Laufen – die besten Beiträge

Ich suche ein kostenloses Spiel, wo man mit Autos fahren kann und auch rumlaufen kann. So wie RPG. Nur bitte keine Baller-Spiele, wo es um Leben und Tod geht...

Konsole: PC sollte auch nicht riesen Anforderungen haben (z.B. Minimal Spielbar mit GTX und i7...)

Hallo,

Ich bin 17 Jahre alt, männlich und spiele Handball und dem entsprechend muss ich mich ja auch durch z.B. laufen und Krafttraining zusätzlich fit halten. Ich brauche zum Laufen (ca. 6,5 KM) 37-40 min. Wie gut ist das?

Ps. Laut meines BMP bin ich genau richtig, also weder übergewichtig noch zu dünn

Danke im Voraus

Hallo, jogge inzwischen wieder regelmäßíg ohne Probleme meine 7 Kilometer in zwischen 30 und 35 Minuten mit ein paar Pausen. Würde nur gerne wissen, wenn ich die tatsächliche Distanz mit Runtastic berechnen möchte, ohne Watchur (Diesen Monat) sondern mit GPS. Zieht der viel Datenverbrauch? Darf nur 200 MB im Monat verbrauchen, das meiste mache ich alles eh mit WLAN. Bitte um Antworten

Hi, ich möchte mit dem laufen ( joggen ) anfangen, ich bin aber erst ganz am Anfang und schaffe nur knapp 1 km am Stück.
Ich habe aber auch noch zwei Hunde ( Golden Retriever ) mit denen ich täglich rausgehe.
Ich würde das nun gerne miteinander verbinden aber ich fürchte das es nicht so einfach ist. Die beiden müssen ja auch mal und sie wollen bestimmt zwischendurch schnuppern und falls uns jemand mit Hund entgegenkommt, könnte es auch sein, das sie zu ihm ziehen.
Hat jemand Erfahrung mit dem Thema, Hunde und joggen?
Danke

Wie lange braucht man wenn man normales thempo joggt? Würde man es in 10 min schaffen auch wenn die Ausdauer nicht sehr gut ist aber schon okey? ( bin 14 und weiblich)

Hallo, ich mache Krafttraining, Mo, Mi, Freitags. Nebenbei spiele ich Fußball. Mein Körperbau ca. 180 cm, 75 Kg, Normal/Athletische Figur, Männlich , 22 Jahre. Mir geht es hier jetzt nicht darum Fett zu verbrennen oder Kalorien zu zählen. Ich möchte wissen wie ich am besten trainiere wenn ich eine Strecke von 5,5 Km in weniger Zeit laufen will. Habe jedes Jahr sozusagen einen Wettbewerb. Momentan brauche ich für die 5,5 Km 28 Minuten. Ich würde die Strecke gerne in unter 25 Minuten schaffen. Wie trainiere ich das am besten ? Einfach immer joggen gehen ? Oder gibt es auch andere Übungen ? Kraftübungen ? Ich muss auch aufpassen das ich nicht zu viel Energie aufwende weil ich ja mein Muskeltraining / Muskelaufbau mache. Im Internet habe ich noch nichts genau dazu gefunden. Danke schon mal im Voraus.

Hallo, und zwar stelle ich mir die Frage wie sich Kraftsport nicht im übertriebenen Sinne auf die Ausdauerleistung auswirkt? Ich selbst betreibe seit 5 Jahren Triathlon und Ausdauersport und das auch sehr erfolgreich also es sind so um die 5-6 Traningseinheiten die Woche. Aufgrund meines Berufswunsches und dem damit verbundenen Eignungstest müsste ich jedoch 2 mal die Woche denke ich ordentlich Kraft tranieren, hat dies schon Auswirkungen auf die Ausdauerleistung?

Sport Frei!

Hi zusammen,

hab erfahren dass ich in 8 Tagen Note machen muss im 800m Lauf. Muss die zwei Runden in unter 3 Minuten schaffen, was für trainierte Menschen zwar kein Problem ist allerdings bin ich Ausdauer und Kraftmäßig nicht wahnsinnig gut aufgestellt. Ich laufe 2-3 Mal die Woche 40-50 min (aber sehr langsam), fahre 2 Mal die Woche eine Stunde mit dem Rad aber hab sonst nicht viel Sport aufgrund von Zeit. Zu meiner Frage: Was kann ich Trainingstechnisch in den 8 Tagen noch raus holen um eine möglichst gute Zeit zu schaffen? Wie sieht meine Ernährung dabei aus (Eher kohlenhydratreich usw)? Wie sollte ich den Lauf strategisch angehen (zuerst langsamer, dann steigern?). Und sonstige Tipps die ihr mir geben könnt. Vielen Dank im Voraus:)

Mich würde mal interessieren wie lange ihr so für einen 3km Lauf braucht? Ich bin noch Anfänger und kann schlecht einschätzen was eine realistische Zeit ist. Ich dachte jetzt so 5-6 Minuten pro km. Kommt das ungefähr hin?

Früher war ich immer richtig schnell, hab auch 3 Jahre lang Handball gespielt und alles war gut. Vor einem Jahr habe ich mit dem Handballspielen aufgehört und mache seit dem kein Sport mehr.Letztens ( vor 2 wochen ) hatten wir von der Schule aus Bundesjugendspiele, wo man sprinten musste. Ich bin losgesprintet und schon fast am Anfang wurden meine Beine immer schwerer und haben mich so runtergezogen. Dann habe ich in beiden Beinen Krämpfe bekommen, ganz komisch. Sowas hatte ich noch nie. Jedenfalls bin ich dann als vorletzte ans Ziel gekommen, wobei ich sonst immer erste war. Heute war ich auf einem Geburtstag wo wir uns dachten wir könnten ja mal Klingelstreiche machen. Eine Freundin hat geklingelt und wir sind gerannt. Und schon wieder. Sobald ich anfange schnell zu laufen oder zu sprinten werden meine Beine ganz schwer und ziehen mich nach unten. Ich kann dann kaum mehr laufen. Ich bin so unglaublich schnell gerannt, so schnell ich konnte aber ich war langsam... Und meine Beine konnten irgendwie nicht laufen, beim weglaufen bin ich ständig fast gefallen irgendwie. Als würde ich über etwas stolpern obwohl vor meinen Füßen nichts liegt. Was kann das nur sein? Vor einem Jahr war noch alles gut und auf einmal kann ich nicht mehr richtig laufen?

PS: Bin ein Mädchen, 16 - nur so als nebeninfo

Oder spielt das keine Rolle im Gegensatz dazu wenn man normal geht, da man durch das Laufen mehr Regen “aufnimmt“?

Steht oben

Ich schau gerade die EM und da ist mir aufgefallen dass mehrmals gesagt wird wie viele Kilometer Spieler gelaufen sind. Woher weiß man das, tragen die Spieler GPS oder so?

Ich bin 17 und muss 3km Laufen? In wie viel Minuten muss ich das packen?

Wir machen morgen in der Schule überraschend einen 30 Minuten Ausdauerlauf. Ich bin leider sehr unsportlich (habe leichtes Übergewicht ) und habe wenig Kondition.. Hat jemand Tipps wie ich die 30 Minuten aushalte?

Hey Ich hab da mal ne frage Und zwar wir müssen nächsten Mittwoch in der Schule 35 Minuten laufen und dürfen nicht stehen bleiben. Wir haben in der Schule auch nicht dafür trainiert... Und ich bin so eine Niete was laufen angeht :( wir mussten letzte Sportstunde mal 2 runden laufen (als aufwärm-spiel) und ich konnte nicht mehr ich hab keine Luft mehr bekommen... Mir ist das auch peinlich weil irgendwie alle lange laufen können nur ich nicht. Naja aber jetzt zur Frage Könntet ihr mir vllt Tipps geben? Wie ich den Lauf einigermaßen gut rumbekommen könnte? Danke im Voraus

Bitte keine dummen Antworten

Es ist zwar Tatsache, dass die meisten Tiere eine höhere Endgeschwindigkeit erreichen können zB. Geparden mit über 100 km/h, aber gibt es auch welche, die im Dauerlauf besser sind als Menschen?

Ich muss für eine Laufprüfung  2 km unter 10 Minuten laufen. Trainiere jetzt seit 1 1/2 Wochen jeden zweiten Tag, aber ich verbessere mich kaum. Heute habe ich 10 Minuten 45 Sekunden gebraucht. Vor dem Training 11 min 4 sek.
Habe fast das Gefühl es geht schlechter als vorher... :/
In 6 Tagen ist dann die Abnahme.

Wie kann ich dafür effektiv trainieren, damit ich das schaffe? -Vielen Dank für die Hilfe.

P.S.: Auf 1,8 brauche ich 9 Minuten 36 Sekunden. 200 Meter mehr und mehr als eine Minute langsamer?!