Macht es Sinn den Trainingspaln ab und zu zu wechseln?
Moin, ich trainiere jetzt schon eine Weile mit den selben Trainingsplan im Gym und hab meiner Meinung bis jetzt auch gute Erfolge. Würde aber trotzdem gern Wissen ob es Sinn machen würde den Trainingsplan ab und zu wechseln um z.b neue Reize zu setzen oder sowas.
Danke für die Antworten
6 Antworten
Wenn alles läuft und du Fortschritt machst und keine Schwachstellen priorisieren möchtest eher nicht.
Einzelne Übungen austauschen, wenn man sie z.B ausgemaxxt hat oder keinen Fortschritt mehr macht, ist okay.
Aber den ganzen Trainigsplan ändern, ist in den meisten Fällen Quatsch.
Es macht durchaus Sinn, andere Übungen ins Training einzubauen. Außerdem kannst du auch deinen Split ändern. Also 5er Split anstelle von einem 3er Split. Oder wenn du bisher nur Ganzkörper Training machst, kannst du einzelne Muskelgruppen im Split trainieren. Schau dir am besten dieses Video von Markus Rühl an https://youtu.be/6O-VZ-W2fEA?si=0yFN1xTtQPGYAMOd
Wenn du Fortschritte machst gibts kein Grund was zu ändern
Ja irgentwie schon sonst ist das training so einseitig
Alter, mach was du willst, ich mach grad Push-Pull-Leg und hätte bock die ganze Schulter mal zsm trainieren, vllt werde ich demnächst umstellen, das Wichtigste im Bodybuilding ist das zu machen was einem Passt und was man fühlt(Psychisch und im muskel)