Muskulatur – die besten Beiträge

Also ich würde gerne 3-4 Tage fasten ab morgen. Habe jetzt nicht voll viel Muskelmasse, da ich eine Frau bin, aber ich bin sehr fit und mache in der Woche 3x Krafttraining, sowie 3x Ausdauertraining. Würde ich wohl durch diese Fastentage die trainierten Muskeln alle wieder verlieren? Wird es mir sehr schlecht gehen, wenn ich nun nichts mehr essen? :D :( oder ist das nicht so schlimm für den doch relativ kurzen Zeitraum?

Ps. Mir geht es nicht ums Abnehmen, ich habe schon meine Wunschfigur - Fasten aus gesundheitlichen Aspekten

Mach 2-3 Liegestütze sätze Liegestütze (20Stück) und Trainiere hin und wieder an einer Gym maschiene. Ungefähre KFA von 18% Danke

Hey Leute, Ich hatte gestern Tanzen und habe Muskelkater in den Oberschenkeln. Ich habe morgen ein Auftritt was ich auf keinen Fall absagen kann. Was kann ich denn dagegen tun? Soll ich mich heute vielleicht viel bewegen?

Hatte heute eine interessante Diskussion mit einer Schulkollegin! Fragt nicht wie wir auf das Thema gekommen sind haha

Naja auf jeden Fall ging es darum wenn eine Frau gegen einen Mann kämpfen müsste ( zb in einer tv show oder so ) und es wär alles erlaubt treten, kicken, zu packen, halten und so außer boxen egal wohin wer dann gewinnen würde ! Zusagen ist das es zum Beispiel ein riesen Preisgeld geben würde für den Gewinner das man weiß das beide alles geben was sie können!

Meine Schulkollegin  meinte irgendwie das die Frau ganz klar gewinnen würde was ich gar nicht verstand und er mal los lachte ! Ich meinte einfach sicher nicht weil weil ja Frauen VIEL schwächer sind und wahrscheinlich 0 Chancen haben würden ! Es läutete dann auch und sie meinte nur ihm gehen denk mal nach wer schwächer ist... Naja keine Ahnung was sie meinte

Meine Frage an alle ist was meint ihr, weil sie mich echt verwirrt hat, wer gewinnen würde und warum :)

LG :)

Hallo zusammen!
Ich finde, dass ich relativ dicke Oberschenkel habe. Meine Mutter meint sie wären normal. Das glaub ich nicht. Ich esse normal viel und spiele Tennis und seit einem Halbem Jahr Fußball. Seit ich Fußball spiele sind meine Oberschenkel und Waden dicker geworden. Bei meinen Waden sehe ich das sie muskulös sind, genauso wie meine Knie. Sind meine Oberschenkel durch Fett oder durch Muskeln stämmiger. Ich bin übrigens 14 und 1,70 groß und wiege normal viel.  

Hallo Liebe Community, ich hätte eine Frage bezüglich Cardio und Muskelaufbau (ich weiß es gibt im Internet darüber zahlreiche Diskussionen aber die verwirren eher als dass sie helfen.....). Ich habe die letzten 2 Jahre Triathlontraining betrieben, doch habe , da ich jetzt durch meine höhere Klassenstufe und Abitur, immer weniger Zeit. Deswegen fing ich vor einem 3/4 Jahr mit Krafttraining an und möchte diesen nun auch ernster betreiben (d.h. 5 mal die Woche mit einem 4er Split) Nun hab ich das Problem dass ich täglich eigentlich eine Stunde mit dem Rad untewegs bin um zur Schule und zum Fitnesstudio zu kommen und wollte fragen ob mich dies beim Muskelaufbau hindern würde/wird oder den aufbau verlangsamen?

Noch kurz zu meiner Person, bin wie schon gesagt 17 1/2, durch mein vorheriges Training ziemlich durchtrainiert, 180 Groß und 67 Kilo schwer, bin am Tag bei 4300 kcal mit einer Nährstoffverteilung von rund 150 Gramm Eiweiß, 130 Gramm Fett und 550-600 Gramm Kohlenhydraten.

Schonmal danke für eure Antworten :D

Hallo Leute, Und zwar lerne ich gerade für mein Praktikum zur Muskulatur. Dafür muss ich bestimmte Schlagwörter erklären können, ein Teil davon ist das elastische und plastische Verhalten von Muskel(Zellen?). Dazu konnte ich aber weder etwas in meinem Lehrbuch noch im Internet etwas finden.

Bei dem Elastischen Verhalten kann ich mir vorstellen, dass es etwas mit Titin zu tun hat. Ich hoffe ihr könnt mir dabei helfen dies zu verstehen.

Liebe Grüße und vielen Dank schon mal.

Hallo Community, hätte mal ne Frage und zwar wie viele Liegestütze schafft ihr in Relation zum Bankdrücken. Es soll kein "Schwanzvergleich" sein, nur bei mir fällt mir auf dass ich beim Bankdrücken gerade 90 kg 3x sauber bewege, aber im Vergleich nur 35 saubere Liegestütze schaffe (langsam, sauber ausgeführt,...). Liegt, das daran, dass ich eher auf Maximalkraft gehe, anstatt Muskelausdauer oder an meinen Gewicht (78 kg). Vielen Dank schonmal im Vorraus :)

Hey :) Also ich habe eine Frage. Es war schon immer so, dass ich an den Beinen recht viel Muskeln hatte. Ich war als Kind sehr dünn aber die Beine hatten irgendwie immer Muskeln ohne irgendeinen heftigen Sport. Ich habe als Kind zwar Sport getrieben, aber das haben andere Kinder auch und ich hatte im Vergleich zu denen immer das Doppelte an Muskelmasse. Als ich in die Pubertät kam habe ich dementsprechend zugenommen. Aber ide Muskeln blieben. Es ist halt so wenn ich meine Muskeln anspanne oder auch locker lasse, dass man außen an den Muskeln kein Fett abziehen kann, wenn ich versteht was ich meine hahha Und dazu sind die Muskeln steinhart. Neulich saß ich neben einer Freundin und wir haben uns darüner unterhalten. Sie hat im Vergleich zu mir dünnere Beine, aber als wir die Muskeln anspannten und dann da angefasst haben kontte man bei ihr halt so das Fett abziehen also das hört sich grade echt komisch an haha :) und bei mir war es halt voll hart wie ein Brett haha aber wie kommt das ? Ich mache im Moment keinen Sport und davor war ich halt in einem Fitnessstudio, aber davon kann es nicht kommen ,da es scho davor so war... Kann man Muskeln haben ohne irgendwie zu Trainieren ? Oder woher glaubt ihr kommen die ?

Hallo ich hab jetzt schon viel gelesen über creatin aber bin mir immer noch nicht sicher wie viel ich am Tag nehmen soll ich habe 0.3 Gramm pro kg an Körpergewicht gelesen ich habe 4 mal 5 Gramm am Tag gelesen und einmal 5 Gramm am Tag gelesen was ist richtig ?

Ich bin 1,83 und wiege 68,2 kg und mach zur Zeit ne Diät wie sieht es aus darf man zum Frühstück vollkorner mit nem yoghurt gemischt essen der yoghurt hat aber 16 g zucker . Aber sonst ese ich keine Sussigkeiten oder fettiges Zeug und sehr viel Obst und Gemüse

Ich mein jetzt nicht 1zu1 wie auf dem Bild aber halt so ähnlich .. ?

Also ich mache schon seit knapp nen jahr Fitness und mein linker arm ist schwächer als der rechte während der rechte locker noch paar wiederholungen schafft ist der linke tot was kann ich dagegen tuhen.

Steht oben :)

Für was wird der Unterarm im Tennis gebraucht?

Ich habe von Squats nur Muskelkater in den Beinen, obwohl es ja den Po trainieren soll. Mache ich etwas falsch oder warum bekomme ich keinen Muskelkater im Po sondern nur in den Beinen ? Oder wird der Po, trotzdem ich keinen Muskelkater habe, trainiert ? Wie kann ich die Übung richtig ausführen um am meisten den Po zu trainieren und weniger die Beine ?

Hey Leute, ich m/16 habe einen normalen Körper. Leider habe ich aber relativ breiten hüften. Welche übungen helfen dagegen? Ich will nicht die hüften schmaler machen sondern mein Oberkörper breiter aber ich brauche kein six-pack. Habt ihr da ein paar Tipps. Danke im voraus