Gym – die besten Beiträge

!!!! BILD IST VON GOOGLE !!!! . Nur so nebenbei

Laut Google und wo ich das Foto habe stehen Frauen auf Adern stimmt das und wenn ja wie schaffe ich dass ich auch solche Adern bekomme (?). Ich bin männlich und ich finde es irgendwie auch männlicher wenn man Ader hat hat jemand einen Tipp wie man auch solche Adern bekommen kann wie auf dem Foto

Ich fange dieses Wochenende an zum ersten Mal zum Fitnessstudio zu gehen und möchte einen Trainingsplan, der “glute focused” ist. Mir wurde gesagt, man sollte als Anfänger full body workouts machen, so wollte ich fragen, ob dieser hier(https://www.muscleandstrength.com/workouts/womens-3-day-glute-workout Leider auf Englisch)ok ist. Ich möchte 3 mal die Woche in’s Fitnessstudio gehen und bin W15.

liebe Grüße

Hallo, ich wollte nich heute in einem Gym anmelden gehen. Laut dem Trainer dort soll ich einfach meine Bankkarte mitbringen. Reicht das neben Personalausweis schon für den Vertrag. Ich dachte man müsset evtl noch irgendwie Daten zum Konto vorlegen können damit das Geld monatlich abgebucht werden kann oder wie funktioniert das?

Ich bekomme manchmal beim Bankdrücken im Gym echt starke Schulterschmerzen. Weiß jemand von was das kommt? Ich achte auf meine Ausführung. Einen Trainer kann ich nicht fragen wegen meinen Arbeitszeiten. Da ist nie ein Trainer da wenn ich trainiere

zB wenn man im Urlaub ist oder für paar Tage bei Verwandtschaft. Kann man bei den meisten Fitnessstudios in der Umgebung für einen Tag buchen ?

Hab diesbezüglich noch keine Erfahrung gemacht

Hey, wollte fragen welche Übung effektiver ist: Bulgarian split squats oder Lunges, ist ja sehr ähnlich.

Ich war heute das erste Mal im Leben im Gym für 1 Stunde und es hat richtig Spaß gemacht. Mir ist aufgefallen, dass ich auf dem Laufband eine vergleichsweise echt krasse Ausdauer habe. Ich konnte 15 Minuten ohne Pause joggen, draußen schaffe ich nicht Mal 5 Minuten. Warum ist das so? Ich hatte anfangs echt Angst ins Gym zu gehen, aber die Leute dort sind mega freundlich und der Trainer hat mir alles gezeigt.

Wie spreche am besten ein Mädel im gym an, in dem ich trainieren, mit der ich noch nie ein Wort gewechselt habe, aber von der ich weiß (weil ich es sehe), dass sie selber sehr gesprächig ist und mit vielen Leuten quatscht?

grüße

Ich verbringe pro Tag so 3 bis 4 Stunden im gym. Dazu zählen halt das Kraft und cardio training und die Pausen zwischen den Sätzen (2-3 Minuten). Ist das normal oder schon viel und wie viel Zeit benötigt ihr für ne Session

Ich versuche seit einigen Wochen/Monaten ein gewisses Gewicht zu erreichen, jedoch hab ich das Problem, dass ich viel zu schnell zunehme. In der Regel sollte man ja pro Woche ca. 0,5kg zunehmen, jedoch kommen bei mir meist 2-3kg zustande. Ich tracke meine Kalorien und hab bereits versucht meine Kalorien zu senken, doch dann sank mein Gewicht und ich musste die Kalorien wieder erhöhen.

Habt ihr irgendwelche Vorschläge wie ich am besten Gewicht zunehmen kann?

Zielgewicht:90kg

18Jahre/1,82/85kg

Moin, ich trainiere jetzt schon eine Weile mit den selben Trainingsplan im Gym und hab meiner Meinung bis jetzt auch gute Erfolge. Würde aber trotzdem gern Wissen ob es Sinn machen würde den Trainingsplan ab und zu wechseln um z.b neue Reize zu setzen oder sowas.

Danke für die Antworten

Hallo,

ich habe mich dazu entschieden mit Kickboxen anzufangen und in dem Kampfsport Gym in dem ich mich angemeldet habe, gibt es kein Ring in dem man Sparring machen kann. Wie würdet ihr das finden und denkt ihr man kann auch ohne Sparring gut im Kickboxen werden? Ich hoffe wir kämpfen trotzdem im Training, was aber bisschen schwierig wäre da es relativ klein drinne ist.

was meinen leute mit push pull beine ?

Hey Leute, ist es in Ordnung wenn ich mir als nach dem Training ne Pizza reinhaue?

Ich meine ist das eher schlecht für den Muskelaufbau oder geht das noch fit?

In so einer Pizza sind schon mal 40g Proteine drin und schmecken tut sie auch gut.

Was meint ihr?

Ich bezahle 65€ im Monat für das Studio

Inhalte

sauna

Solarium

Box Kurs

kostenlose Getränke

Pool

duschen Kostenlos

Hallo Leute, ich wollte fragen ob es ok ist wenn, ich 5x die Woche Sport mache. Und zwar habe ich Montag und Donnerstag 2h Sport in der Schule und ich würde dann Sonntag (Ausdauer training), Mittwoch (Krafttraining Oberkörper) und Freitag ( Krafttraining Unterkörper) ins Gym gehen. Meine Frage daher ist, ob es zuviel ist oder man das so machen könnte?

Bin seit 3 Monaten im Gym und überlege, da ich meine hintere Schulter stärken möchte, die Trainier zu fragen, ob sie mir Facepulls zeigen können.

Ist das denn überhaupt eine gute Übung für Anfänger?

Danke im Voraus :)

Ich möchte demnächst an den mega marsch 50km teilnehmen. Ich bin schlank und fahre gerne Fahrrad und laufe auch so mal mit meinem Hund oder bei xletix habe ich 12 km geschafft. Ich rauche nicht! Meint ihr, dass kann gefährlich für mich werden 50km zu laufen? Wir joggen nicht. Wir laufen nur zügig sage ich mal aber jetzt nicht extrem schnell oder können da nur geübte teilnehmen?