Joggen – die besten Beiträge

Hi,

Ich habe jetzt mehrere Studien und Videos gesehen, dass: "durch Sprinten dir Produktion des Menschlichen Wachstumshormons (HGH) um bis zu 2000% gesteigert werden kann."

Stimmt das? Wenn man ungefähr 30 Sekunden sprintet, und das ungefähr 8 mal mit 90 Sekunden Pausen, dann soll dieser Effekt auftreten. Macht das Sinn?

Moin,

Ich wollte mal fragen welche Smartwatch eurer Meinung nach am besten fürs Laufen und joggen ist. Wichtig ist, dass sie mir verschiedenste informationen zu meiner Strecke anzeigt und die Kilometer möglichst genau zählt. Natürlich soll sie auch nicht sofort leer gehen, sondern schon bisschen was durchhalten. Also welche Uhr ist da am besten?

Habe aufgehört so viel Kaffee zu trinken und fühle mich jetzt etwas schlapp und müder (Gott sei Dank 😂) aber ab wann trinkt man den letzten Kaffee und darf man eine Ausnahme machen wenn man m Abend zum Sport geht? Wie lange bis man Coffein wieder abbaut?

Stimmt es das Joggen ungesund ist weil es die Gelenke zerstört? Was ist dann besser für Cardio, was nicht die Gelenke zerstört?

Ich bin 1500, 5000m Läufer. Laufe 5 mal die Woche und 2 mal die Woche pumpe ich im gym. Gehe jedes mal an mein Limit. Habe gehört man soll häufig entspannt laufen und selten extrem. Aber ich sehe da keinen Sinn drin. Wieso soll ich laufen wenns nicht anspruchsvoll und herausfordernd ist?

Trainieren für Wettkämpfe. Meine Herzfrequenz liegt kurzzeitig am Ende jedes Laufs bei 190- 205.

Ist es normal, dass man beim laufen einen leichten Schmerz in Herz und Lunge spürt (weil beim Krafttraining spürt man ja auch Schmerzen im Muskel bei hoher Beanspruchung)?

Ich gehe seit knapp einem Jahr joggen und habe mich in den letzten 6 Monaten aber nicht sonderlich verbessert. Strecke : 7 km in 40-60 min.(unterschiedlich) plus vorher und nachher 10 min. Fahrrad fahren und anschließend 2000 Treppenstufen steigen mit 10 kg Gewicht. Dann natürlich dehnen und ganz am Anfang aufwärmen.

Wenn ich probiere, schneller zu laufen, spüre ich leichten schmerz, wie bei einer Überlastung.

Immer so ab den 6-7km werden meine Füße taub und fangen an zu kribbeln zuerst der Linke dann der Rechte, muss den Lauf dadurch unterbrechen, nach kurzzeitigem Gehen und ausschütteln der Beine hatte ich wieder normales Gefühl in den Füßen? Ich laufe mehr auf dem Vor/Mittelfuß in Barfuß Schuhen oder Minimalschuhen, was könnten die Ursachen sein.

Hallo. Ich (Junge, 15) habe im Januar in einem Leichtathletik Verein angefangen. Wir trainieren meistens etwa 2x pro Woche. Wie man sich denken kann, ist es zur Zeit relativ kalt, das Training ist abends gegen 19 Uhr (draußen). Mir ist dabei aber überwiegend kalt und deswegen habe ich mir auch schon Handschuhe und eine Mütze zugelegt. Ich trage ein Baumwollshirt mit normalen Hoodie und eine Jogginghose. Nun zu meinen Fragen.

Wie haltet ihr euch warm?

Braucht man für Leichtathletik generell spezielle Schuhe oder gehen einfach normale?

Was für Kleidung sollte ich am besten nehmen?

Danke!

(bei näheren Fragen gerne eine Anfrage schicken :) )

Kann man nach 2 Wochen schon was sehen, wenn man jeden Tag 20-40min joggen oder generell cardio macht? Ich wiege mit 1.60m 57kg und möchte runter auf 53kg

Hey,

ich mache Leichtathletik und würde mich gerne in der Disziplin 100m Sprint verbessern. Ich bin daran in meinem Verein zwar schon mit eine der Besten, aber trotzdem würde ich gerne besser werden damit ich auch bei Wettkämpfe die Chance habe besser zu sein als die Starter aus anderen Vereinen. Nun ist es ziemlich schwierig das zu trainieren zumindest im Verein da wir nur 1mal pro Woche Training haben. Deswegen wäre meine Frage ob ihr Übungen oder generell ein Training für Sprint habt das ich auch alleine und bzw. daheim oder draußen machen kann? Und ob es etwas bringt wenn ich öfters joggen gehe also 2-3mal pro Woche immer so 3-4

Bin offen für alle Tipps gerne auch Videos oder Berichte zu dem Thema.

Danke im Voraus

sportgirl698

Mir ist aufgefallen, dass der menschliche Körper beim Laufen mehr Energie verbraucht als beim Fahrradfahren, woran liegt das?

Ich hatte die Idee, dass es daran liegt, dass man beim Fahrradfahren ja sitzt und dadurch weniger Belastung auf den Beinen liegt, kann das sein?

Ich weiß es macht keinen Sinn und joggen ist etwas gutes aber irgendwie find ich es persönlich maximal cringe draußen zu joggen. Ich weiß nicht genau warum aber stell dir mal vor du läufst da so einfach. Deshalb jogg ich bisher nur auf einer Strecke wo nicht so viele Leute sind. Im Winter ist es dort allerdings immer so matschig und ich hab keine Lust mehr dreckig zu werden.

Findet ihr das auch cringe? Bitte überzeugt mich mal meine Sichtweise zu ändern

Hallo,

Ich möchte anfangen, öfters laufen zu gehen. Da mein Köper und ich damit noch keine richtige erfahrung haben, wollte ich fragen, was ich am besten dafür jetzt, im Winter bei 1 Grad anziehen soll? So richtige Sportbekleidung habe ich noch nicht, besitze nhr sowas wie Jogginghose, Leggings, TShirt, Pullover, Thermounterwäsche und eine Trainings Jacke :)

Hallo ihr Lieben,

Bald gehst weiter von der Winterpause- es geht los mit dem Laufen.. Ich mach es noch nicht so lange und hab deswegen noch keine Erfahrung damit:

Soll ich mich für eine 8 km Strecke ca. Bei 1°C eine Winterjacke anziehen? So etwas wie Thermo besitze ich nicht; aber viele Leggins, dünne jacken etc.

Trotzdem frage ich mich ob dies einfach zu kalt wird, ich denke ich würde 1 Stunde für dies brauchen vielleicht auch 2, Mit allem drum und dran... Denkt ihr die winterjacke wäre gut oder eher nicht? Ist es vielleicht sogar schlecht eine zu tragen?

LG

Hey ich meine den Platz den fast jede Schule hat ich finde keinen Namen dazu.

Ich gehe regelmäßig joggen und im Sommer sehr sportlich und knapp angezogen oder einige wenige Male auch nackt.

Wart ihr auch schon nackt joggen. Wie hat es euch gefallen und wo wart ihr joggen.

Ich muss in der Schule den Cooper Test laufen, heute im Fitnessstudio dachte ich mir probiere ich das mal aus, denn auf dem Laufband kann ich deutlich einfacher sehen wie schnell und wie weit ich renne.

Ich hatte keinerlei Probleme über 12 Minuten 15 km/h zu halten, für 15 Punkte muss ich 15,5 km/h rennen. Werde ich ohne Laufband, also auf der Tartanbahn, deutlich langsamer sein? Mit welcher Geschwindigkeit auf dem Laufband denkt ihr kann ich 15,5 km/h schaffen?

Hallo.

ich bin (m) und 17..

immer wenn ich nachts oder halt wenn’s ziemlich dunkel ist, im Wald joggen gehe (wohne in einem kleinen Dorf) fühle ich mich sehr beobachtet..

ich wurde halt als ein kleiner junge (11/12) beinahe entführt und meine Mutter vergiftet (in Ägypten)

zudem war ich mal drogensüchtig (Speed)

und ich glaub das zusammen sorgte dafür, dass ich ziemlich paranoid oder so geworden bin und mich eben im Dunkeln und verlassenen Gegenden ziemlich unwohl, beobachtet und/oder verfolgt fühle..

hat jmd Tipps, wenn man nachts alleine im Wald joggen geht und sich aber ziemlich beobachtet fühlt??

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danke schonmal!