternacht oder 1 Uhr auf aber ich bin ausgeschlafen.
Meine Idee wäre es jetzt das einfach immer so zu machen. Aber wäre das eine gute Idee? Macht das einer von euch so? Wie klappt das?