Muskeln – die besten Beiträge

Hey,

Die oberen 4 "Packs" sieht man gut, die unteren 2 nicht so, weswegen ich bisschen fett am Unterbauch verlieren will. Ich habe bis jetzt ziemlich ungesund gegessen und getrunken, weil ich das immer mit dem vielen Sport den ich mache gerechtfertigt habe. Nun möchte ich die Ernährung aber langsam umstellen und am genannten Ort fett verlieren. Wie mache ich das am besten? Momentan mach ich 3 Mal die Woche ein Ganzkörper workout und gehe 3-4mal joggen.

Hii Leuts🤙 Nach dem Spiel (Fussball) läuft oder dehnt man sich ja aus. Ich lauf meist 2 3 runden um den Platz. Ich wär ja meist schon barfuss in den Fussballschuhen & sie könnten dann schön abkühlen. Denkt ihr wenn man barfuss dabei über den Rasen läuft stärkt das die Muskulatur/hilft der Regeneration?

Wer macht das noch gern, beim Sex oder bei Selbstbefriedigung seine Beine ganz zu strecken, die Muskeln anzuspannen, manchmal auch einen Krampf zu bekommen?

Hallo, also bevor irgendwelche Kommentare kommen: Lasst es. Ich bin nur am überlegen, es ist meine Entscheidung und ich will nichts hören.

Kann man die Legal erwerben? Es gibt ne Seite Namens Steroidmeister.com aber da frag ich mich wie geht das? Hat jemand da Erfahrung? Und ja ich hab mich auch gründlich darüber Informiert auch die Risiken sind mir bekannt.

Er auf dem Bild z.B hat den perfekten Körper um Türsteher zu sein. Aber wie kriegt man sowas?

Auf dem ersten Blick sieht er fett aus, aber eigentlich ist er mega breit und stark.

Ist es möglich nur mit einem Workout Plan und Ernährung so zu werden?

Oder ist das genetisch bedingt bzw. man kommt schon "breit auf die Welt" ?

Danke

Ich esse sehr eiweisreich und immer mit viel Knoblauch + Zwiebeln.

Hat der viele Knoblauch eine positive Wirkung auf mein Testosteron?

Hallo,

Ich bin männlich und suche einen Trainingsplan für Arme und Bauch. Darf auch für Fortgeschrittene sein.

Mein Freund trägt so weit ich ihn kenne immer Shirts oder andere Sachen ohne Ärmel.

TankTop, Muscle-Shirt, Racer-Back, ärmelloser Hoodie, Jeansweste, generell statt normale Jacken trägt er Westen, so dass halt immer Unter- und Oberarme nackt sind.

Ich habe ihn so und nicht anders kennen gelernt und mich hat das nie gestört.

Er kann das auch echt gut so tragen finde ich, er hat eine sehr sportliche Figur und gut trainierte Arme mit schönen Muskeln. Ist halt nur selten dass jemand dauerhaft mit komplett freien Armen herumläuft. Er sagt nur dass er keine Ärmel mag und das schon seit einigen Jahren so trägt.

Oft höre ich dass andere sagen er würde asozial aussehen. Das finde ich absolut gar nicht, er achtet sehr auf sein äußeres und ist sehr gepflegt. Er trägt z.B. niemals Jogginghosen. Die Klamotten sind immer auf gewisse art stilvoll und cool. Nur halt mit nackten Armen.

Findet ihr ärmellosen Kleidungsstil für Jungs ok?

Gefällt es euch oder nicht, und warum?

Danke.

Das man halt seine Unterarm Muskeln sehen kann und ob das was wirkt. Bekommt man auch größere kräftigere Hände ?😅

Der ist 1,83m und wiegt um die 90kg aber ich glaube schon das er min. Testo e nimmt , was meint ihr?

sind es pro satz immer 12 wiederholungen also insgesamt 36 wiederholungen bei jeder übung ?wie soll ich das gewicht wählen. ?kann mir jmd bitte helfen möchte anfangen zu trainieren um muskel aufzubauen

Wie habt ihr euch dort "eingelebt" und einen Trainingsplan (Muskelaufbau, Gerätetraining) bekommen?

Ich stelle mir es zum Beispiel kompliziert vor zu wissen wo welches Gerät steht und wie man die Übungen dann auch richtig macht. Als Anfänger kann man bestimmt auch an Maschinen viel falsch machen.

Wie würdet ihr empfehlen da vorzugehen, wenn man keinen Trainingspartner hat?

Was habt ihr am Anfang falsch gemacht und wie würdet ihr es heute anders machen?

Hey,

Ich habe vor 3 Monaten wöchentlich 3x ein ganz Körpertraining gemacht mit dem eigenen Gewicht. Ich habe noch nie in meinem Leben gesünder gelebt und wollte Fragen ob das ein guter Körperbau ist für 3 Monaten Training.

Dieses Bild war ca. 2-3 Wochen her:

Hey! Seit längerem brennen meine Muskeln beim Krafttraining nicht mehr.. ich hab auch nie Muskelkater... hört sich dumm an, doch ich vermisse es.. egal wie sehr ich mich steigere, es brennt nix.. und Muskelkater bekomm ich auch nicht :/

Woran kann es liegen?

Hallo, zurzeit mache ich in dieser Quarantäne Zeiten Homeworkout. Ich mache Muskelaufbautraining. Nach dem Training oder zwischen dem Training fuehlt es sich so an als werden meine Arme und Beine gleich platzen,wenn ich sie noch ein bisschen anstrenge. Ist das ein gutes Zeichen? Warum passiert das? Soll ich trotzdem weiter machen,wenn ich dieses fuehle?

Moin,

Ich trainiere momentan mit einem OK/UK Plan. Ist das in Ordnung wenn ich 2 mal die Woche:

4x5 Kurzhantelbankdrücken

2x10 Schrägbankdrücken

3x8-12 Flys mit Kurzhantel

mache. Oder ist das vom Volumen her zu hoch.. Oder sollte ich eher 3x10 Schrägbank machen. Wie macht es ihr denn?

Danke für eure Antworten.