Hallo zusammen,

ich bin 170cm groß und wiege 75kg. Ich habe wieder neu mit dem Fitness angefangen, aber bin mir unsicher, ob ich jetzt einen Kalorienüberschuss als Ziel haben sollte oder Kaloriendefizit. Schließlich baut man einfacher und schneller Muskeln auf, wenn man im Kalorienüberschuss ist. Also 1-2 Monate trainieren und auf 80Kg hochgehen und dann wieder runter auf 70? Oder lieber jetzt direkt auf 70 runter? Hab auch etwas Angst vor überschüssiger Haut, kann man ja natürlich entfernen, aber nichts desto trotz.

Wäre euch echt dankbar, wenn ihr mir hier helfen könntet :)

Interesssiert much einfach weil ich Musik liebe und jo:)

Empfehlungen nehm ich gern auch an ob japanisch,englisch oder italienisch ich hör alles:)

PS: Viel Dank an Alle<3 alle richtig Sweet:)

Die GRÜNEN bekommen immer mehr stimmen

Ich m/16 trainiere jz seit etwa 8-9 Monaten (176 groß und 75KG) und wollte fragen ob es sinnvoller wäre in dem Alter erstmal weiter aufzubauen oder in ein Kaloriendefizit zu gehen. Bin mit meinem KFA eigentlich sehr unzufrieden aber weiß nicht ob die Muskelmasse für einen Cut reicht (Waage hat 30% KfA angezeigt aber denke es könnten höchstens 25% sein). Unten kurz paar Bilder vom aktuellen Progress (bei beiden angespannt und Bauch eingezogen). Würde gerne bis in 18 Wochen eine bestmögliche Form mit Sixpack für den Strandurlaub erreichen.

Also wäre jz Aufbau oder Cut sinnvoller?

Moin, ich trainiere jetzt schon eine Weile mit den selben Trainingsplan im Gym und hab meiner Meinung bis jetzt auch gute Erfolge. Würde aber trotzdem gern Wissen ob es Sinn machen würde den Trainingsplan ab und zu wechseln um z.b neue Reize zu setzen oder sowas.

Danke für die Antworten

Hallo,

Was ist eure Meinung zu Macklemore(nicht nur musikalisch auch menschlich)?

Und an was denkt ihr als erstes?

Welches Album ist besser und welches soll ich mir kaufen

Brauche paar neue Songs

70-80-90er Musik

Rap

Pop

Rock

Also wenn jetzt zum Beispiel ein Song "Feng Shui" heißt, das Wort, Synonyme oder Inhalte dazu aber nicht vorkommen.

Hi, ich hab seit langer Zeit immer mal wieder so ‚hellere Flecken‘ im Gesichtsfeld. Diese verschwinden nach 5 Minuten wieder.

Jetzt habe ich gerade Sport gemacht (das erste mal seit Jahren) und habe es etwas übertrieben. Jetzt sehe ich, nur im Himmel oder an hellen Oberflächen ein Fleck, der aussieht wie ein großes C. Der blitzt auch minimal beim blinzeln. Denke nicht, dass es an den Augen liegt. War früher Stammgast bei meinem Augenarzt und meine Augen sind top.

Kennt ein Sportler das oder sollte ich lieber doch zu einer Augenklinik fahren?
lg

Wie kann ich Niederlagen und Unentschieden am besten akzeptieren mit Bayern Karriere auf Ultimativ ? Ich mache mir Druck jedes Spiel zu gewinnen zu müssen. Egal ob Bundesliga, Champions League oder DFB Pokal. Wenn ich verliere schreie ich leicht rum, und werde innerlich sauer. Und ich denke ich würde mir jetzt etwas antun. Weil ich mit Bayern verliere oder unentschieden spiele. Wie kann ich das akzeptieren ?!

Wie macht ihr das, wenn ihr bei Regen Fussball Training hattet und voll Schlamm und nass seid.

Geht ihr dann mit euren Klamotten direkt in die Dusche?
Falls ihr während dem Training pinkeln müsst und eh schon komplett nass seid lässt ihr es einfach laufen oder geht ihr auf die Toilette?
Und wie macht ihr es wenn trockenes Wetter ist?