Laufen – die besten Beiträge

Hallo, laufe jeden 2. Tag so ca 15km. Steigert das mein Testo Spiegel? Also steigert joggen allgemein Testo?

Wie ihr oben schon gesehen habt ist meine Frage ob man durchs laufen einen schöneren po bekommen kann, denn ich lauf gerade jeden Tag 10.000 Schritte oder mehr. Danke für jede Antwort.

Hey, ich habe eine Frage zum Training auf der Apple Watch in der km-Anzeige. Ich hatte heute eine Sportprüfung wo ich in 30min 5km laufen musste. Allerdings hatte ich laut der Apple Watch 4km gelaufen und laut dem Lehrer nur 3350m. Jetzt meine Frage wie das sein kann. Denkt ihr ich könnte der Apple Watch eher vertrauen als dem Lehrer? Ich denke nämlich schon. Was denkt ihr ?

Ich jogge zwei mal in der woche seit ungefähr zwei Monaten, in 12min muss ich 2km joggen. Das Problem ist ich schaffe es zwar aber sehr schwer, also ich bin dann richtig aus der Puste muss mir wirklich noch den arsch aufreißen zum Ziel und es brennt irgendwie meine atemwege brennen oder eher gesagt ich spure es am Zwischen meiner brust und meinem Bauch. Ich möchte schneller laufen und locker ohne das ich mein arsch aufreißen muss. Woran liegt es und was kann ich machen?

Ich habe mir ein Laufband gekauft, um besser seine Gedchwindigkeit zu halten.

Ich bin darauf gelaufen und es kam mir irgendwie anstrengender und schneller vor.

Das Bildschirm hat mir ein Tempo von 7,6 km/h angezeigt.

Nun, kann es sein, dass ich in Wirklichkeit schneller gelaufen bin?

Hallo,

vorab mein Ziel ist es 2Km in 12 Minuten zu laufen. Ich bin ziemlich sportlich, aber wenn es ums laufen geht Kratz ich sofort nach 500 Metern ab.

ich möchte meine Ausdauer trainieren nur weiß ich nicht genau wie und ich komme einfach nicht weiter.

mit inliner habe ich kein Problem und schaffe 2Km in 5 min, aber ich will es Laufen können, in kurzer Zeit.

zudem bin ich auch Raucherin, ich versuche nicht zu viel zu rauchen habe mich von 1 Schachtel pro Tag an 4-5 Zigaretten pro Tag runter gesetzt.

wäre dankbar für ein paar Tipps und Tricks.

Hey, ich trink immer genau einen Schluck Wodka bevor ich laufen geh.. und seitdem hat sich meine Laufleistung stark verbessert. Dabei hindert Alkohol doch die Laufleistung.. bild ich mir also einfach ein, dass ich deswegen besser laufe? XD

Hallo,

Ich war heute mit meiner Freundin spazieren und nachdem wir wieder zuhause waren, waren meine Füße extrem rot...

Außerdem kribbelt es ab und zu

Woran liegt das und ist das schlimm?

Danne im Vorraus

Hi,

ich will meine Kondition verbessern(halten). Ich stelle mir die Frage ob Seilspringen besser als laufen oder genau gleich für die Ausdauer ist?

Was sollte man zum Joggen anziehen bei minus 10 Grad am besten warm genug damit man gut schwitzt aber auch halt nicht unbequem.

Es gibt ein Laufrad für Erwachsene von Van Raam. Dieses hat 12,5 Zoll Reifen. Nun gibt es aber im Fahrradgeschäft nur 12 Zoll Reifen. Kann man die auch nehmen oder muss man in dem Fall den Hersteller kontaktieren?

Hallo Leute,

ich bin Sportler und laufe auch mal öfters. Nun habe ich mal über GA1/GA2 Läufe gehört und wollte diese austesten. Meinen genauen HFmax kenn ich leider nicht also habe ich das nach der Faustformel 226-Lebensalter gemacht. Nun ich hatte vor 6min GA1 dann 4 min GA2, anschließend 7min GA1 und dann 3min GA2 und so weiter bis insgesamt 40min. Nun das habe ich auch gemacht, aber ich bin jetzt viel langsamer als sonst. Normalerweise laufe ich in 40min so etwas mehr als 8km. Und nun habe ich in 40min 6,5km geschafft. Wisst ihr ob ich das so richtig gemacht habe? Ich habe für GA1 70% des HFmax und für GA2 80% des HFmax genommen.

VG

Ich kann schon was länger nicht mehr ohne geländer richtig die treppen laufen. Hoch geht ja noch aber runter geht gar nicht. Immer wenn ich jemanden vorbei lassen muss oder sonst nicht das geländer anfassen kann, fangen meine knie an zu zittern und ich habe unglaubliche angst zu fallen. Und auch wenn ich mit geländer laufe gucke ich nur auf meine Füße und bin sehr langsam.

Ich merk das vor allem in der schule wenn die anderen mich auf der treppe immer überholen. Und seit ein paar wochen mache ich kein sport mehr mit weil wir manchmal treppen hoch und runter laufen als aufwärm übung machen. Diesen freitag haben wir wieder Sport und diesmal muss ich mitmachen weil ich irgendwann nicht mehr damit durch komme dass ich immer meine sportsachen vergessen habe.

Ich war eine längere Zeit im krankenhaus und habe ein paar operationen hinter mir wo nach ich dann immer wieder neu laufen lernen musste weil ich so schwach war dass ich es nicht mehr konnte. Und seit dem kann ich treppen nicht mehr richtig laufen, das ist jetzt fast 5 jahre her. Was kann ich da gegen tun? Gibt es noch etwas anderes als einfach nur zu üben? Wie lange dauert es ungefähr bis ich wieder richtig treppen laufen kann?

Vielen dank im vorraus

Lg

Man sagt durch joggen oder generell laufen bekommen man kein sickpack da der Bauch ja nicht trainiert wird. Woran liegt das, dass dennoch viele einen trainierten Bauch haben?

also bezogen auf die Frauen

Moin, ich laufe immer wie so ein Spaßt wenn jemand hinter mir ist, so länger er hinter mir ist so schlimmer wird es und peinlicher kann mir einer sagen woran das liegt?

Hallo,

Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen und nur 15min hatte ich extreme Wadenschmerzen.Als ich zuhause was konnte ich für 5 oder 10 min gar nicht gehen weil es so wehgetan hat.Fürher bin ich auch nicht regelmäßig laufen gegangen und hatte nie Wadenschmerzen.Auch wenn ich Cardio Workouts mache tun meine Waden weh ?

Warum ist das so ?Was kann ich dagegen tun ,weil ich später nich laufen gehen wollte ,aber keine Lust habe das es wieder so schmerzt.

Danke schon mal 😊

Hallo,

kennt sich jemand zufälligerweise mit der App Komoot gut aus? Ich muss für den Sportunterricht 15 km laufen und mit dieser App meine Laufrunde aufnehmen. Und weil ich nicht wirklich Zeit habe zu trainieren, ist nun meine Frage ob der Lehrer es Merken würde, wenn ich die Strecke mit dem Fahrrad fahre? Kann er das auf der Mappe/App erkennen? Und würde die App selbst, das als laufen wahrnehmen?

Ich würde auch natürlich in einer glaubhaften Geschwindigkeit fahren.

Danke im Voraus

In Tagen oder Wochen.

danke.