Joggen – die besten Beiträge

Kann ich als untrainierte, gesunde Person ohne große Vorbereitung 10 km laufen? Habe bereits 5 km Läufe absolviert, war danach immer entsprechend fertig, hatte mich aber nach ca 10 Minuten wieder körperlich einigermaßen erholt (regelmäßige Atmung, etc.)

Jetzt wurde ich durch ein Missverständnis für einen 25 km Lauf angemeldet, den man zusammen mit einem Partner absolviert, einer fährt Fahrrad, einer läuft. Tauschen ist jederzeit möglich. Ich müsste insgesamt ca 10 km laufen und 15 Rad fahren. Was denkt ihr? Die 5 km Läufe bin ich jedes mal ohne wirkliche Vorbereitung gelaufen.

Zusatzinfo: bin weiblich, 17 Jahre, nicht übergewichtig

Hey also ich gehe jeden Tag so um die 20 min. Joggen. Ich will aber nicht irgendwie abnehmen oder so, das ist nicht mein ziel. Ich will einfach nur das mein körper definierter aussieht wisst ihr? Könnte man das damit erreichen? Ich bin 15 und gehe auch nicht ins Fitnessstudio oder so sondern halt täglich joggen

Hilft joggen gegen einen hohlkreuz

Wie gut ist man im joggen wenn man bei 5km eine durchschnittliche geschwindigkeit von 8,1km/h hat? Bzw. welcher Fitnessbereich ich stehe.

Bin 14 Jahre alt (Junge) und habe belastungsasthma.

Hey ^^ Ich bin 12 Jahre alt und mag Sport echt gerne. Ich habe gerade echt Lust bekommen zu joggen und das dann auch die nächste Zeit. In unserer Kleinstadt sind aber oft solche Jungs, die einem dann blöde Sprüche hinterherrufen. Oder einen blöd angucken. Eigentlich gehe ich immer mit einer Freundin joggen, aber die ist nicht zu Hause. Meine Frage ist jetzt ob ich trotzdem joggen gehen soll. Ich möchte außerdem meinen Körper ein bisschen straffen. Danke schonmal im Vorraus.

Ich gehe jetzt seit gut einem halben Jahr gerne mehrmals die Woche joggen und frage mich, ob ich denn schon so schnell bin, wie ein durchschnittlicher Läufer. Wie schnell joggt ihr mehrere Kilometer (wie viele?)?

Ich Jogge seit ca 3 Wochen regelmäßig. Macht mir auch Spaß. Nur bin ich immer noch nicht so schnell wie ich gerne möchte. Ich Jogge die 5 KM in einer Zeit von 32 bis 33 Minuten ( nicht schnell , i know). Mein Ziel ist es die 5 KM in der Zeit unter 30 zu laufen. Wie schafft man es schneller zu sein und ist die Zeit für die Strecke ok?

Hallo..

Bei dem Wetter gehe ich lieber draußen Sport machen ( Laufen, Rad Fahren, Schwimmen) und nicht ins Studio. Macht ihr das genaso und lasst ihr euren Vertrag dann für die Zeit stillegen??

Hallo allerseits! :)

Da ich nicht von diesem Gebiet bin, wäre ich um ein paar Tipps dankbar. Ich würde gerne topfit und sportlich werden :D (Gäbs ne Bundeswehr ohne Waffen und mit veganem Essensangebot, wäre ich sofort dabei!) Vor allem Ausdauer (joggen,rennen) ist mir wichtig. Aber ich möchte auch generell ein wenig Muskeln aufbauen und lernen, über höhere Zäune zu klettern.

Zu mir: Ich bin weiblich und Lauch durch und durch was Muskeln angeht (ich kann keine Liegestütze z.B.)

Wie schaffe ich es, an der Sache dran zu bleiben? Und wie oft pro Woche ist Training hierbei am sinnvollsten? Freue mich über jede Bemerkung/jedes Gespräch :)

Hallo. Ich laufe derzeit 21Min 20Sek für 3km

Bin w, 20J ,70kg,170cm

Ist es möglich in 3 Wochen 19 Minuten zu laufen und passt es wenn ich 6x in der Woche laufe und 1 Tag Pause mache oder brauche ich da mehr Pause?

Mittlerem Oberarm (wo das tshirt beginnt) bin ich aber sehr viel weißer. Wenn ich oberhalb nackt bin sieht das einfach nur beknackt und lustig aus. Meine frage : wie kriege ich diese bräune möglichst schnell wieder weg? Wie kann man verhindern dass man braun wird ?

das steht in einer App, die zum Laufen geeignet ist, ich verstehe leider unter Tempo nur sowas wie 8 km pro hour usw

Kling komisch war aber eben so:

War Sport machen im Wald (Trimm-dich-Pfad) und da ist die ganze Zeit so ein Adler oder Falke mir hinterher geflogen von Baum zu Baum und immer knapp über meinen Kopf. Das hat mega genervt und hat mich beim Laufen be­ein­träch­ti­gt. Geschweige davon das die Krallen nicht ungefährlich sind...

Weiß jemand warum der das gemacht hat?

Hatte auch so einen neongrünen Fahrradrucksack dabei. Eventuell deswegen?

Hat er mich für eine große Maus gehalten? lol

Hallo. Ich habe in nem Monat ein Eignungstest in Sport. Da muss ich 6min und 10 sekunden pro km laufen (Insg. 3km). Derzeit laufe ich 7min/km

Wäre das in nem Monat schaffbar? Sollte ich jeden Tag 3km laufen und versuchen jeden Tag schneller zu werden oder soll ich lieber länger aber langsamer laufen?

Bin 20 Jahre alt,170cm und 70kg und laufe seit nem Monat (Anfangs warens 7:30min/km und jetzt bin ich bei 7min/km)

Würde mich auf Tipps freuen. Lg

Hey Leute,

Ich habe diese Kompressionshose anrobiert und mag diese Enge persönlich sehr und möchte die deshalb zum Joggen tragen. Macht das aus sportlicher wie gesellschaftlicher Sicht (Peinlichkeit) als Junge Sinn?

Ich muss für eine Sportprüfung 60 Meter in 11 Sekunden rennen. Nun übe ich schon eine Weile, schaffe es aber nie schneller als 13 Sekunden... Hat wer Tipps?

Hab Angst morgen komisch angeschaut zu werden haha

Hey Leute, ich bin 20 Jahre alt und bin bei sportlichen Aktivitäten wie zum Beispiel Fußball und Joggen schnell außer Puste und es fühlt sich so an als wenn meine Lunge nicht genügend Sauerstoff bekommt. Ich mache relativ viel Sport 2x Joggen, 2x Fußball sowie 3x pro Woche Fitnessstudio. Woran könnt es liegen, dass ich so schnell außer Puste bin?

Freue mich über euere Antworten:))

Ich habe vor Joggen zu gehen, und ich wollte mal fragen ob man hier Tipps bekommt für die Kleidung,Schuhe,Laufstil etc...

Ich schaffe in ca. 17 Minuten 3 Km ohne Pausen, ist das für den anfang schonmal gut? und wann immer in der Woche laufen und wie lang?