Marathon – die besten Beiträge

Bin zuletzt ende März gelaufen, da immer 3 Mal Pro Woche und immer um die 10km. Dann war ich direkt im April schwer krank, hab mich dann erholt aber komme bis jetzt irgendwie nicht ins laufen, weil ich auch nicht weiß, wie. Soll ich direkt wieder mit 10km starten? Was meint ihr?

Nicht wegen des Laufens, sondern weil ich bei normalen Schuhen wegen eines Überbeins an der Verse schlappe.

Ich hatte von Saucony mal Schuhe, die relativ eng zum Anziehen waren, für mich jedoch einen Traum von Halt um den Knöchel boten.

Im Bild ein Schuh in dieser Art, aber 240 Euro dafür sind mir einfach zu teuer.

Könnte der Weltrekord erneut unterboten werden dank der neuen Carbon-Schuhe?

Hallo miteinander,

ich plane eine LAN-Party mit 24h Videospiel-Marathon

kann mir bitte jemand Games empfehlen [max. USK12]

ich spiele auf dem PC.

Vielen Dank

Hey,

am Donnerstag diese Woche muss ich ein Referat für die Deutschprüfung über den Marathon halten und bin aktuell beim letzten Punkt, welcher ins Referat rein muss. Jedoch ist dieser eine kritische Stellungnahme zum Thema Kommerzialisierung des Marathons und ich habe wirklich keinen Plan was ich dazu sagen soll, weshalb ich eure Hilfe brauche.

Ich mache demnächst mit meinen Freunden einen Harry Potter Marathon und wollte fragen, ob ihr Ideen habt, um den Abend etwas audzupeppen (zum Beispiel irgendeine Knabberei oder so, dass dazu passt) .

Hallo, ich habe seit ein paar Tagen eine Garmin Sportuhr. Als ich gestern einen eher entspannten längeren Lauf gemacht habe, habe ich im Nachhinein festgestellt, dass ich trotzdem die meiste Zeit in Zone 4 war.

Da man die Herzfrequenz Bereiche ja auch selber ändern kann, wollte ich fragen, woher ich weiß, ob die von der Garmin Sportuhr angezeigten Bereiche richtig sind bzw. wie ich die einzelnen Bereiche bei mir herausfinden kann.

Danke im Voraus!

Wie soll ich gut für einen Marathon trainieren, in meinem Fall? (M, 14)

Die Sache ist die, ich habe gelernt, das es FT-Muskelfasern(weiße Muskelfasern) sowie ST-Muskelfasern(rote Muskelfasern) gibt. Man kann von den weißen Muskelfasern zu den roten Muskelfasern trainieren, aber von den roten Muskelfasern nicht zu den weißen Muskelfasern trainieren.

Ich will für einen Marathon trainieren, sodass ich ihn laufen kann, aber ich will nicht alle meine weißen Muskelfasern in rote Muskelfasern umwandeln und sie dadurch für immer verlieren. Denn ich bin sehr gut in zum Beispiel Sprint, Hochsprung(1,55M+), Weitsprung(5M+) oder im Werfen. Für das sind die weißen Muskelfasern sehr wichtig. Diese Talente will ich nicht verlieren.

Also lautet meine Frage: Wie kann ich für einen Marathon trainieren um ihn locker laufen zu können, ohne meine weißen Muskelfasern umzuwandeln oder meine „Talente“ zu verlieren, denn ich will das ich einen Marathon laufen kann und auch die gleiche Leistung in den oben genannten Bereichen erbringen kann.

Danke für jede Hilfe!❤️

LG

Hallo ich bin Langstreckenläuferin Normalerweise laufe ich so 15 bis 28 km ich bin 16 Jahre alt und bin am überlegen wie schnell ich auf 800 m wäre zurzeit laufe ich auf dem Laufband intervalle so 400 m lang, mit einer Pace von 2 Minuten Vierundvierzig das würde eine Zeit von 2 Minuten 16 entsprechen

Also ohne eine längere Unterbrechung. Kurze Gehpausen, Stehpausen oder sogar Sitzpausen von wenigen Minuten gelten dabei nicht als ernstzunehmende Unterbrechung.

Ich überlege, im September am BMW Marathon in Berlin teilzunehmen. Die Vorbereitung dauert 6 Monate, aber muss man dafür ein spezielles, professionelles Programm absolvieren, oder reicht es, wenn ich wöchentlich laufe, Fitness mache und Wellness betreibe?

Habt ihr schon einmal an einem teilgenommen? Ich habe meinen Kollegen gesehen, wie er am Sonntag beim Sparkassen-Marathon in Hamburg mitgemacht hat. Die Teilnahmegebühr beträgt 200 Euro, aber es geht um die Atmosphäre. Kennt sich jemand mit der Vorbereitung aus und weiß, ob mein Sportprogramm dafür ausreicht?

Man kann auch walken und hat dafür 6:15 Minuten Zeit.

Und zwar war ich die letzten Tage erkältet, aber seit heute bin ich wieder fit. Kann ich dann morgen einen Marathon laufen gehen, oder sollte ich meinen Körper lieber noch schonen?

Hallo zusammen,

würde gerne längere Distanzen laufen können. Jedoch stellt sich meinerseits die Frage, ob ich vielleicht meine Zeit auf 5km verbessern sollte, bevor ich mich an den Halbmarathon stürze. Schließlich bin ich eher Sprinterin auf mittlerer Distanz, weshalb längere nicht so schnell sind.

Soll ich schon den Trainingsplan für den HM beginnen oder mich erst auf meine Ausdauer fokussieren?

Zu mir:

17 Jahre

1,78m

53kg

Ich laufe seit ein paar Wochen (bin jede Woche ein bis zweimal gelaufen) ich habe vor 2 Tagen einen 10km Lauf in 58min gemacht und schaffe in einer halben Stunde ca. 6-6,5 km. Natürlich geht es mir darum, einen guten Fortschritt zu machen und nicht nur jeden Lauf komplett fertig zu sein. Welche Pace sollte ich anpeilen, um am effizientesten zu laufen?

sind diese Laufschuhe (Adidas Ultraboost) schon abgetragen oder ist das normal?