Gym – die besten Beiträge

hey

ich sehe oft videos über tipps wie man abnehmen kann usw

ich esse viel Zucker, bin aber sehr schlank wegen den genen. Ich möchte anfangen muskeln aufbauen durch gym usw. muss ich da auch auf Kalorien usw achten?

Hallo,

bin nun schon gut am Gym durchziehen und am Masse aufbauen. Nur habe ich das Problem das ich aktuell keine Beine trainiere da ein Bein von mir seit geburt an ,,kaputt" ist.

Lohnt es sich trotzdem nur ein Bein zu trainieren oder soll ich diese dann lieber ganz weglassen ?

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lohnt sich das?

Bin männlich 16

84 kg

Ca 20-18% kfa

Gehe ungefähr 4-5 trainieren in der Woche

Und nehmen ca 1600-2000 kcal zu mir

Hi,

Ich bin m13 und mache zu Hause Fitness halt home workouts. Die Sache ich ich mache das "heimlich". Das nervt mich und meine Frage ist wie ich das meinen Eltern erkläre. Wir müssen für die Schule push ups üben. Kann ich damit Ben Übergang machen oder so.

Bitte gebt mir Tipps!

Danke im vorraus

Hi,

ich bin m13 un dich mache zu Hause Fitness. Ich trainiere täglich und sehr extrem. So halt das ich schon mehre Orgasmen bekommen habe und das unten dann schon mal richtig weh. Das halt täglich und es macht mir Spaß. Ich bin auch schon sehr shredded für mein alter. So das wenn ich das t shirt in der umkleide ab hab manche über mich lestern.

Ist das alles schlimm oder kann ich so weiter machen ?

LG und Danke

Ist das ik das wenn ich zb 10 Liegestütze mache das ich so kurz bißchen pause mache und dann weiter

Hallo was haltet ihr von den sogenannten kettlebell ein gutes Trainings gerät neben der Hantel zum Muskelaufbau

Hallo was wäre gesünder wenn man jeden Tag zur zusätzlichen Protein Aufnahme ein Protein Shake trinkt oder ein Shake der nur aus rohen Eiern besteht ?

Unter der Voraussetzung das die Eier frisch von gesunden Hühnern aus Freilandhaltung sind natürlich

Hallo, ich suche einen Mini-Stepper für daheim, aber habe Angst, dass meine Nachbarn genervt werden. Hat hier jemand einen Mini-Stepper und kann was bezüglich der Lautstärke berichten?

Hallo, ich habe vor 4 Tagen starke Halsschmerzen bekommen, dann 2 Tage schmerzen, und wieder komplett weg. Kein Schnupfen, nichts in die Richtung. Natürlich hab ich in der Zeit auf Sport verzichtet.

nun habe ich noch so einen leichten Reizhusten. Also es kitzelt einfach im Hals. Ansonsten ist aber alles ganz normal.

könnte ich morgen wieder ins Training einsteigen? Eigentlich weiß ich ja wie es läuft… aber bin bei sowas immer so unsicher. Wie macht ihr es?

kurz zu mir 180 (63kg auf 180cm) bin echt dünn bin vom körpertypen her ectomorph habe mein ganzes Leben Fußball gespielt und konnte dadurch nicht zunehmen aber mein Körper besteht hauptsächlich aus Muskeln weil ich bisschen was für meinen Oberkörper und so tue MEINE FRAGE ist wenn ich jetzt so 5-10 kg zunehme bekomme ich schnell einen breiten Oberarm? Also trainiere schon noch bisschen dazu aber es wird das meiste fett sein aber ist es schlimm wenn ich bis jetzt hauptsächlich aus Muskeln bestehe

Bin m 15 und weiß dass man nicht joggen kann oder so,aber kann ich wenigstens mein Bauch oder Schultern oder so trainieren?Ich will nähmlich nicht 0 Sport machen und nur rumhängen und Muskeln verlieren

nachdem ich am 10.01 ins gym ging hatte ich leichte schmerzen an meiner Innenseite vom Ellenbogen. dies habe ich ignoriert weil ich dachte es ist nur weil ich neu mit Sport anfange daraufhin bin ich am 11.01 wieder ins gym gegangen und kann heute am 12.01 schwer meine arme ausstrecken (Ausführung war richtig). meine frage ist warum das so ist, wie ich sowas das nächste mal vermeiden kann und wie ich den "Heilungsprozess" fördern kann. ich hatte an beiden tagen 10 min Crosstrainer dann circle (11 Geräte für den ganzen Körper) und 30 - 60 min cardio danach Massage liege mit Wasserstrahlen.

Jeden Tag dort trainieren, chillen duschen und 2 Liter aus dem Automat gratis trinken.

Eine 10 Minuten-Dusche kostet circa 1,50.

2 Liter trinken pro Tag sind 60 Liter pro Monat. Kostet auch nicht so wenig

Müssten die an mir nicht minus machen?