Gymnastik – die besten Beiträge

Vor 4 Tagen habe ich beschlossen, dass meinen total verkürzten Muskeln den Kampf anzusagen, sie also zu dehnen und zu kräftigen. Also habe ich gleich Yoga (Yoga Vidya Videos aus dem Internet) angefangen und bis einschl. heute täglich trainiert. So gefällt es mir eigentlich, nur habe ich seit gestern Muskelkater in Oberarmen, Oberschenkeln und unterem Rücken. Meines Erachtens also ein Zeichen, dass die Übungen auf jeden Fall nützlich sind.

Nur jetzt meine Frage, ist es sinnvoll, mit Muskelkater Yoga zu machen, oder soll ich lieber warten, bis der Muskelkater wieder weg ist, und dann weitertrainieren?

Ich bin schon seit längerer zeit total von RSG begeistert und finde es wirklich schade, dass ich als kleines Kind nicht damit angefangen habe. Da ich schon 17 bin weiß ich nicht ob es eine gute idee ist jetzt noch damit anzufangen, ich will nicht an wettkämpfen teinhemen, aber ich möchte es letztenendes doch gut beherrschen und ich weiß nicht ob es dafür nicht schon zu spät ist. Was denkt ihr?

Wenn ich gehe, schwabbeln meine Beine... Liegt es daran, dass ich falsch gehe? Oder habe ich zu viel Fett an den Beinen (kann eigentlich nicht sein, mein BMI ist 18,7)? Liegt es daran, dass ich zu wenig Sport mache?

Wie findet ihr es, wenn die Beine schwabbeln? Ok oder einfach eklig? Welche Übungen sind gut dagegen?

Wie viel Abstand zwischen den Stangen würdet ihr im Schritt zur Gymnastik des Pferdes empfehlen. (Großpferd ca. 168cm) LG

hey, wenn s warm draussen ist, kann man dann im sportbh draussen laufen /joggen gehen oder macht man sowas eher nicht?? wegen nippelalarm oder erregung öffentlichen aergernisses?

Ich habe schon das ganze Internet durchsucht, Freunde gefragt, Hebamme, Anbieter des Kurses, jedoch kann mir niemand etwas genaues sagen.

Die Antwort "solang du dich dabei gutfühlst" ist ja schön und gut aber ich muss den Kurs ja vorher bezahlen und wenn ich die letzten Wochen daran nicht mehr teilnehmen kann, wäre das schon schade.

Wie sind eure Erfahrungen?

Also mein ET ist am 18.07. und das Kursende wäre der 08.07.

Vielen Dank für eure Antworten. :-)

Hallo! Ich hab totale Angst vor nem Rad auf dem Balken und vor überschlag über den Sprungtisch. Also mal vorne weg: ich kann's eigentlich, also auch allein aber wenn da keiner steht, der mich halten kann habe ich ne totale Blockade im Kopf. Das Rad kann ich auf dem Übungsbalken total gut, auch mit Matte klappt es meistens. Wenn diese dann aber unter dem Balken weg ist, kann ich garnichts mehr:O allerdings mache ich Salto und freie Radwende vom Balken runter.... Beim Überschlag ist es so, dass ich es kann, wenn mein Trainer daneben steht ud mich nur kurz an den Beinen antippt.. Wenn er da steht und so tut als ob er hält( also beim Anlauf..) mach ich es auch. Aber wenn er ein bisschen weiter weg steht, kann ich es nicht mehr:(( Ich will's ja eigentlich können, auch weil ich die Sachen für Wettkämpfe Brauch, aber ich hab total Angst, Blockaden und so! Habt ihr Tipps wie ich die Angst überwinden kann oder habt ihr vllt so was auch?;) Dankeeee für viele Antworten! LG Naly1

Hei,

also wir müssen für Sport eine Aufwärmübung machen und es gibt darauf auch eine Note. Wir haben schon viele Ideen gesammelt, jedoch kommen wir nicht auf das Limit ---10 min.

Nun die Frage: Was kann man mit ca. 1 Meter langen Holzstäben noch alles anfangen?

DANKE im Voraus (:

lg Pandahase

Hallo, ihr Lieben!

Meine Eltern sind schon zwei sehr seltsame Beispiele der Gattung Mensch und verbaten mit als Kind Ballett anzufangen oder andere gymnastische Beschäftigungen, da meine Schwester dies bereits als Kind gemacht hatte. Demnach wurde ich zu groben Sportarten geschickt und bin froh, wenn ich eine Rolle Vorwärts kann oder eine nicht sehr schön ausschauende Kerze.

Meine Dehnbarkeit ist demnach nicht gerade die Beste. Meine Sehnen in den Sprunggelenken und Beinen sind ein wenig verkürzt, wegen zwei falsch behandelter Bänderdehnungen und dem liefen Laufen. In meiner Ausbildung stoße ich deswegen bei den ganzen Dehnungen oder beim KungFu an meine Grenzen was die Dehnbarkeit angeht.

Welches Maximum kann ich mit fast 21 noch herausholen? Ich habe nicht vor Gold bei der Rhythmischen Gymnastik zu erlangen, doch wenigstens einen Spagat (Für einen ordentlichen High-Kick) und eine Brücke möchte ich können. Dass es harte Arbeit sein wird, ist mir bewusst und ich liebe sie. Früher konnte ich gerade aus dem Stehen heraus meine Knie berühren, und nach einigen Monaten des Trainierens, schaffe ich es bereits mit den Fingerspitzen den Boden zu berühren.

Ist mein Ziel also realistisch gesetzt?

Ich freue mich auf eure Antworten.

Lg, L0kikus

was gehört alles zur grundausstattung in der rsg? also nicht die handgeräte, sondern z.b. die trainingskleidung. wo bekomme ich die grundausrüstung hochwertig und preiswert? vielen dank

Hi, Also ich wollte mal wissen ob irgendwer hier weiß, wie ich einen Spagat lernen kann, und evtl. einen steh-Spagat. Bis her kann ich leider nur einen normalen Spagat auf dem Boden aber ich da ich Tanze würde ich gerne einen Spagat Sprung können.....? Lg ich freu mich über eure Antworten und sag schon einmal Danke :D

Mein Medizinball ist etwas älter, deshalb ohne Ventil wahrscheinlich. Das Aufpumpen ist immer sehr mühsam mit Fußballpumpe und sehr schnell, damit die Luft nicht entweicht. Hat einer einen Tipp?

Hey, ich muss im kommenden Jahr ein Praktikum absolvieren. Ich würde gerne etwas machen, was mit Sport zu tun hat, jedoch interessiert es mich gar nicht Leute im Fitnesscenter zu betreuen. Sehr gerne würde ich etwas mit Gymnastik machen, da ich in diesem Bereich selbst aktiv bin. Ich besuche die 11. Klasse eines Gymnasiums. Haut einfach mal ein paar Vorschläge raus. Vielen Dank schonmal :)

Hallo bin jetzt eine Stunde lang die ganze Zeit auf nem Gymnastikball auf und ab gegangen. Wie viele kalorien habe ich verbrannt ?

Hallo,

ich bin gerade dabei, mir ein Theraband zu bestellen. Jedoch gibt es dabei verschiedene Längen. Wie weiß ich, welche für mich geeignet ist? Kann ich auch ein zu langes bestellen?

hallo an alle frauen!und zwar mein kind ist fast ein jahr alt und ich habe erst seit fast 2 monaten mit dem rückbildungsgymnastik angefangen,obwohl ich eigentlich nach der schwangerschaft damit anfangen müssen.ist es jetzt zu spät mit dem rückbildungsgymnastik?

Ja was denkt ihr, ist schwieriger?

Hallo

ich mach recht gern so Sachen wie Handstände etc.

Und ich hab mir jetzt auch ne Brücke gelernt. Jetzt wollte ich fragen ob es wenn man sich vorher gut aufwärmt hat schädlich für den Rücken ist.

Danke im Vorraus ^^

Hallo,(:

an die von euch die einen bauchnabelpiercing haben: Kann man damit gymnastische Dinge wie Brücke etc machen oder reißt das dann aus?Oder kann man es nur vorerst nicht machen aber dann später?? Bitte schreibt wenn ihr Erfahrung damit habt...

LG Minettchen

Hey, ich such für nen Wettkampf für Rhythmische Sportgymnastik eine eher schnelle moderne Musik, auf die man gut ne Ball-kür machen kann. Optimal wärs, wenn des Lied abwechslungsreich ist, also wenn es schnelle und langsame teile gibt.