Beim Joggen Wadenschmerzen?
Hallo,
Ich habe gestern mit dem Joggen angefangen und nur 15min hatte ich extreme Wadenschmerzen.Als ich zuhause was konnte ich fĂŒr 5 oder 10 min gar nicht gehen weil es so wehgetan hat.FĂŒrher bin ich auch nicht regelmĂ€Ăig laufen gegangen und hatte nie Wadenschmerzen.Auch wenn ich Cardio Workouts mache tun meine Waden weh ?
Warum ist das so ?Was kann ich dagegen tun ,weil ich spÀter nich laufen gehen wollte ,aber keine Lust habe das es wieder so schmerzt.
Danke schon mal đ
6 Antworten
Wichtig ist dich vorher aufzuwĂ€rmen und langsam angefangen. FĂŒr den Körper ist das ja auch eine umgewöhnung wenn er das lange nicht mehr gemacht hat
Hallo,
wenn Du wÀhrend dem Laufen Schmerzen hast, anhalten und die Waden dehnen.
Was auch gut hilft ist eine Faszienrolle. Das tut am Anfang meistens weh, wird aber mit der Zeit besser.
Dran bleiben, das wird schon.
LG
Hallo ich hatte das Problem auch mal Wadenschmerzen können aber viele Ursachen haben meistens ist es schon nach dem 2 mal besser aber manchmal hilft eine Magnesium Tablette da man oft von Magnesiummangel Wadenschmerzen bekommt.
LG ICH
Könntest du die Schmerzen etwas genauer beschreiben? Das könnte etwas mit deinen Muskeln, Sehnen, Knochen usw. lieger. Und wie lange liegt die Zeit in der du regelmĂ€Ăig gejoggt bist zurĂŒck?
du musst langsam anfangen, lauf erstmal 10 Minuten und auch nicht allzu schwer, kann aber auch an den Schuhen liegen