Moin,
ich esse jeden Tag vielleicht 200g Joghurt, 220-250g Quark und 2 Scheiben Käse und einen Proteinriegel aus etwas Milch. Habe mich gerade mal durchgelesen, was gesundheitsschädent ist, aber bin mir nich unsicher. 1,25 L Milch oder 140g Hartkäse täglich sind gefährlich und sollte man nd überschreiten.
Eine andere Seite sagt, 3 Milchportionen am Tag. So viel ist das beschriebene auch ungefähr. Bin mir aber jetzt nicht sicher ob ich das glauben soll. Was stimmt also? Muss ich mir Gedanken machen?
Danke im Voraus
Das ist das Bild mit 3 Portionen