Gymnastik – die besten Beiträge

Hallo liebe Experten!

Ich möchte demnächst Kurse geben (Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung, Tanzen), in denen ich Musik abspielen möchte.

Bisher nutze ich CDs und CD Player. Jetzt habe ich aber auch schon ein paar Lieder als MP3s.

Welches moderne Gerät würdet ihr empfeheln mit dem man CDs und MP3 abspielen kann, dass einen guten, starken Sound hat und zuverlässig funnktioniert, am Besten auch mit Aku, falls mal kein Strom da ist.

Sind CDs überhaupt noch praktisch, oder sollte man gleich alles auf ein Tablet oder anderes Gerät (?!) laden und nur noch eine MP3-Bibliothek mitnehmen und Boxen zum abspielen?

Oder die MP3s auf CDs brennen und nur ein Gerät für CDs...

Ich bin ganz verwirrt :S

Dann noch die Gema...habe mich auf deren Seiten schon eingelesen. Habt ihr Tips, wie man bei der Gema einen günstigen Tarif bekommt? Geplant sind ca. 10 Kursstunden pro Woche und gelegentliche Wochenendworkshops in unterschiedlichen Einrichtungen (Fitnessstudios, Krankenhäuser, Altenheime, Vereine). Kann ich Gebühren sparen, wenn die Einrichtungen bereits zahlen?

LG, Hourriyah

Hallo ihr lieben:) ich finde es so cool wenn Leute langsam in den Handstand gehen oder gar im Handstand ihre Beine bewegen oder von der Brücke in den Handstand wechseln:o würde das auch gerne lernen und allgemein beweglich werden:) habt ihr Tipps Übungen oder sonst irgendwelche Anmerkung?:o könnte mir vorstellen das man viele sit ups und so machen muss damit man ordentlich Bauchmuskeln und so bekommt aber leider habe ich davon keine Ahnung. Ich muss dazu sagen eine Brücke kann ich noch nicht mal:( bitte helft mir :) Danke

Hallo, ich suche einen Film über ein junges Mädchen die hart trainiert , sich sogar die Hände wund trainiert um eine Medaille zu bekommen. Sie muss härter als alle anderen trainieren und ich glaube das Sie aus Ärmlichen Verhältnissen stammte ! Dieser Film basiert auf Realität !! Es geht um Leichtathletik , Bodenturnen und Turnen !!! Der Film muss ein Russischer oder Polnischer Film sein ! Und die Turnerin gibt es in echt. Auch wurde der Film in den 80 oder 90 Jahren gedreht !!! Bitte helft mir, suche schon sehr lange diesen Film !

Hey,
Ich bin 14(m) und habe vor mit Turnen anzufangen:).
Jetzt zu meiner Frage: Was müsste ich mir an Kleidung kaufen zum trainieren?
Und wo kann ich diese kaufen?
Bzw. kennt ihr einen Turnanzug(?) oder wie das heißt, der euch besonders gut gefällt? Evt. Mit link.

Lg

Hey ich werde bald mit Klavierstunden angefangen und einer meiner Freunde sagte zu mir das ich Fingergymnastik machen soll, weil es wichtig sei. Leider habe ich noch kein Keyboard/Digitalpiano/Klavier um solche Übungen zu machen aber wisst ihr vielleicht was ich machen kann ? Danke im Voraus.

Wie viele Klimmzüge sind gut wenn man sie am Stück Schaft ?

Also ich will Spagat, Handstand, Brücke von Oben, Flick-Flack und sowas halt lernen und mich deswegen anmelden bei so einem Verein, nun weiß ich leider nicht wo ? Es gibt ja Akrobatik, Turnen, Kunstturnen, Bodenturnen und Gymnastik und bei allen dieser Sportarten lernt man sowas habe ich gehört, aber was soll ich am besten machen ? Ich verstehe den Unterschied nicht:(. Kann mir jemand helfen ?😁

Hallo Community! Ich suche eine gute Gymnastikmatte für Workouts. Ich mache oft HIITs von z.B. Bodykiss und meine jetztige Matte dehnt sich dabei und rutscht mir davon. Deswegen würde ich mich über eure Vorschläge freuen. Am besten sollte sie nicht über 30€ kosten. Danke schonmal. Lg BANSHEE.

Ich schau mir total gerne Videos von Turnern an und würde das auch total gerne können. Das Problem ist aber das ich schon (beinahe) 21 bin und in meinem Leben noch nie auch nur einen Handstand hinbekommen habe. Ich war im Schulsport immer ne Niete, bin auch nicht super schlank sondern eher übergewichtig und noch dazu recht groß. Und ungelenkig. Technisch gesehen sollte ich also mit den dreijährigen anfangen zu trainieren, aber die hängen mich wahrscheinlich auch schon ab. Mir würde es gar nicht darum gehen ein Profi zu werden sondern eher mehr darum mehr Kontrolle über meinen Körper zu gewinnen. Hat einer von euch Erfahrungen mit dem Turnen und weiß ob ich es versuchen sollte? Oder erwartet man bei Menschen meines Alters dann schon Vorerfahrung (oder zumindest einfache Grundlagen)?

Hilfe, ich bin 15 und habe seit etwa 2 Jahren X-Beine. Vorher waren meine Beine ganz normal. Leider sieht man das extrem, da ich sehr dünne Beine habe. Ich traue mich Sommer nicht wirklich ins Freibad zu gehen oder kurze Hosen anzuziehen. Ich habe mal gehört, dass es normal wäre, dass man in der Pubertät vielleicht X-Beine bekommt. Ich sehe auch oft Mädchen mit X-Beinen. Wenn ich dann aber Mädchen mit 'perfekten' Beinen sehe, hasse ich meine X-Beine.

Wenn es also normal ist in der Pubertät X-Beine zu bekommen, gehen die dann nach der Pubertät auch wieder von alleine weg? Oder gibt es Übungen dagegen um das zu verchnellern, dass die weggehen? Oder falls sie nicht von alleine weggehen sollten?

Hey community!!

Seit neuem mache ich Kampfsport und es macht mir wirklich viel Spaß. Ich beneide die anderen Leute was für tolle Tritte sie machen können. Bei mir scheitern diese Tritte eindeutig wegen meiner Unbeweglichkeit. Besonders die Waden und meine Hüfte sind unbeweglich. Meine Fragen:

Wie werde ich beweglicher? Welche Übungen? Wie lange würde es dauern? Was tun, dass es auch hilft?

Danke im Voraus!

LG

Findet ihr das schlimm wenn ich als Junge (13) den Frauenspagat lernen möchte ich mag es meinen körper zu verbiegen und mir fehlt der spagat noch...was sagt ihr dazu ist es komisch als Junge den Frauenspagat lernen zu wollen... Soll ich es tun ... Ich habe Angs ausgelacht zu werden von Klassekameraden oder so... Danke im vorraus

Hallo Also seit ein paar tagen übe ich vom Handstand in die brücke zu kommen ich schaff auch den überschlag nur leider bekomme ich es nicht hin dann eben in der Brücke auf den Händen zu landen . Ich kann Handstand und Brücke so einzeln beides sehr gut. Habt ihr vielleicht eien tipp für mich ? Lg lilli

Hey :)

Ich muss für Sport die drei Sachen aus der Überschrift und sowas, wo ich nicht weiss wie man des nennt (man steht auf einem Bein das andere biegt man hinten nach oben und hält es mit den Händen fest) machen und ich kann keine davon :/ ich muss es unbedingt lernen, da wir darauf eine Note bekommen :/

Habt ihr Tipps zum Erlernen?

(Beim Handstand und Rad liegt es nicht an der Kraft in den Armen, denn die hab ich ;D sondern beim Rad krieg ich die Beine nicht rüber und beim Handstand komme ich nicht hoch und ausserdem hab ich Angst vorm Handstand, weil ich mir als kleines Kind schon dabei die Nase gebrochen hab)

LG :)

Hallo zusammen! :) Gestern habe ich gemerkt, dass ich den Spagat nicht mehr kann! Ich konnte den Spagat richtig lang. Aber letzte Woche, bin ich ein bisschen über meine schmerzgrenzen gegangen. Nach diesem Tag, musste ich mit ein bisschen druck machen, so das ich am Boden ankomme. Eigentlich musste ich nie mit Druck den Spagat machen. Aber jeden Tag bin ich immer wie mehr von dem Boden entfernt. Und jetzt sind es ca. 10 cm. Das nervt mich total. Ich habe mal gelesen, wenn man die Muskeln zu fest überdehnt oder was auch immer, werden die Muskeln fester und danach ist es auch schwieriger die Biegsamkeit zu erreichen. Meine Frage ist, was soll ich jetzt tun? Sollte ich jetzt nicht mehr machen? 1 Woche lang meine Muskeln ruhen? Wie lange dauert es bis ich den spagat wieder kann?Werde ich den Spagat wieder können? UND WAS SOLLTE ICH BEIM NÄCHSTEN MAL DRAUF ACHTEN, SO DASS ES NICHT WIEDER VORKOMMT! Hoffentlich könnt ihr mir weiter helfen :)

Guten Abend,

Ich bin auf der Suche einen Lied welches anfänglich ein ruhig und langsaml Lied ist, jedoch nach den ersten 60-120 Sekunden mit einen "Knall" ins schnelle übergeht.

Weiterhin wollte ich fragen ob jemand ein Lied kennt wo am Anfang in 2-3 Sekunden Abstand ein höhere Ton zu hören ist (am besten 3-4mal).

Hoffe ihr kennt Lieder die diesen Ansprüchen genügen, der Inhalt ist egal... :D

Ich freue mich über jeden Vorschlag, da ich paar Ideen für meine Gymnastikkür benötige.

mfg. Denis :)

Weiß jemand wie hart man einen Gymnastikball aufpumpen darf. Wie viel BAR sollte sollte der Gymnastikball haben?

Hallo ;) Mein Pferd hat vor ungefähr 3 Wochen angefangen zu lahmen. Wenn ich ihn jetzt longiere um zu gucken ob er noch lahmt, habe ich nichts sehen können, doch wenn ich ihn im Unterricht reite dann lahmt er, zwar nicht im Schritt aber im Trab. Galopp haben wir erst gar nicht ausprobiert. Ich habe dann im Internet recherchiert und herausgefunden das es eine Zügellahmheit sein kann. Zu mindestens zeigt er die Anzeichen dafür. Da stand auch das man es weg bekommt wenn man am langen Zügel reitet, das habe ich gemacht, hat auch super geklappt. Das er lahmt liegt einzig und alleine denke ich an mir denn bei den kleinen Kindern denen ich mein Pferd für den Unterricht zur Verfügung gestellt habe lahmt er nicht. Meine Reitlehrerin meint das ich zu Stark mit meiner linken Hand arbeite was daran deutlich geworden ist als ich ein anderes Pferd geritten bin und es immer nach links gebogen war. Meine Frage ist jetzt ; Kann es wirklich sein das er Zügellahm ist und meine zweite Frage ist wie ich dran arbeiten kann das ich nicht mehr so stark mit meiner linken Hand arbeite. Bitte helft mir, so kann das nicht mehr weiter gehen. PS: Kann man eine Zügellahmheit mit Gymnastik beheben ?