Was haltet Ihr von den sogenannten Kettlebell

überbewertet

eine kurzhantel reicht für alle übungen für die sie gut ist

niemand der ernsthaft muskel aufbaut benutzt sowas

Klar, gibt unzählige gute Übungen dafür, viele gehen sogar besser, als mit Kurzhanteln, andere gehen mit Kurz- und Langhanteln besser.

Nachteil bei klassischen Kettlebells ist, dass du verschiedene Größen brauchst (ist ja bei Hanteln auch nicht anders, entweder viele Hanteln mit festen Gewichten oder welche mit wechselbaren Gewichtsplatten). Schließlich braucht jede Übung höchstwahrscheinlich ein anderes Gewicht.

Es gibt auch Kettlebells mit einstellbarem Gewicht, sprich einen Griff mit zwei Hantelstangen dran wo du Gewichtsplatten drauf machen kannst, die finde ich aber etwas unhandlich.

Mit Kettlebells kann man eine Menge Spaß machen

• Kettlebell Swing (russische oder amerikanische Höhe)
• alternierende Einarm-Kettlebell Swings (Wechsel unten oder schwebend oben)
• Kettlebell-Thruster
• Turkish Get Up
• Kettlebell Snatch
• Kettlebell-Goblet Squats
• Situps mit Kettlebell vor der Brust halten