Laufen – die besten Beiträge

Hallo zusammen,

ich laufe gerne, habe aber die Eigenart zu schnell zu werden. Das äußert sich so, dass ich natürlich irgendwann das Thempo nicht mehr halten kann und eine kurze Pause mache bzw. ein paar Schritte gehe um dann wieder weiter laufe. Ich würde aber gerne versuchen eine feste Geschwindigkeit zu halten.

Beim Laufen höre ich Musik und habe entsprechende Kopfhörer in den Ohren.

Ich habe mir hier eine App vorgestellt, die z.B. ein Signal von sich gibt wenn ich die jew. maximale Geschwindigkeit überschreite.

Kennt hier jemand was?

Danke schon mal.

Grüße

Andreas

*Schrittzähler* > rein aus Interesse

Hi, ich war über ein Jahr im Fitnessstudio und habe nur die Muskulatur trainiert, bin dadurch aber langsam geworden und hatte null ausdauer.

Nun gehe ich 2x Wöchentlich joggen (10km) und mache 2x Wöchentlich eine kurze Einheit Krafttraining (1h) daheim mit Hanteln, allerdings nur für den Oberkörper.

Haltet ihr diese Kombination für sinnvoll?

und wird durch das Joggen die Beinmuskulatur genug trainiert oder würdet ihr noch zusätzlich beim Krafttraining die Beine trainieren?

Mein Ziel ist immernoch etwas Muskeln aufzubauen aber auch die Ausdauer zu steigern und möglich etwas Gewicht zu verlieren.

Danke für Antworten !

Hey also ich will abnehmen und am besten ist für mich wenn ich joggen gehe, weil ich noch nicht zum Fintnes Center gehen darf. Bin 15. Ich wohne in ein Dorf und da kann man wirklich perfekt joggen gehen aber ich traue mich nicht. Habe Angst wenn Leute mich so dumm anschauen und so lachen oder lästern. Habt ihr Tipps wie man das vermeiden kann? Danke im Voraus

Hallöchen,

Ich gehe bald in das Europabad in Karlsruhe. Ich weiß aber nicht was ich anziehen soll. Zum rutschen heißt es ja sind enge badehosen (habe badeslips) perfekt. Aner wenn man da so viel rumläuft sind Badeshorts vielleicht doch besser um nicht so angeschaut zu werden..

Was soll ich also anziehen Badeslips oder Badeshorts?

Am besten so dass man es beim Nachbarn drunter nicht hört gibt es das überhaupt?

Habe gerade von dem altertümlichen chatir Laufwettbewerb gelesen.

Haben die Teilnehmer damals wirklich solche Strecken zurücklegen können?

[Insofern 126 römische Meilen auch 186,354km entsprechen.]

Ist es überhaupt eine Leistung 90 min auf dem Laufband zu joggen wenn man -3,00 einstellt ? Weil das Joggen wird ja leichter durch die minus Einstellung ..? Verbrennt es auch weniger kcal ?

Unsere Physik Hausaufgabe heute ist es, auszurechnen wie viele Tafeln Schokolade jemand bestimmtes essen muss damit er die benötigte Energie besitzt einen bestimmten Berg hoch zu laufen. Nun zu meiner Frage, welche Angaben brauche ich dafür und wie rechne ich das später aus?

Kann ich in einer normalen Jeans laufen gehen?

Ich weiß, man soll bequeme Sachen anziehen, wenn man Sport betreibt, aber darum geht es in meiner Frage nicht.

Kann man ja oder nein?

Notfall!!!

Ich bin 16,67km gelaufen und war unfassbar stolz.

Um die Rangliste von meinem Fußballverein dort auf Runtastic zu aktualisieren habe ich NACHDEM ich den Lauf gespeichert hatte die App deinstalliert und wieder heruntergeladen. Jetzt isser weg...nirgends zu finden...HILFE! Ich will meinen Lauf wieder!!!!

Küsschen für Helfer

Ich bin 12 Jahre alt (Altersklasse M12) und würde gerne wissen ob dies eine gute Zeit ist.

Zu Fuß, normales Tempo

Hallihallo

Ich sollte mich erstmal vorstellen

Ich, männlich zwischen 13 und 14 würde vielleicht gerne mit dem Barfuß laufen anfangen

Ich habe es bisher nur einige male im Sommer gemacht, sonst nicht. Ich fühlte mich da größtenteils viel besser beim laufen.

Ich habe angst wegen doofen Kommentaren in der Schule (vielleicht auch von Freunden) und einer Konfrontation mit der Schule an sich, da ich nicht weiß, ob man das grundsätzlich darf.

Und ich will es auch meinen Eltern erklären können. Im sommer waren sie ok damit, aber ich habe es da sehr selten gemacht.

Vielen dank im Vorraus.

PS.: Wenn ich anfangen würde, würde ich es von mir aus nach ostern versuchen, aber ihr könnt mir auch raten, wann das Anfangen am besten geht.

Edit.: Vielen Dank fürs eure tollen Antworten! Ich habe es mir überlegt und ich mache es in der zukunft vermutlich viel öfter bis fast immer. Ich lasse es zwar in der Schule, weil Sport ohne Sportschuhe gefährlich ist und wir auch oft sachen in chemie machen, wo man das lieber nicht machen sollte.

Liebe Grüße

Euer Hmm22

Hallo ich laufe meine Schuhe immer schnell ab und wenn ich teure Schuhe habe dann macht mich das nicht gerade glücklich. Deshalb wollt ich mal Nachfragen ob ihr vllt Tipps habt wie ich nicht so schnell meine Schuhe Ablaufe oder ob ich was an die Sohle kleben kann wo dabei hilft, Ideen und Tipps?Vielen dank.

Hey.
Ich bin zurzeit noch dabei einen Marathon in Hannover zu kaufen besser gesagt Nordic Walking. Lust und Ehrgeiz hätte ich ja schon einmal einen Halbmarathon zu laufen. Im Oktober in Manchester oder nächstes Jahr in Hannover . Aber ist das eigentlich gesund trotz Übergewicht für die Gelenkte?
Klar versuche ich bereits abzunehmen was auch klappt aber fragen wollte ich trotzdem.
Und gibt es da auch die Pläne wie man am besten trainiert, weil im Internet fand ich nur kostenpflichtige Programme.

Danke schonmal im Voraus.

Hallo liebe Läufercommunity hier auf GF...:)

Im Mai steht bei uns in der Schule ein 5km-Lauf an. Für eine 1 muss man die Strecke in 20min schaffen. Ich finde das schon ziemlich krass, da es dann im 1min Schritt nach unten geht. Das heißt, ab 26min -> 6. Als Laufanfängerin habe ich gestern trotz dem Schneefall 5km in 35 Minuten bei 100m Bergauf und Bergab geschafft und war da schon recht stolz drauf. Aber wie schaffe ich es jetzt in 3 Monaten, auf 20 Minuten zu kommen? Geht das überhaupt?

Ich trainiere nun in der 1. Woche mit diesem Trainingsplan hier: https://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-5-km-unter-35-00-minuten.294542.htm

Aber ich schaffe es damit nie rechtzeitig in 3 Monaten....Habt ihr irgendwelche Tipps? Vom Aufwand her ist es mir egal, ich will das unbedingt schaffen! Aber ich denke mal, tägliches Training würde nur zu Übertraining führen?

Und zuletzt, ist es nicht total mies von unserem Sportlehrer, solche Anforderungen an 14/15-jährige Mädels (!!!) zu stellen? Ich meine, 20min schaffen bei einem Volkslauf vielleicht mal die besseren 10-20%!

Danke für eure Hilfe :)

wie viel sind ca. 650 m in minuten oder in schritte?

Muss nächste Woche Donnerstag einen Cooper-Test laufen - Problem bin überhaupt nicht trainiert.

Habe mich heute mal an den Cooper gewagt - ca. 10 Min. aufgewärmt...

Naja ich bin den Cooper-Test untrainiert 2.320m gelaufen - nächste Woche habe ich jedoch eine Abnahme. Großartig viel kann ich jedoch nicht mehr ändern... jedoch meine Frage: Ist es möglich bis dahin eventuell noch 100m rauszuholen?

Wie sollte ich bis nächste Woche laufen? an welchen Tagen? Mindestanforderung (2.780m) schaffe ich niemals aber will mich nicht komplett blamieren... :(