Ist dieses essen ok heute und bewegung?
morgen: 1.5 scheiben brot mit nutella und 1 kaffe mit etw milch
mittag: blattsalat, avocado, tomate, hähnchen, pfirsich an olivenöl-senf dressing
snack: 1 stk kuchen oder gebäck dazu 1 kaffe mit wenig milch
abend: vollmilch haferflocken und eine banane
1h badminton und total 30 min spazieren