Huhu,

ich liiieeebe es an meinem Friesenwallach rumzubasteln, naja, besser gesagt an seinem Langhaar. ;) Er hat friesentypisches mittellanges, dickes schwarzes Mähnen- und Schweifhaar.

Ich hab definitiv die gängigen Frisuren durch (Turnierfrisuren mit und ohne Perlen, Spanischer Zopf, Mähnennetz) und kenne auch die weniger bekannten Varianten (Kreuzzöpfe, Wickelzöpfe, U- und V-Zöpfe,...). Selbst sind wir auch schon kreativ geworden und es gibt so einige sehr schöne Eigenkreationen.

Da es aber Winter ist und uns langweilig ist, suchen wir EURE Lieblingsfrisuren, ungewöhnliche Bilder auf die ihr gestoßen seid und kreative Eigenkreationen! Wir freuen uns auf alle Antworten, können auch gern Bilder schicken, wenn wir sie dann ausprobiert haben ;) Danke!

Hallo liebe Läufercommunity hier auf GF...:)

Im Mai steht bei uns in der Schule ein 5km-Lauf an. Für eine 1 muss man die Strecke in 20min schaffen. Ich finde das schon ziemlich krass, da es dann im 1min Schritt nach unten geht. Das heißt, ab 26min -> 6. Als Laufanfängerin habe ich gestern trotz dem Schneefall 5km in 35 Minuten bei 100m Bergauf und Bergab geschafft und war da schon recht stolz drauf. Aber wie schaffe ich es jetzt in 3 Monaten, auf 20 Minuten zu kommen? Geht das überhaupt?

Ich trainiere nun in der 1. Woche mit diesem Trainingsplan hier: https://m.runnersworld.de/trainingsplan/trainingsplan-5-km-unter-35-00-minuten.294542.htm

Aber ich schaffe es damit nie rechtzeitig in 3 Monaten....Habt ihr irgendwelche Tipps? Vom Aufwand her ist es mir egal, ich will das unbedingt schaffen! Aber ich denke mal, tägliches Training würde nur zu Übertraining führen?

Und zuletzt, ist es nicht total mies von unserem Sportlehrer, solche Anforderungen an 14/15-jährige Mädels (!!!) zu stellen? Ich meine, 20min schaffen bei einem Volkslauf vielleicht mal die besseren 10-20%!

Danke für eure Hilfe :)

Hallo ihr Lieben,

mich nervt das immer ein bisschen, weil ich im Sommer nie wirklich braun werde. Ich bin ein sog. Mixtyp (braune Haare, blau-grüne Augen, eher hellere Haut), aber trotzdem bleibe ich weiß wie sonst was...Wir fahren auch nie in den Urlaub, weil ich 2 Pferde habe. (Nicht dass ich das unbedingt brauche ;) Also in den Urlaub fahren zu müssen.)

Wie lange sollte ich hier in die Sonne gehen, damit auch mal meine Beine gebräunt werden? Im Internet steht, dass man von 11-15 Uhr drinnen bleiben sollte. Mag vielleicht in Spanien usw. logisch sein, aber morgens oder abends wird man hier doch nicht braun....

Wie lange sollte ich mich täglich im Garten sonnen, und wie oft? Habt ihr Tipps?

So ne leichte Bräune wär schon mal ganz geil :D Einen schönen Winter noch ihr Lieben!

Hey ihr Lieben,

bevor ihr mir mit „Googeln“ antwortet: Ich suche außergewöhnliche gesunde Snacks oder auch Süßigkeiten, die einigermaßen leicht zu machen sind. Ich würde sie gerne mit Freunden in der Schule teilen. Ich hab schon auf YouTube und im Internet gesucht und auch schon ein paar Ideen geholt (nicht die beste Idee mit Magen/Darm). Allerdings finde ich oft Rezepte mit viele Zutaten und komplizierten Schritten, oder einfache Anleitungen für die Lunch Box. Es ist garnicht so einfach, gute Rezepte zu finden. Könnt ihr mir Kanäle oder Websiten empfehlen oder habt ein paar gute Ideen auf Lager? :) Ich freue mich, Danke!

Hallo an Alle,

mir ist gestern am Abend bissl schlecht gewesen, aber ich bin öfter mal gesundheitlich angeschlagen und naja...ich hab mich mit einer Freundin zum Ausreiten verabredet, sie kann ohne Mitreiterin aber nicht ins Gelände gehen, da ihr Pferd immer spinnt. Aber heut in der Früh musste ich paar Mal Erbrechen und hab Fieber...ich würd ja gehen, aber meine Mum erlaubt mir das einfach nicht. Wie sage ich das jetzt ab, ohne dass sie mir böse ist?! Ich fühle mich grad so schlecht, vorallem weil ich das gestern ausgemacht habe 😭 Ich komm halt öfter mal zu spät oder muss absagen, weil meine Eltern Mega streng sind und ihnen nicht die Bohne interessiert wenn ich Freundinnen mal ne Stunde sitzen lassen muss, weil sie lieber die TV Sendung zu Ende sehen wollen. Ein falsches Wort und ich kann auch mal 20km im winter mit Rad fahren. Also bringe ich ihr öfter mal Ausreden. Wie soll ich das jetzt glaubhaft gestalten? Ihr sagen, dass ich erbrochen habe??? Hilfe ):

Hey Leute,

mich würde gerne um mein Englisch aufzubessern (stehe auf 3) in den Sommerferien an nem Austausch teilnehmen. Bevorzugt in England. Mir geht es vorallem darum, dass ich an Stränden braun werde, mit meinen 14 Jahren eine der jüngsten bin und süße Jungs kennenlerne ;) Außerdem neue Freunde finde und Abenteuer erlebe. Meinen Eltern geht‘s eher um ne bessere Englisch-Note ^^ Deshalb wären mindestens 4 Wochen Austausch cool. Ich bin voll überforderte von defy Auswahl, mit welchem Programm habt ihr gute Erfahrungen gemacht?

Hallo ihr Lieben, 

ich würde gern in erster Linie abnehmen (BMI 21), aber auch Muskeln aufbauen. Mein Ziel ist ein leichter Sixpackansatz, ganz leichte Bizeps und lange, athletische Beine. (Größe 1.55m). 

Mir ist klar, das Fettabbau und Muskelaufbau nicht so einfach gleichzeitig geht. Ich arbeite zurzeit mit einem ordentlichen Kaloriendefizit, und habe auch schon gut abgenommen. Keine Sorge, ich übertreibe es natürlich nicht. Mein Problem ist aber, dass ich Fett verbrennen und keine Muskeln abbauen will. Jetzt mache ich alle 2 Tage ein Workout von 8fit & 30 Tage fit, am trainingsfreien Tag übe ich Handstand und Rückwärtssalto, weil ich das unbedingt gut können will 😂 Wirkt das dem Muskelabbau entgegen, baut vll sogar leichte Muskeln auf? Oder sollte ich es lieber weglassen? 

Klar muss ich für die Beine auch das Joggen anfangen, hab mir sicher vorgenommen das ab März zweimal die Woche zu tun. Ich weiß es is ne Ausrede, aber bei Minusgraden kann ich das einfach nicht 🙈 Bis zum Mai, zum Start der Badesaison, wäre ich gern einigermaßen zufrieden mit meinem Körper. Krieg ich das so bis dann hin? Oder muss ich für mein „Muskelziel“ sogar ins Fitnessstudio mit Geräten? Da sind bei uns aber immer nur so halbstarke Jungs...

Danke für alle Antworten, der Stern wieder natürlich vergeben :)

LG